想長壽記住一句話 助你活過80歲|脾胃|陰中求陽?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說，“飲食有節(jié)”，“飲食自倍，脾胃乃傷”，意思就是如果飲食不節(jié)制，就會損傷脾胃。北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院消化科劉大銘醫(yī)生表示，脾胃為后天之本，通過胃的受納和脾的運化，使五臟六腑及各組織器官得到水谷精氣的充養(yǎng)。如果經(jīng)常吃得過飽，加重脾胃負擔(dān)，日久脾胃就容易受到損傷。如果脾胃出問題了，其他臟腑就容易出問題，而且很難恢復(fù)。

3.想吃咸的食物。生活中越是疲勞的人，越愛吃咸的、口味重的食物。4.想吃辣的食物。吃東西時總要求越辣越好，證明你舌頭上的味蕾已在常年食辣中降低了敏感度，而且你會經(jīng)常因菜肴不夠辣而情緒激動或感到身體疼痛。肉類的蛋白質(zhì)能幫助人體獲得所需的氨基酸;其中的鐵與植物中的鐵不一樣，與人體需要的形式完全一致，能更好地被人體吸收利用。

揭秘五臟的保養(yǎng)秘訣|大腦| 導(dǎo)致。揭秘五臟的保養(yǎng)秘訣(東方IC供圖)其中，最重要的五個器官是大腦、心臟、肝、肺和胰腺。大腦是人體指揮司令部，它的健康是重中之重。美國底特律韋恩州立大學(xué)的神經(jīng)科學(xué)副教授羅納·舒茲認為，保持充足的睡眠能讓大腦功能正常運轉(zhuǎn)，深度睡眠的時間不夠，大腦灰質(zhì)的健康狀況就會惡化，記憶力會隨之下降。措施：運動生理學(xué)研究顯示，有氧鍛煉會讓大腦中負責(zé)記憶力存儲部分的新細胞不斷增生。

如何吃棗養(yǎng)肝排毒 不同種類功效不同|紅棗|排毒。如何吃棗養(yǎng)肝排毒 不同種類功效不同（東方IC供圖）實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續(xù)1周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。1、干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；

揭秘：古人的十大延壽秘訣|唾液|十二經(jīng)脈。揭古人十大延壽秘訣（東方IC供圖）如以梳子替代小銀針，對這些穴位和經(jīng)脈進行“針灸性”的按摩或刺激，將會起到疏通十二經(jīng)脈，促進大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經(jīng)痛、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用，甚至也能起到意想不到的美容效果。

每天喝幾杯茶易患癌|前列腺癌| 的人。據(jù)英國《每日郵報》報道，英國格拉斯哥大學(xué)研究人員對6000多名男性進行長達37年的研究顯示，每天喝7杯茶以上的人患前列腺癌的風(fēng)險比每天喝3杯茶以下的人增加50%。研究人員發(fā)現(xiàn)，喝大量茶的人通常完全戒酒，而且生活方式更為健康，也可能因為活得時間更長，所以患前列腺癌的幾率更大。而英國每年有4萬人患前列腺癌，超過1萬名患者死亡。

四十歲后要常吃八種食物|膽固醇| 脂肪。一、燕麥降低膽固醇。理由：燕麥含有β-葡聚糖，這種可溶性纖維能幫助降低血液中低密度脂蛋白(LDL)這種“壞”的膽固醇。燕麥蒽酰胺是燕麥中獨特的抗氧化劑，可以預(yù)防動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化是動脈硬化的一種，大、中動脈內(nèi)膜出現(xiàn)含膽固醇、類脂肪等的黃色物質(zhì)，多由脂肪代謝紊亂、神經(jīng)血管功能失調(diào)引起。吃法：用燕麥煮粥或者在原味酸奶中加一大勺燕麥。

五類人早餐絕不能選豆?jié){|豆?jié){|早餐。因為豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人盡量少喝豆?jié){。而豆?jié){在酶的作用下能產(chǎn)氣，所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆?jié){。痛風(fēng)是由嘌呤代謝障礙所導(dǎo)致的疾病，而大豆富含嘌呤，豆?jié){是由大豆磨成漿的，所以痛風(fēng)病人做好少喝豆?jié){。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，而長期食用豆?jié){的人要記得補充微量元素鋅。

養(yǎng)肝護肝必知：肝臟最愛7大營養(yǎng)|肝臟| 維生素。研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生。中醫(yī)說：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。小米等谷類食物是護肝首選，它富含豐富的蛋白質(zhì)、維生素E和B族維生素，護肝的同時還能夠保護胃黏膜。尼古丁能對肝造成傷害，而酒精更是肝臟的“毒藥”。

10大簡單神奇的長壽訣竅|長壽| 訣竅。10大簡單神奇的長壽訣竅(東方IC供圖)人人都想長壽，但長壽不是一朝一夕的事。英國《每日鏡報》最新總結(jié)了一些令人驚奇的長壽訣竅。研究者對威爾士人群進行的大規(guī)模長壽調(diào)查項目顯示：與每周進行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人過早死亡的風(fēng)險會增倍。多項研究證實牙齦疾病與人們患上其他疾病(包括心臟病、糖尿病和某些癌癥)的風(fēng)險增加之間存在關(guān)聯(lián)。

自測：5分鐘算出你的壽命有多長|壽命| 自測?！皦勖嬎闫鳌钡陌l(fā)明者Thomas Perls博士是美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研究的醫(yī)生和研究員，以下是壽命計算器的具體內(nèi)容，您不妨一試。Perls把男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應(yīng)加減，最后得到答案。本計算方法的基礎(chǔ)是：男性的預(yù)期壽命設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個問題的回答，數(shù)字會相應(yīng)加減，最后得到答案。

養(yǎng)肝護肝必知：肝臟最愛7大營養(yǎng)|肝臟| 維生素。養(yǎng)肝護肝必知：肝臟最愛7大營養(yǎng)(東方IC供圖)“護肝的關(guān)鍵是，必須為它提供充足的營養(yǎng)，才能維持這個‘化工廠’的運作。”劉士敬說，以下七種營養(yǎng)和肝臟關(guān)系最大。實際上，不管有沒有脂肪肝，脂肪都是肝臟必不可缺的營養(yǎng)，少了它，肝臟就沒法正常工作。這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

肉類8個部位千萬不能吃 當(dāng)心致命|肉類| 致命。肉類的這幾個部位千萬不能吃當(dāng)心致命（東方IC供圖）肉類是我們生活中必不可少的食物，而動物身上大部分的部位都能夠用于食用，不過有些部位是你如何也不能吃的，否則容易生出健康問題。魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。

市民買菜被坑3次 電子秤10大“作弊法”曝光。買菜遭遇缺斤少兩，偶爾碰到一回多半不會在意，但市民唐先生在同一菜市場買菜，一個月遇到三次少秤，這不是他運氣背，因記者體驗買菜時也遭遇了少秤?！坝幸淮挝屹I魚，他把魚在秤上放了一下，馬上把魚拿起來摔死了?！碧葡壬f，他當(dāng)時看到電子秤顯示的數(shù)字和攤販報的不一樣，但是想要求重新稱時，攤販已經(jīng)迅速把魚剖開，內(nèi)臟都扔掉了。

沈雁英說，老年人做仰臥起坐可能存在三大風(fēng)險，一是雙手抱頭需要前驅(qū)力量，但可能因手臂肌肉力量不足，導(dǎo)致身體不平衡;二是它幾乎要用到人體的整條脊柱，而很多老年人頸椎、腰椎都有問題，再加上骨質(zhì)疏松，極易造成運動損傷;三是頭部的位置變化較大，且以低頭為主，心腦血管病患者可能因此造成血壓升高，發(fā)生意外。沈雁英說，彎腰取重物是人人都要避免的動作，65歲以上的老年人尤其要注意。老年人排便時，一定別太著急，慢慢來。

男人想長壽必用5個秘方|男人想|腎之府。男人們想要長壽必用的5個養(yǎng)生秘方。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那么，男人們想長壽的養(yǎng)生秘方是什么呢。我們一起來一下男人的長壽之道吧。男人想長壽必用5個秘方（東方IC供圖）長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒。男人對肝臟的傷害，首當(dāng)其沖就是酒精。長壽秘方二：保衛(wèi)前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒。

4個妙招讓有毒的隔夜菜變營養(yǎng)健康|葷菜|營養(yǎng)平衡。每一餐都可能有新菜變成剩菜，而經(jīng)過舊菜翻新之后的菜仍然可能被剩下來。冰箱里的剩菜可能有五六樣甚至更多，但絕不能在一餐之中全部翻新，因為那樣勢必會造成大量新的剩菜。雖說有以上四大建議，對儲藏和處理春節(jié)剩菜或許有所幫助，但畢竟剩菜還是不如新菜好，如果能夠在節(jié)日盡量合理安排食物數(shù)量，就不會讓自己陷入剩菜滿冰箱的煩惱當(dāng)中。

人體奧秘：值得您一生牢記的健康數(shù)字 |健康| 數(shù)字。血壓較低者更健康，血壓≥140/90毫米汞柱，就被視為高血壓。人體奧秘：值得您一生牢記的健康數(shù)字(東方IC供圖)二、空腹血糖＜5.5毫摩爾/升。空腹至少8小時測得的血糖即為空腹血糖，一旦空腹血糖≥7毫摩爾/升，即被診斷為糖尿病。糖化血紅蛋白（HbA1c），可以反映糖尿病患者在以往三個月內(nèi)的平均血糖情況。

人體奧秘：這五種人注定會得癌癥|注定癌癥|5種人。有專家指出，如果減少以下五種不良生活習(xí)慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。人體奧秘：這五種人注定會得癌癥(圖片來源：東方IC)德國專家指出，人體免疫細胞的數(shù)量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細胞減少，大大增加患癌幾率；由著性子吃一是會造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。

家里廁所臭一點更防癌 6個防癌妙招|廁所| 防癌。廁所空氣流通性差，容易成為家庭衛(wèi)生死角，滋生很多致癌物，與其用香味劑掩蓋真相，不妨“臭”一點更好。如何避免廁所成為家中致癌的“死角”?專家為您提供以下“防癌妙招”。家里廁所臭一點更防癌6個防癌妙招(東方IC供圖)這篇報道指出，英國人廣泛使用粉紅或淡綠的彩色衛(wèi)生紙，以及一種有著天鵝絨一樣質(zhì)感的厚衛(wèi)生紙，其中的染料和衛(wèi)生紙內(nèi)填充的絮狀物是造成肛門癌的重要原因。