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經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生三二一.《321經(jīng)絡(luò)鍛練法》，是我國(guó)經(jīng)絡(luò)學(xué)巨子?？傮J教授首創(chuàng)的，即按三個(gè)穴位、運(yùn)動(dòng)二條腿、做一個(gè)腹式呼吸，簡(jiǎn)稱321鍛練法。?？傮J教授是國(guó)家重點(diǎn)課題“經(jīng)絡(luò)的研究”的主要成員，他歷經(jīng)27年的實(shí)驗(yàn)研究，用現(xiàn)代科學(xué)方法證實(shí)了經(jīng)絡(luò)的客觀的存在，并提出“人人體內(nèi)都有一個(gè)自我醫(yī)療保健系統(tǒng)－－經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，只要保持經(jīng)絡(luò)通暢就能祛病強(qiáng)身，健康長(zhǎng)壽”。

來源：傳統(tǒng)藥茶方。用法：用前幾味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。用法：用前二味藥的煎煮液300泡茶飲用，沖飲至味淡。用法：用前二味藥的煎煮液300泡薄荷、綠茶飲用，沖飲至味淡。【五味沙斛茶】原料：五味子5g、沙參3g、石斛3g、綠茶3g、冰糖10g。用法：用250ml開水沖泡或用前二味藥的煎煮液泡茶飲用。用法：用前五味藥的煎煮液350泡茶飲用，沖飲至味淡。用法：用前四味藥的煎煮液400ml，泡甘草、綠茶飲用，沖飲至味淡。

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第九卷。妣孫氏,清仁宗己巳年(嘉慶十四年),公元1809年,五月,二十四日已時(shí)生,卒,清穆宗壬戌年(同治元年),公元1862年十二月十二丑時(shí),葬公墓西同向,生養(yǎng)四子,譚吉順,譚吉頤,譚吉?jiǎng)P,譚吉穎。妣何氏,清宣宗丁酉年(道光十七年),公元1837年,四月二十辰時(shí)生,清德宗辛卯年(光緒十七年),公元1891年,三月十八亥時(shí)卒,葬老宅后大風(fēng)凸干山巽向,生養(yǎng)三子一女,譚永年,譚永福,譚永錫,女兒嫁李家。

澧州譚氏家族譜牒

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第七卷。編寫本家族探索研究圖說湘西北譚氏源流文本,主要編輯制作記載譚氏一世祖譚添麟支流至六世祖譚鉞支系直傳譚氏十五世譚訓(xùn)智次子十六世譚元宜一支世系家譜錄圖像詳細(xì)史。譚仲義任廣西別駕(別駕，官職名，全稱為別駕從事史，也叫別駕從事)，贈(zèng)登仕郎(明正九品初授將仕郞，升授登仕郞正八品)，仲義之次子譚調(diào)陽.字秀山，遷居澧縣。

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第五卷。(圖說湘西北譚氏源流五卷)編寫本家族探索研究圖說湘西北譚氏源流文本,主要編輯制作記載譚氏一世祖譚添麟支流至六世祖譚鉞支系直傳譚氏十五世譚訓(xùn)智次子十六世譚元宜一支世系家譜錄圖像詳細(xì)史。繼一子：鎧,生一子：鉞譚鐫,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏五世祖;(一世祖,譚添麟,二世祖,譚必祥,三世祖,譚友道,四世祖,譚涌五世祖,譚鐫此字左王，右雋，左右合為一字)。

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第四卷。編寫本家族探索研究圖說湘西北譚氏源流文本,主要編輯制作記載譚氏一世祖譚添麟支流至六世祖譚鉞支系直傳譚氏十五世譚訓(xùn)智次子十六世譚元宜一支世系家譜錄圖像詳細(xì)史。生五子：譚涌，譚潮、譚湖、譚澧、譚泉譚友道,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏三世祖;(一世祖,譚添麟,二世祖,譚必祥)。譚涌,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏四世祖;(一世祖,譚添麟,二世祖,譚必祥,三世祖,譚友道,四世祖,譚涌)。

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第三卷。縣境地處鄂東南長(zhǎng)江中游南岸，東與武漢接壤，南與咸安、赤壁毗鄰，西北與洪湖隔江相望，史稱“武昌上游之邑，湘湖要沖之區(qū)）。1441年征途中病卒，贈(zèng)封太子太保，蔭一子為左千戶、千戶。立廟祀之。妣雷氏,宜人(明、清為五品官之妻.母封號(hào),封為宜人)。生五子,譚友道、譚友謙、譚友賢、譚友才、譚友仁譚必祥,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏二世祖;(一世祖,譚添麟,二世祖,譚必祥)。

澧州譚氏古譜尋覓探索研究湘西北譚氏源流第二卷。(圖說湘西北譚氏源流第二卷)譚添麒、譚添麟、譚添鸞、譚添鳳等四兄弟以四大宗室分支為湘西北譚氏一世祖,譚興公為湘西北譚氏始祖。譚興公,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏始祖。研究譚氏源流;必須先弄清楚中華譚氏和湖南澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏的源流...。研究譚氏源流;必須先弄清楚中華譚氏和湖南澧水流域(湘西北地區(qū))麒、麟、鸞、鳳、四大宗室譚氏的源流...。

譚氏族譜總序(邵陽版)同治甲戌冬[1874年]譚氏續(xù)修族譜敦本堂記）是故吾姓之所自來，系出譚子后，而譚子又屬高辛氏之裔，歷唐虞以迨夏、商、周，世襲子爵，封諸宏農(nóng)國(guó)，號(hào)為譚，因曰譚子。至于出奔及入莒后，譚子以國(guó)為氏，遂稱宏農(nóng)郡。后東國(guó)譚大夫?qū)沂阑戮雍幽希址Q河南郡。今之稱河南郡者，不泯宦居之自也；稱宏農(nóng)郡者，不忘封國(guó)之初也。譚氏族譜班行。

“恩施州碑刻大觀一書” 譚姓宗譜序我巴東八坪后裔過去祠堂祭祖碑文：是“恩施州碑刻大觀一書”中注：“譚姓宗譜序” 　　　　 譚姓宗譜序　　蓋聞譜者普也，所以譜祖宗之脈絡(luò)，贊先后之派序，便后裔尊卑有常而親疏有別耳。粵稽吾姓，后稷發(fā)祥，系出譚子，以國(guó)為氏，稱弘農(nóng)郡。附我族支派族譜。湖北恩施中間坪(社淌坪）《譚氏族譜》（恩施譚氏：譚昌斌整理發(fā)表）

注釋;考證江西廬陵府吉水縣祖居地譚氏,譚宏佐,金吾將軍,南唐保大年間江西吉安府吉水縣開基祖,譚宏佐,宏字輩,為譚氏46世祖(有家史傳說記載)。62世 譚瑚偉,字瑞遠(yuǎn)，生,元世宗忽必烈庚寅年(至元二十七年),西元1290年,原籍,江西吉安府吉水人氏,元進(jìn)士,官至文林郎(文林郎不是職官，而是散官，元.明朝時(shí)為正七品文官所授的散官名,散官級(jí)別，明清時(shí)知縣均為正七品)。63世 譚興公,原籍,江西吉安府吉水縣大洲人氏,世系江右望族也。

後裔分居武鳴、南寧、黎塘、桂林、欽州、防城、崇左、合浦、東興等市縣，吳陽派譚氏遷自廣東吳川，入桂後分居於玉林、北海、合浦、欽州等地。譚氏第一始祖;譚祁, 周初大封諸侯時(shí)，大禹後裔中的一支被封於譚國(guó)（今山東省章丘縣西），爵位為子。而留在故國(guó)的子孫就以國(guó)為氏，稱譚氏,史稱譚氏正宗，是為山東譚氏,譚氏始祖遺址位於山東省章丘市龍山鎮(zhèn)城子崖,始祖;第一世祖,譚祁,堂號(hào);宏農(nóng)譚氏 (由此，大禹便被尊奉為譚姓的血緣始祖)。

“這樣就形成了譚、齊、衛(wèi)、邢之間的聯(lián)姻網(wǎng)路。齊乃商未呂尚之後人封國(guó)，薑姓，炎帝之裔，呂尚自然是齊國(guó)的始祖。因其先祖掌四嶽有功，封之於呂，子孫從其封姓，故曰呂尚。祖籍東海人氏，從封之後，即生活於呂、申一帶(今河南南陽附近)，常屠牛於朝歌，賣飲於孟津，晚年以漁釣於謂水之陰為周西伯所得。西伯自言 “吾先君太公曰，當(dāng)有聖人適周，周以興?！拔崽泳靡印！惫室喾Q尚為“太公望“或“呂望”，俗稱薑尚，薑太公。

湖南澧州譚氏家譜 C.探索遠(yuǎn)古譚姓源流...傳說在四千多年以前，中國(guó)長(zhǎng)江流域和黃河流域，居住著許多氏族部落，其中最著名的是黃帝部落、炎帝部落和蚩尤部落。后來，這兩個(gè)部落聯(lián)合起來，與蚩尤在涿鹿大戰(zhàn)一場(chǎng)，蚩尤戰(zhàn)敗，被黃帝部落殺死，黃帝取得了勝利。軒轅黃帝.姬姓->昌意.姬姓(黃帝次子)->顓頊.姬姓(昌意之子)->鯀.姬姓(顓頊之子)->夏禹.姒姓(鯀之子)禹治黃河水患有功，受帝舜禪讓繼帝位,禹(后人稱大禹)是夏朝的第一位天子。

後支系徙湖南茶陵(犀城)，衡州(分安仁.衡山),永州(祁陽),武陵,邵州、沅州.澧州之屬地。澧水流域譚氏族譜流傳族聯(lián)：“紹先緒柳州遺訓(xùn)；迪前光護(hù)國(guó)壯猷”，這是澧水流域譚氏的通用聯(lián)，舊時(shí)祠堂裏以及居家之堂屋供祖宗牌位處，均懸掛此聯(lián)。譚鉞,澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏六世祖;(一世祖,譚添麟,二世祖,必祥,三世祖,友道,四世祖,湧,五世,鐫,六世祖,鉞)澧水流域譚氏二十一世,譚曉平,考證澧水流域六世祖譚鉞撰傳族譜序...家訓(xùn)四則...。

湖南澧州譚氏家譜 A.澧縣古為澧州，位於湖南省西北部，澧水中下游，洞庭湖西岸，是湘西北通往鄂、川、黔的重鎮(zhèn)，素稱“九澧門戶”，因澧水貫穿全境而得名。中華-湖南澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏源流世系族譜"傳說記載"; 第000頁。9.考證中華譚氏.湖南澧水流域(湘西北地區(qū))譚氏傳說史料-注釋; 第000頁。湖南澧州譚氏家譜主要簡(jiǎn)化編輯史前譚氏源流和澧水流域(湘西北地區(qū))麒、麟、鸞、鳳、四大宗室。

湖南譚氏家譜湖南家譜。