陳氏太極拳要領(lǐng)——張志俊c俊 礪劍,2005-07-06 13:54:41 第一章　 各家太極拳的特點　 （1994年4月25日在鄭州對全國學生的講話，學生根據(jù)錄音整理的，錯字及口語較多，請原諒。）　　一、 太極拳的源流　　明末清初（300多年前），中國的民族英雄戚繼光是一位唯一未打過敗仗的將軍。太極拳的動作中，上關(guān)節(jié)對下關(guān)節(jié)（前關(guān)節(jié)對后關(guān)節(jié)）而言下關(guān)節(jié)是自轉(zhuǎn)，下關(guān)節(jié)對上關(guān)節(jié)（后關(guān)節(jié)對前關(guān)節(jié)）而言上關(guān)節(jié)是公轉(zhuǎn)，這是個規(guī)律。

1954年9月15日，在全國人民代表大會...1954年9月15日，在全國人民代表大會一屆一次會議上，毛主席主持開幕大會，并發(fā)表了重要講話，金句、名言、妙語連珠———開幕大會前，張治中將軍得知毛主席在大會開幕式上不準備發(fā)表講話，就通過周總理和彭真同志向毛主席建議，希望毛主席講話。交談之后，毛主席還是不同意講話?？墒窃诖髸_幕式上，毛主席講話了，且講話的內(nèi)容振奮人心，贏得的掌聲經(jīng)久不息。

很多情況下很多被追責的人，尤其是最基層的一線執(zhí)法人員會覺得很冤枉：一線執(zhí)法人員不可能檢查出所有的安全隱患，導致事故的直接原因也不是執(zhí)法人員的疏忽，我們按照領(lǐng)導要求做了所有的工作，還是出事了，關(guān)我什么事？還有基層執(zhí)法人員說，這些要求表面上看起來決心很大、措施有力，可不切合實際，實際上沒有任何可操作性，只能導致基層人員不知，無所適從，而一旦出現(xiàn)事故，這些文件、規(guī)定、要求白紙黑字都會成為追責的依據(jù)。

陳氏太極劍49式劍譜和陳氏太極劍56式劍譜。1、起勢 2、朝陽劍 3、仙人指路 4、青龍出水 5、護膝劍 6、閉門式 7、青龍出水 8、翻身下劈劍 9、青龍轉(zhuǎn)身 10、斜飛勢 11、展翅點頭。

丹山對碧水，淡雨對覃煙。豪飲客吞波底月，酣游人醉水中天。風鵬對雪雁，董杏對周蓮。醉客歌金縷，佳人品玉簫。水遠對山遙。雪點寒梅橫小院，風吹弱柳覆平橋?；◤斤L來逢客訪，柴扉月到有僧敲。山鹿對江螯。孤山看鶴盤云下，蜀道聞猿向月號。蜂媒對蝶使，雨笠對煙蓑。暮山云外斷，新水月中平。旅次凄涼，塞月江風皆慘淡；江天暮雨，客愁隔岸對漁燈。謫仙捉月，洪濤接岸水悠悠。勤雪案，課風檐。煙蓑?qū)τ牦?，月榜對風帆。

趙孟頫《仇鍔墓志銘》高清大字完整 《仇鍔墓志銘》篆額?！冻疱娔怪俱憽氛摹！踞屛摹浚?有元故奉議大夫福建閩海道肅政廉訪副使仇府君墓碑銘（注：篆額） 有元故奉議大夫福建閩海道肅政廉訪使副仇公墓碑銘 翰林學士承旨榮祿大夫知制誥兼脩國史趙孟頫為文并自書丹篆額。以弟（瑞點去）銳升朝恩，贈奉直大夫飛騎尉，追封昌平縣男，銳後至中順大夫嶺南廣西道肅政廉訪副使，其元兄鐸亦朝列大夫云南諸（路點去）道肅政廉訪副使。

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王羲之書法《蘭亭序》王羲之字帖。

太極八法詳解。其動作規(guī)格、要領(lǐng)是什么？采法： 即用手采執(zhí)對方指、腕、肘肩等活關(guān)節(jié)，以控制對方之法。王西安先生說：“所謂靠，就是以肩的四周發(fā)擊對方。靠的威力較大，帶有驚閃性，發(fā)擊時與對方的距離比肘勁更快更近些才為適宜。靠的發(fā)擊方法較多，有側(cè)肩靠、迎門靠、胸靠、背折靠、七寸靠、雙背靠等?？縿艧o論是在四正手或四隅手推手中，運用都比較多。除七寸靠、迎門靠、雙背靠外，其余都是建立在捋和驚閃基礎上的”。

這才有了1973年張志俊六上陳家溝學藝，5月，結(jié)識了陳式太極拳第十代傳人、一代太極拳宗師陳兆奎，方知太極拳博大精深，開始正規(guī)習練陳式太極拳。有的把太極拳的原理用于企業(yè)管理，太極拳有利于行，太極拳與書法，太極拳用于家事，等等，都使用太極拳藝術(shù)，試想兩夫婦間也是在打太極拳。太極拳的動作中，上關(guān)節(jié)對下關(guān)節(jié)（前關(guān)節(jié)對后關(guān)節(jié)）而言下關(guān)節(jié)是自轉(zhuǎn)，下關(guān)節(jié)對上關(guān)節(jié)（后關(guān)節(jié)對前關(guān)節(jié)）而言上關(guān)節(jié)是公轉(zhuǎn)，這是個規(guī)律。

趙孟頫《草書千字文》兩種 版本元代-趙孟頫《草書千字文》兩種 版本 趙孟頫《草書千字文》其1.

王福庵 隸書《千字文》王福庵（1878-1960.3.2），原名王壽祺，后更名王褆，字維季，號福庵、福廠、屈匏，70歲后號持默老人，別署羅剎江民、印傭、鋤石農(nóng)、屈瓠、羅剎江民等，室名糜硯齋、春住樓，清.浙江省仁和縣（今杭州市）人，晚年客居上海。工書法，精篆刻，西泠印社創(chuàng)始人之一。10余歲即工書法、篆刻，弘揚印學，以書法篆刻有聲于時。工書法，擅篆、隸，風格秀勁蘊藉，渾厚古樸。隸書則多雜篆意，別有意趣。1910年30歲后致力于書法篆刻的繼承與創(chuàng)新，論者謂與吳昌碩、趙時楓鼎足而立。

元 趙孟頫楷書《玄妙觀重修三門記》高清版元 趙孟頫楷書《玄妙觀重修三門記》《玄妙觀重修三門記》，紙本，楷書，縱38.5厘米，橫283.8厘米，現(xiàn)藏日本東京國立博物館。明人李白華贊譽此碑書法具有唐李北海的鴻朗，徐浩的厚重，顏真卿的精神，并譽為“天下趙碑第一”，歷來被認為是趙書大楷的代表作品之一。經(jīng)道士嚴煥文等人的努力，獲得夫人胡氏妙能的捐贈，遂于至元二十九年（1292）動工修繕三門，此碑即為紀念三門重修而立。

趙孟頫--《陋室銘》及各體書--《陋室銘》趙孟頫行書《陋室銘》卷(局部)，紙本，縱49、橫131厘米，廣東省博物館藏。趙孟頫行書《陋室銘》卷共19行，計86字。該卷錄書唐劉禹錫《陋室銘》全文。附陋室銘全文（相信有不少人都會背誦，嗯，那我也要寫全文）：（17）南陽諸葛廬，西蜀子云亭：南陽有諸葛亮的草廬，西蜀有揚子云的亭子。此處引用孔子的話證“陋室”說明“有德者居之，則陋室不陋。與前文“斯是陋室，惟吾德馨”遙相呼應。

歐陽修（北宋）《五代史.伶官傳序》賞析。作者歐陽修，本文是為《伶官傳》所作的序言。"莊宗受箭收藏在祖廟。當他用繩子綁住燕王父子，用小木匣裝著梁國君臣的頭，走進祖廟，把箭交還到晉王的靈座前，告訴他生前報仇的志向已經(jīng)完成，他那神情氣概，是多么威風！到他衰敗時，數(shù)十個樂官就把他困住，最后身死國滅，被天下人恥笑。歐陽修死后葬于開封新鄭（今河南新鄭），新鄭市辛店鎮(zhèn)歐陽寺村現(xiàn)有歐陽修陵園，是國家級文物保護單位。

鄧石如《篆書千字文》 放大版68張。廣印人傳作1743-1805，少讀書，好刻石，仿漢人印篆甚工。包世臣推其篆書為神品。錢坫與世臣游焦山，見壁間篆書心經(jīng)曰：“此非少溫(李陽冰)不能作，世間豈有此人耶?”少嘗客江寧梅家，得縱觀秦、漢以來金石善本，每種臨摹各百本。工刻印，出入秦、漢，而自成一家，世稱鄧派?！稄V印人傳、國(清)朝先正事略》。

陳式太極拳歌訣。十八、肘底看拳歌訣：左肘在上,右拳在下；頂勁領(lǐng)起立身正,上打下踢兩相迎三十、左蹬根歌訣：身法端壯正無偏,手肱齊舒列兩邊,左足迅速蹬一腳,全馮獨木上沖天.三十一、前堂拗步歌訣：前堂拗步不須長,上左步來推左掌；三十四、護心拳歌訣：此勢有攻有又防,柔到一定使剛強,上下合往襠中勁,好似腰中裝彈簧三十五、旋風腳歌訣：擰腰扣襠急轉(zhuǎn)身,緊接里合旋風腿；六十六、六封四閉歌訣：六封四閉順自然,一捋一擠理循環(huán)；

49式武當太極劍劍譜。05．右左平帶：收腳收劍，上步伸劍，弓步斜后帶，收腳收劍，上步送劍，弓步斜后帶。06．分腳領(lǐng)劍：轉(zhuǎn)腰撇腳分開兩手，收腳繞劍穿劍指，上步繞劍，領(lǐng)劍提腿分腳。18．行步扣劍：劍尖下垂，上步，分手，舉劍，上步，扣劍（扣劍時背向起勢方向。33．歇步壓劍：坐腿轉(zhuǎn)腰擺劍，上步轉(zhuǎn)身歇步，翻手下壓劍（劍尖朝著起勢方向，眼看劍尖）。46．行步穿劍：擺腳橫劍，上步行步，行步分手，行步穿劍，行步穿劍，扣腳。