每日“活法兒”膠囊+六字訣之一 噓 1.噓，讀（xū）。2.呼氣念噓字，足大趾輕輕點(diǎn)地，兩手自小腹前緩緩抬起，手背相對(duì)，經(jīng)脅肋至與肩平，兩臂如鳥張翼向上、向左右分開(kāi)，手心斜向上。六字訣是一種吐納法。它是通過(guò)六個(gè)字的不同發(fā)音口型，唇齒喉舌的用力不同，以牽動(dòng)不動(dòng)的臟腑經(jīng)絡(luò)氣血的運(yùn)行。噓字功平肝氣，可以對(duì)治目疾、肝腫大、胸脅脹悶、食欲不振、兩目干澀、頭目眩暈等癥。

5．呼字練法兩腳開(kāi)立與肩寬，兩臂自身側(cè)高舉過(guò)頭，兩掌心相對(duì)，同時(shí)吸氣，并默念"吸"字，擰腰向左，兩手握拳，右拳拳面輕置中脘穴，左拳拳面輕置于左軟肋處，同時(shí)撮口緩緩延長(zhǎng)呼氣，并默念"呼"字。然后擰腰身體轉(zhuǎn)正，兩臂自身側(cè)高舉過(guò)頭，兩掌心相對(duì)，同時(shí)吸氣，并默念"吸"字，再擰腰向右，兩手握拳，左拳拳面輕置于中脘穴，右拳拳面輕置于右軟肋，同時(shí)撮口緩緩呼氣，并默念"呼"字，如此練習(xí)6次。

中藥里的祛斑美顏王，三七白芨還是鐵皮石斛？自制白芨祛斑面膜。好了這會(huì)我們就說(shuō)到一款與眾不同的祛斑美顏中藥——鐵皮石斛。鐵皮石斛還能美顏祛斑?鐵皮石斛滋陰養(yǎng)肝的功效恰恰對(duì)應(yīng)了中醫(yī)祛斑養(yǎng)顏需“內(nèi)調(diào)”的理念。同時(shí)，鐵皮石斛花不僅繼承了鐵皮石斛本身的功能，如滋陰、清補(bǔ)、名目、清熱止渴、滋養(yǎng)五臟、延年養(yǎng)顏等等，而且還具有解郁的獨(dú)特功效。有人反映石斛有點(diǎn)貴，白芨的美白祛斑面膜需中藥的類型又比較多……

董氏針灸網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)班之上【天黃、明黃、其黃穴】

也是說(shuō)要分出來(lái)小小的步驟，好，第一步兩腳分開(kāi)，打開(kāi)，然后先向右， 然后腳尖向回鉤， 然后拉伸 拉伸腳尖向回鉤，腿伸直， 保持一段時(shí)間，因?yàn)檫@個(gè)部位就是脾經(jīng)，這個(gè)過(guò)程就是抻拉脾經(jīng)的過(guò)程， 因?yàn)槠楹筇熘?，我們把脾?jīng)抻拉了以后，對(duì)改善我們的消化，運(yùn)化的功能非常好，換方向：再向左鉤，鉤回來(lái)， 如果您覺(jué)得用力不夠，然后可以上身稍微直一些，然后抻拉的力量就會(huì)更加的明顯， 她比你直得好。

谷芽能健脾開(kāi)胃、和中消食，有促進(jìn)消化而不傷胃氣的特點(diǎn)，用于飲食積滯尤其有效。谷芽減肥法推薦。谷芽減肥法1：谷芽水。做法：將2匙（10g）谷芽粉，加入以上水中，攪拌后飲用。谷芽減肥法2：山楂谷芽茶。材料：山楂30g、生谷芽15g、陳皮6g.谷芽減肥法3：谷芽竹紅茶。谷芽減肥法4：谷芽減肥餐。谷芽含豐富的消化酶及維生素B，具有很好的消食導(dǎo)滯、調(diào)理脾胃的作用。

家里的咸菜、泡菜，甚至醬油，都可以搭配炒飯，會(huì)讓炒飯更加有滋味，比如韓式的辣白菜炒飯、中式的醬油炒飯、榨菜炒飯等等...1、炒飯最好用隔夜剩米飯，才會(huì)炒出粒粒分明的米飯；3.炒米飯時(shí)先爆香姜蔥末， 加入米飯， 米飯一定要炒成一粒粒后再加入準(zhǔn)備好的配料，一起翻炒后加入鹽等調(diào)味料。2.鍋內(nèi)熱油至七分熱時(shí)倒入除剩飯外所有的炒飯材料翻炒兩分鐘，放入適量的鹽。2.炒飯竅門：用來(lái)炒飯的米飯，最好是隔夜的米飯。

體式功效：體式介紹：在這個(gè)體式中，先是吧腿放在肩膀上，身體靠雙手保持平衡。這是一個(gè)以頭倒立的體式，也是瑜伽體式中最重要的體式之一。體式介紹：這個(gè)體式也需要單腿站立，但它與單腿站立伸展式幾乎是兩個(gè)互相倒過(guò)來(lái)的體式。體式介紹：這個(gè)體式的梵語(yǔ)名是Simhasana，Simha的意思是“獅子”，這個(gè)體式是獻(xiàn)給毗濕奴的人獅化身的。體式介紹：做這個(gè)體式時(shí)，雙腿向上抬起，集中注意力，感覺(jué)身體自腰部以上向雙腿靠攏。

自制荷葉山楂蜂蜜減肥茶。材料：干山楂，干荷葉，陳皮，清水，蜂蜜。做法：1、將山楂、荷葉、陳皮用清水浸泡2分鐘，然后洗凈。荷葉山楂蜂蜜減肥茶就能幫你快速消脂，讓你不用擔(dān)心吃得太多造成脂肪堆積，容易肥胖。其實(shí)這位中醫(yī)老爸，就是知曉女兒是腸胃過(guò)重、飲食不當(dāng)、胃和脾都不好，還有燥濕現(xiàn)象等導(dǎo)致的肥胖，所以就獨(dú)家制作的一款荷葉減肥茶，讓她每天飯后30分鐘，早晚都可以，喝這款茶，連續(xù)15天，就真的甩掉了10斤！

一穴，一湯，一茶，一粥，趕走全身濕氣~打開(kāi)祛除濕氣的開(kāi)關(guān)。承山穴是祛除人體濕氣的最好穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。說(shuō)到祛濕湯，很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。趕走濕氣。綠豆薏米粥。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。而這一個(gè)穴位、一碗湯、一杯茶、一碗粥祛除體內(nèi)濕毒，恢復(fù)健康、重獲活力!

font-family: 宋體; color: rgb(51, 51, 51);">雖然毒素深藏，但它們?cè)谏眢w表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。ortant; word-wrap: break-word !important;" style="line-height: 28px;">font-family: 宋體; color: rgb(51, 51, 51);">肝ortant; word-wrap: break-word !important;" style="line-height: 24px; font-family: 宋體; color: rgb(51, 51, 51);">

自制面膜－消疣篇。薏苡面膜 薏苡仁 50克 清水 200毫升1 將薏苡仁淘洗后放入高壓鍋（普通鐵鍋、沙鍋亦可）2 加200毫升水，煮成稀粥。青年扁平疣是由病毒引起，薏苡仁有健脾除濕、抗病毒的作用。苡紫面膜薏苡仁 30克 紫草 15克1 將薏苡仁淘洗干凈2 將紫草加水500毫升，煎煮去渣，取汁液與薏苡仁煮成粥3 每日睡前食用，同時(shí)用粥涂敷疣體及周圍皮膚，翌晨洗去，連吃、涂半個(gè)月以上。

當(dāng)然激素太多了不好，有時(shí)激素過(guò)多的結(jié)果真的就是特別的好皮膚，我認(rèn)識(shí)一個(gè)女人40多歲了臉色比少女還漂亮，后來(lái)知道是得了重病不得已用激素治療才會(huì)那樣，后果是造成乳腺和子宮的增生，這太極端了。本來(lái)嘛，含天然激素的東東很多，吃多點(diǎn)不就完了嘛，我列一下喔：大豆、石榴、淮山、當(dāng)歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……最有效最有效的就是喝豆?jié){，因?yàn)榇蠖购须p向調(diào)節(jié)功能的微量雌激素，又便宜可以當(dāng)水喝。

女人必吃10種膠原蛋白食物女人之所以一過(guò)25歲就皮膚就開(kāi)始老化，是因?yàn)槟z原蛋白不斷流失。雞皮富含膠原蛋白，可以幫助肌膚補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)抗肌膚衰老。4、魚皮魚類也是含有膠原蛋白非常多的食物種類，魚類的膠原蛋白組織與人類最為相近，也是最容易被身體組織辨識(shí)和吸收的膠原蛋白，美眉們多吃魚皮，吸收膠原蛋白的概率也是非常高的，因此，美眉們可以多吃魚肉，尤其是魚皮部位，來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，為肌膚保留彈性和細(xì)嫩。

孩子，如果有人打了你……教育界曾經(jīng)有一個(gè)課題是：你的孩子，如果被別的孩子打了，你會(huì)教育孩子怎么辦？忽然間，一個(gè)男孩沖了過(guò)來(lái)，奪女兒手中的玩具，并狠狠地用手打了女兒的臉。我和女兒站在一邊。你兒子先打了我女兒，而且打在臉上，你兒子手上的玩具就是從我女兒手上奪來(lái)的。你兒子向我女兒道歉的話，我女兒也可以向你兒子道歉。我婆婆曾經(jīng)很奇怪的問(wèn)我：在別人打了女兒之后，看到女兒沖過(guò)去還擊，也從不把她拉回來(lái)。

后來(lái)，我把她當(dāng)作無(wú)話不談的好朋友，和她分享少年時(shí)代所有的秘密和煩惱。后來(lái)，有同學(xué)說(shuō)她直腸子，不虛偽，有什么就說(shuō)什么。于是，她這種有話直說(shuō)的“不虛偽”，反倒成了不少同學(xué)追捧的楷模。因?yàn)椤爸薄?，所有人都該為他的“不虛偽”讓路。所謂的溝通技巧，所謂的交際藝術(shù)，在人與人的交往里，最基本的根本不是這些，而是起碼的善意。以尊重和善意為前提，才有資格談直爽和率性。善意就在這明滅間，已是天壤之分，云泥之別。

球倒沒(méi)多少錢，只是窩囊呀，于是我仔細(xì)觀察周圍，發(fā)現(xiàn)一條路，必須從賽場(chǎng)的看臺(tái)上跳下去有一個(gè)門開(kāi)著我就能拿球了，看臺(tái)離地面最少得四米左右，即使跳下去腿不斷也上不來(lái)了，肯定不能這么干，不過(guò)發(fā)現(xiàn)看臺(tái)和鐵絲網(wǎng)之間有一個(gè)小鐵絲門挨著看臺(tái)，正好能從看臺(tái)上去踩上再慢慢下，確實(shí)比較危險(xiǎn)，我一想，來(lái)一把，看看咱這身子骨還中不，就上了看臺(tái)把大衣和圍巾扔給孩子讓他接住，結(jié)果我發(fā)現(xiàn)扔給他相當(dāng)于扔到地上了。。。。。

一年級(jí)班級(jí)常規(guī)訓(xùn)練。3、書包要保持整潔，課本、作業(yè)本、文具盒要按規(guī)定整齊地放在書包里，　　（文具盒→課本→作業(yè)本）每天回家就要把5支鉛筆削好，把書包整理好，掛在固定的地方。2、老師進(jìn)教室，學(xué)生眼睛看著老師，班長(zhǎng)或值日生呼起立，大家恭敬向老師問(wèn)好。2、走出教室不要擁擠，同學(xué)之間要互讓。（七）升旗　　面向國(guó)旗立正，行注目禮，眼睛看著國(guó)旗，嘴里高唱國(guó)歌，耳朵聽(tīng)著國(guó)歌，隨著國(guó)旗慢慢升起，眼睛注視國(guó)旗。

秘腳上有個(gè)開(kāi)關(guān)，能治很多病，99%的人不知道（職業(yè)醫(yī)師、親身示范）“肝主目，肝開(kāi)竅于目”，通俗的說(shuō)就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治。肝經(jīng)起于大腳趾。所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀，應(yīng)該刺激大腳趾來(lái)加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血。左、右大腳趾都要按摩，一只腳趾按摩5分鐘。脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這里了，補(bǔ)足胃氣。足部的太白穴就是脾經(jīng)經(jīng)氣的經(jīng)行之處。

萬(wàn)病始于''濕''!一個(gè)穴位，一碗湯，打開(kāi)濕氣開(kāi)關(guān)，快速祛濕~專家表示，夏天經(jīng)常按摩一個(gè)穴位，適時(shí)喝一碗祛濕湯，能夠打開(kāi)祛除濕氣的開(kāi)關(guān)，幫助我們祛除濕邪，健康常駐！說(shuō)到祛濕湯，很多人會(huì)想到紅豆薏米湯，但這碗五豆湯，相比于紅豆薏米湯更溫和，消暑而不寒涼，利水而不傷腎。在夏天喝一碗五豆湯，能夠更溫和的祛除體內(nèi)的濕氣，平衡體內(nèi)五臟六腑的能量，不過(guò)記得不要放在冰箱里冷藏，寒涼之物反倒更容易傷脾胃，增加寒濕。