每天十分鐘，宣肺止咳。導(dǎo)引術(shù)其實(shí)是一種以身心并練、內(nèi)外兼修、調(diào)和氣血、防病延年為最終目的的中國傳統(tǒng)養(yǎng)生功法。很多體育運(yùn)動(dòng)也有三調(diào)，但是沒有三調(diào)合一，做養(yǎng)生功法最講究的是三調(diào)融為一體。從傳統(tǒng)養(yǎng)生功法的角度講，屏氣、呼氣更為重要。劉教授告訴我們，在中醫(yī)養(yǎng)生功法中，調(diào)息是和動(dòng)作配合的。大家都知道秋季應(yīng)該保養(yǎng)肺氣，那有什么對應(yīng)的養(yǎng)生功法可以練習(xí)呢？其中第四節(jié)捏法，對應(yīng)著肺，有宣暢肺氣、降氣除痰的功效！

五臺(tái)山.五行掌。（3）隨呼氣默念''''''''噓''''''''字，暗示濁氣盡出，清氣由兩脅沿肝降至足大趾;同時(shí)反掌，掌心向前，指尖向上，隨呼氣雙手緩緩向左前方推出，左腳隨之向左前方邁出一步，呈弓步，重心放在前屈的左腿上，右腿伸直。（3）隨呼氣默念''''''''吹''''''''字，暗示濁氣盡出，清氣降

車前草煮水喝，5天治愈一身頑固濕氣，存了。中醫(yī)會(huì)告訴你濕氣太重，那么濕氣太重會(huì)給身體帶來怎樣的危害?濕氣太重對我們身體的損害：中醫(yī)說，''''''''''''''''濕氣如裹''''''''''''''''，濕氣重會(huì)影響細(xì)胞間的通透性，會(huì)造成''''''''''''&#39

【耕】的甲骨文金文篆文字形演變含義 摘要 漢字的來歷和演變(說文解字 篆體字)(六書通 篆體字) 甲骨文密碼【甲骨密碼】【其他解讀】耕，篆文=（耒，裝有排齒的木樁）+（井，井田） 漢字的來歷和演變【耕】的甲骨文金文篆文字形演變含義。摘要漢字的來歷和演變(說文解字 篆體字)(六書通 篆體字) 甲骨文密碼【甲骨密碼】【其他解讀】耕，篆文=（耒，裝有排齒的木樁）+（井，井田）漢字的來歷和演變。(甲骨文 )金文承續(xù)甲骨文字形。

怎樣寫鐵線篆。鐵線篆為小篆書體之一，因筆畫纖細(xì)如線剛勁如鐵而得名，其書寫方法與玉篆的書寫方法基本相同，唐李陽冰書《謙卦碑》即鐵線篆的代表作，近世擅長鐵線篆體的當(dāng)首推王福廠老人。鐵線篆的體勢是標(biāo)準(zhǔn)篆書的變體，結(jié)字是篆書第一法，它以圓熟優(yōu)美的形體結(jié)構(gòu)，施以毫厘不爽的線條，來成就鐵線的定義。鐵線篆線條雖然纖細(xì)，然既名之曰"鐵線"，可見其對用筆的力度是有要求的，若力度不透紙背，怎能合乎剛勁如鐵的要求？

罕見鐵線篆書字帖，花5分鐘快速看一遍！《唐謙掛刻石集》，這是無數(shù)書法篆刻愛好者夢寐以求又踏破鐵鞋無覓處的圓朱文篆書字帖，異常珍貴，愛好篆刻的書友們有福了！點(diǎn)擊「閱讀原文」僅需128元可購買書法12件套，含筆墨紙硯印章印泥及2本教材等12件學(xué)習(xí)用品！↙↙↙。

王福庵鐵線篆心經(jīng)——高清唯美篆書心經(jīng)。王福庵先生（1880——1960），為西泠印社創(chuàng)始四君子之一。原名壽祺，字維季，號(hào)福庵。先生工書法，特以篆隸名世，風(fēng)格典雅蘊(yùn)藉，秀麗飄逸。所作鐵線篆，開宗立派，成就之高，足稱浙派后勁。其篆刻融皖、浙兩派之長，被評為近代篆壇五大家之一，與吳昌碩、趙叔孺、齊白石、黃士陵并駕齊驅(qū)。

永不落幕的書體鐵線篆——馮寶麟篆書千字文。

唐代篆書最高成就的李陽冰鐵線篆《千字文》【珍藏版】唐代篆書最高成就的李陽冰鐵線篆《千字文》【珍藏版】《三墳記》為李陽冰代表作，在唐代篆書中，李陽冰成就最高的，謂之“鐵線描。” 清孫承澤云：“篆書自秦、漢以后，推李陽冰為第一手。今觀《三墳記》，運(yùn)筆命格，矩法森森，誠不易及。然予曾于陸探微所畫《金滕圖》后見陽冰手書，遒勁中逸致翩然，又非石刻所能及也?！保ā陡酉挠洝罚?/blockquote> http://www.ahfyzs.com/content/14/1218/07/9322809_433781330.shtml 2019/2/7 22:21:30

頌鼎銘文頌鼎銘文。西周金文欣賞《頌鼎銘文》拓本，附釋文對照大篆圖片7張。《頌鼎銘文》是西周晚期金文大篆中成熟意味最明顯的作品，被后世稱為臨習(xí)金文書法的最理想的范本之一。

http://www.ahfyzs.com/content/18/0712/23/36252930_769959115.shtml 2019/2/7 22:19:59

楷篆對照｜金文大篆禮記禮運(yùn)《大道之行篇》

http://www.ahfyzs.com/content/19/0206/09/8849997_813309456.shtml 2019/2/7 22:16:57

金文大篆《大道之行篇》，請欣賞，感謝轉(zhuǎn)發(fā)。

http://www.ahfyzs.com/content/19/0115/10/171023_808977783.shtml 2019/1/15 10:48:27

屬肺的音階：商音。肺氣需要滋潤，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的徵音，一個(gè)助長肺氣，一個(gè)平衡肺氣，再加上屬于肺的商音，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍。這段時(shí)間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個(gè)過程，人和大自然是相互影響的，在這個(gè)時(shí)間段，太陽在逐漸高升，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動(dòng)地受著外界的感召，如果此時(shí)能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛。

http://www.ahfyzs.com/content/18/1116/09/5909776_795222740.shtml 2018/12/28 17:34:12

篆書《千字文》字體 欣賞篆書《千字文》字體 欣賞國畫鑒藏 10月17日。

http://www.ahfyzs.com/content/18/1223/16/40057310_803810249.shtml 2018/12/28 17:00:07

2018年小學(xué)1—6年級(jí)（語文 數(shù)學(xué)）期末試卷，提前打印，期末考100.其次就是通過做練習(xí)題來檢測孩子存在的不足，哪些知識(shí)不會(huì)，接下來的時(shí)間就重點(diǎn)進(jìn)行復(fù)習(xí)，只要做好這兩點(diǎn)，孩子這次期末考試成績絕對不會(huì)太糟糕。因此這一次為了幫助孩子們更好的為期末考試做準(zhǔn)備，老師就整理了小學(xué)各年級(jí)各科的試卷分享給大家，祝愿同學(xué)們能夠在期末考試中取得一個(gè)理想的成績。篇幅關(guān)系，老師這一次就整理了小學(xué)1~6年級(jí)各科的期末考試試卷，分享給大家。

http://www.ahfyzs.com/content/18/1122/09/171023_796465523.shtml 2018/11/22 9:46:58

普通人很容易就可以掌握漢簡帛書和篆書等古體書法的技巧，普通人在短時(shí)間內(nèi)就可以寫出很漂亮的漢簡帛書和篆書等古體書法，因?yàn)闈h簡帛書和篆書等古體書法從書法結(jié)構(gòu)到書法寫法都很符合人類的天生本性。上古書法、古典書法、現(xiàn)代書法。普通人很容易就可以掌握漢簡帛書等古體書法的技巧，普通人在短時(shí)間內(nèi)就可以寫出很漂亮的漢簡帛書等古體書法，因?yàn)闈h簡帛書等古體書法從書法結(jié)構(gòu)到書法寫法都很符合手部結(jié)構(gòu)的天生本性。

http://www.ahfyzs.com/content/15/1006/19/120209_503655978.shtml 2018/9/10 15:32:34

1、和面，取白面加如發(fā)酵粉和成面團(tuán)餳發(fā)2小時(shí)2、拌餡，胡蘿卜切碎加少量鹽，殺出些水分，豆腐皮切碎，土豆粉條煮好切碎，雞蛋炒熟攪碎，把材料放在一起，加入食用油，鹽，五香粉，攪拌均勻，最后加入蔥姜碎和少量香油攪拌均勻，餡就拌好了3、面餳好后揉勻，做成大小合適的劑子，再餳10分鐘，搟皮，包成包子，鍋里坐水，水開后包子上鍋蒸4、12分鐘美味的胡蘿卜素餡包子就出鍋了，嘗一嘗吧。

http://www.ahfyzs.com/content/15/0902/16/26505287_496496457.shtml 2018/9/10 15:17:16

14、準(zhǔn)備好面粉、酵母和溫水.溫水用酵母化開,水溫不要太高,以免燙死酵母的活性.16、揉面團(tuán),排出面團(tuán)中的氣體.面團(tuán)從中間扣個(gè)洞,揉成條狀,切成適合大小的劑子.18、包好后醒一會(huì),會(huì)明顯感覺到醒一會(huì)的包子在手心掂量時(shí)發(fā)輕.蒸鍋內(nèi)放冷水,屜布撒點(diǎn)水潤濕,擺好生包子,在火上中火蒸,鍋邊上氣后蒸10分鐘即可.關(guān)火后靜置5分鐘再開蓋.面粉倒入酵母水和好面團(tuán)，要柔軟一些餳發(fā)40分鐘。9、取一碗溫水放入酵母,將面粉揉成面團(tuán)。

http://www.ahfyzs.com/content/12/1215/19/9236842_254233751.shtml 2018/7/28 14:44:39

以前我為了學(xué)習(xí)自制油條翻看了做面點(diǎn)的書，但是都是需要加礬的，和我根深蒂固的想法一樣只要是炸油條必須要有礬堿鹽，于是求助與網(wǎng)絡(luò)，看到好多擺出來的漂亮的自制健康油條，于是照著方子試驗(yàn)：搜集來的各方子基本上都是和面的時(shí)候加的水量很多，和好的面團(tuán)都是稀得直沾手，發(fā)好后更是稀得弄不成型，好不容易扔進(jìn)油鍋里炸出來的根本就是個(gè)油棍，一點(diǎn)油條的外形都沒有；

http://www.ahfyzs.com/content/12/0601/09/1205635_215136571.shtml 2018/7/6 22:44:58

葫蘆是夏日的常吃的食材。葫蘆有消腫節(jié)，潤肌膚，抗病毒防癌的作用。一到嫩葫蘆下來的時(shí)候，我最喜歡用葫蘆做餡包素包子，鮮香味美好吃非常呢。材料：面粉400克，酵母4克，葫蘆400克，粉絲一小把。2·粉絲用清水浸泡，葫蘆洗凈擦成絲。3·把葫蘆絲加少許鹽腌制片刻，泡軟的粉絲切碎。4·把粉絲放入盆中加入蔥花，再把葫蘆絲擠干水分放入。