魚、肉類食品和菜蔬、豆制品及五谷(五谷食品)雜糧各占一半，確保纖維素(纖維素食品)和維生素(維生素食品)的同時(shí)吸收。雞蛋里含有人體不可少的8種氨基酸和豐富的維生素，而米中正好缺少氨基酸(氨基酸食品)。豆制品富含植物蛋白、纖維素、氨基酸和維生素，而且易消化(消化食品)，是防老抗病的佳品。10、飯前宜吃番茄、橘子和蘋果(蘋果食品)等營養(yǎng)類水果(水果食品)，以便攝入更多的維生素。

蔬菜　　焯水的原理　　焯水后　　菠菜、芹菜、油菜、西蘭花等　　受熱后，這些蔬菜中酶的結(jié)構(gòu)被破壞而失去活性，抑制了酶促反應(yīng)　　顏色更加艷綠　　十字花科類蔬菜包括油菜、芥菜、蘿卜等　　這類蔬菜大多含有芥子油苷。便于加工 有些原料焯水后容易去皮，有些原料焯水后便于進(jìn)一步加工切配。冷水加熱能使熱量緩慢傳入食物原料內(nèi)部，導(dǎo)熱體——水能逐漸滲入原料內(nèi)部，使原料組織松懈，一些異味隨水排出，而原料更易酥爛。

這個(gè)問題的答案不但決定著望遠(yuǎn)鏡的口徑，也關(guān)系到望遠(yuǎn)鏡的光學(xué)結(jié)構(gòu)。望遠(yuǎn)鏡物鏡焦距與目鏡焦距的比值就是放大倍數(shù)，所以焦距是表征目鏡性能的最重要的參數(shù)。而目鏡的視場決定著望遠(yuǎn)鏡的視場，（望遠(yuǎn)鏡視場＝目鏡視場/放大倍率），一般的顯微鏡目鏡（惠更斯式，2片2組）的視場只有30度左右，這種目鏡不但由于結(jié)構(gòu)過于簡單使得像差校正不佳（尤其是色差），而且由于視場太小，使用時(shí)有從煙囪的一端向另一端看的感覺。

32、雙筒鏡的選購、使用和保養(yǎng)。雙筒鏡的選購、使用和保養(yǎng) 購買什么樣的雙筒鏡? 市面上的雙筒鏡品種繁多。倍率越高越嚴(yán)重，手持觀測的雙筒鏡不宜超過8*。②變焦功能是進(jìn)口高檔雙筒鏡的特色之一，這類型遠(yuǎn)鏡可以在觀測中改變放大倍率，同時(shí)使售價(jià)比其他同樣口徑的雙筒鏡高出10倍以上。國外一些天文愛好者自己設(shè)計(jì)制作了固定在躺椅上的雙筒鏡支架，或者有雙筒鏡支架的躺椅，還有其他各種別出心裁的裝置，可以使你方便地平視或仰視。

血清素 內(nèi)啡肽 多巴胺 三種快樂物質(zhì)快樂的物質(zhì)(化學(xué))基礎(chǔ)為什么有的人家財(cái)萬貫，卻成天無精打采，有的人每天為生活奔波，卻神采奕奕?每個(gè)人都經(jīng)歷過情緒的高潮和低谷。男人需要多巴胺。另外，要保障多巴胺的分泌，男性應(yīng)該吃高蛋白低脂肪的食物如低脂酸奶和三文魚等，太多的脂肪會(huì)阻止多巴胺的分泌。最近研究發(fā)現(xiàn)，大腦中血清素的含量不僅在抑郁癥患者中較低，即使是健康人在寒冷和黑暗的季節(jié)大腦內(nèi)的血清素含量也會(huì)下降。

This Week''s Sky at a Glance for November 11 – 19This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for November 11 – 19by Alan M. MacRobert.Thursday, Nov. 17 The bright eclipsing variable star Algol should be in one of its periodic dimmings, magnitude 3.4 instead of its usual 2.1, for a couple hours centered on 10:13 p.m.Sky &Telescope diagram.

This Week''s Sky at a Glance for October 28 – November 5This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for October 28 – November 5by Alan M. MacRobert.European observers: move each Moon symbol a quarter of the way toward the one for the previous date.)Sky &Telescope diagram Friday, Oct. 28 In bright twilight, look for the thin crescent Moon very low in the southwest.

This Week''s Sky at a Glance for September 16 – 24This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for September 16 -24by Alan M. MacRobert.The waning Moon passes Mars and Regulus in the early hours of the morning.Sky &Telescope diagramThursday, Sept. 22 Before dawn tomorrow, lookeast and you can spot Mars upper left of the waning Moon, as shown here.

如何將excel表格轉(zhuǎn)換于word文檔中如何將excel表格轉(zhuǎn)換于word文檔中。接著，找到剛才保存好的"工作表.htm"，如果所安裝的操作系統(tǒng)是windows xp或windows 2000,你可以在文件上面直接點(diǎn)鼠標(biāo)右鍵，選擇"打開方式"最下面的-----"打開程序"選項(xiàng)，在列表中找到word"，選中并確定。用word程序打開該文件后，不要做任何編輯操作，直接點(diǎn)"文件"----"另存為"，把文件名改成"工作表word版"，把保存類型選成"word文檔"，點(diǎn)"保存"即可。

This Week''s Sky at a Glance for September 8 – 17This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for September 8 -17by Alan M. MacRobert.Sky &Telescope diagramThursday, Sept. 8 During dawn Friday morning, spotMercury low in the east about 45 minutes before sunrise.Saturday, Sept. 10 Jupiter''s inner moon Iodisappears into eclipse by Jupiter''s shadow around 1:47 a.m.

This Week''s Sky at a Glance for July 29 – August 6This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for July 29 -August 6by Alan M. MacRobert.Tuesday, August 2 Before the waxing Moonstarts lighting the evening sky in a few days, try hunting faintgalaxies on the arched back of Draco using Ken Hewitt-White''s "GoingDeep" article and charts in the August Sky &Telescope, page 62.

This Week''s Sky at a Glance for June 24 - July 2This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky, June 24 - July 2by Alan M. MacRobert.Sky &Telescope diagramThursday, June 30 Low in the west-northwestduring twilight, Mercury finally forms a straight line with fainterCastor and Pollux, as shown here.Sky &Telescope diagram.Mercury(about magnitude -0.7) is deep in the glow of sunse

This Week''s Sky at a Glance for June 17 – 25This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for June 17 -25by Alan M. MacRobert.Wednesday, June 22 Now that the Moon isgone from the evening sky, try hunting out galaxies hear the head ofSerpens using Sue French''s "Deep-Sky Wonders" chart, photos, and articlein the June Sky &Telescope,page 62.

This Week''s Sky at a Glance for May 20 – 28This Week''s Sky at a GlanceSome daily events in the changing sky for May 20 -28.by Alan M. MacRobert.Sunday, May 22 Faint Mars is passing about 1. above bright Venus this morning through Tuesday morning.With binoculars or a low-power scope, look fortiny, faint Mars 2. upper right of Venus and Mercury 4. lower left ofVenus.

Three Low-Cost Telescopes - Homepage News - SkyandTelescope.comThree Low-Cost TelescopesDecember 13, 2010by Joshua Roth and Tony Flanders.Authors Roth and Flanders pose with the three scopes that they reviewed in the March 2011 issue of Sky &Telescope.Rajani FlandersAt public star parties and astronomy classes, people often ask ushow much they need to spend to buy a decent telescope.

如果你直接去質(zhì)問老板，首先是老板的意料之中，他早想好了一堆不痛不癢的話來解釋、安慰，但真正的原因可能比較復(fù)雜或有傷情面，老板是不會(huì)說的。把與同事比較薪水的結(jié)果告訴老板，是白領(lǐng)傻得不能再傻的一句話。作為下屬，與老板保持一致是職場的不二法寶，也是必須的職業(yè)素質(zhì)，急老板所急，想老板所想，與老板的利益保持一致，不做辦公室里的在野黨。老板承擔(dān)作為老板的壓力，員工承擔(dān)作為員工的壓力，各司其職，各得其所。

女孩在年輕的時(shí)候總是太看重“現(xiàn)在”：“現(xiàn)在”的他有多少錢有什么地位有什么資歷有什么條件，“現(xiàn)在”的他是否能配得上我、“現(xiàn)在”選擇他我是不是有面子，等等，卻忽略了更為漫長的“未來”。 
事實(shí)上，從我所見所了解的，母親輩和姐妹輩的親身經(jīng)歷來看，沒有任何外在的東西是可以維持三十年不變的，真正能讓你幸福的，還是人與人之間的相濡以沫、執(zhí)手偕老。

企業(yè)公司新老員工的融合 企業(yè)公司新老員工的融合。老員工之間很抱團(tuán)，但他們幾乎不和新員工交流，新員工以及他們可能引入的新思路也因此無法在企業(yè)里扎根。給管理者我的忠告是要幫助新老員工"和陌生人說話"，要?jiǎng)?chuàng)造機(jī)會(huì)讓新老員工認(rèn)識(shí)和信任，要設(shè)計(jì)合理的激勵(lì)制度讓老員工消除幫助新人對(duì)自己有害的顧慮。給新員工我的忠告是"要和陌生人說話"，要主動(dòng)結(jié)識(shí)老員工，要主動(dòng)尋求幫助，主動(dòng)融入新集體。

因?yàn)樯钪?，并不是只要努力就什么都可以的，不只是你，我們都一樣，這篇文章是寫給那些正處于煩惱，迷茫中的人，看了這生命中無能為力的十件事后，相信你會(huì)懂得很多，放開很多，得到很多！時(shí)間比水流失的還要快，所以想做的事情就去努力，人這輩子，至少自己得對(duì)得起自己。" 9 別人的嘲笑 嘴長在別人的身上，耳朵在自己身上，說不說，是他們的事情，聽不聽，是你自己的事情了,我們要學(xué)會(huì)微笑的面對(duì)這一切。

鼠標(biāo)手，你傷不起！你聽過這樣一句話沒："這世上本沒有鼠標(biāo)手，用鼠標(biāo)的人多了，才......你懂的。""鼠標(biāo)手"指的就是腕管綜合征，它好發(fā)于頻繁使用鼠標(biāo)的人群，主要表現(xiàn)為，在長期過度使用腕部和手指后，出現(xiàn)拇指、食指、中指麻木僵硬和腕關(guān)節(jié)脹痛等癥狀。人手如何變成"鼠標(biāo)手"鼠標(biāo)手，無外乎就是由于手腕關(guān)節(jié)長期密集、反復(fù)和過度活動(dòng)，導(dǎo)致"地鐵頂篷"的逐漸增厚，"地鐵"內(nèi)壓力增大，造成里面的正中神經(jīng)受壓，進(jìn)而逐漸影響其功能。