武林秘籍《易筋經(jīng)》，其實人人都能練！易筋經(jīng)十三勢又名武當(dāng)易筋經(jīng)十三勢，由明高道張三豐融道家南宗內(nèi)丹功法和道家武學(xué)于一體，創(chuàng)洗髓和易筋內(nèi)功，后天臺紫凝道人著書《易筋經(jīng)》，始公布部分功法流傳于世。易筋經(jīng)十三勢練養(yǎng)并重，每勢都含有養(yǎng)生和武功的訓(xùn)練。習(xí)者需要有站功或紫凝易筋經(jīng)八勢的基礎(chǔ)后學(xué)習(xí)。易筋經(jīng)十三勢。

千古第一奇人鬼谷子，七十二術(shù)，永久收藏，終生研讀！鬼谷子曰：“圣人之道陽，愚人之道陰，圣人之制道，在隱與匿?！惫砉茸釉唬骸笆沦F制人，而不貴見制于人；治人者，握權(quán)也，見制人者，制命也；道貴制人，不貴制于人也；制人者握權(quán)，制于人者失命?！惫砉茸釉唬骸爸迫苏呶諜?quán)也?！惫砉茸釉唬骸笆ト怂T，愚智之事皆不疑?！惫砉茸釉唬骸耙^箝之辭，飛而箝之，其用或稱財貨、琦瑋、珠玉、避白、采邑以事之，或量能立勢以鉤之?！?/blockquote> http://www.ahfyzs.com/content/17/0331/22/15398428_641821766.shtml 2017/3/31 22:06:52

雖然腳在人體中距離心臟最遠(yuǎn)，但連接人體臟腑的十二經(jīng)脈，有一半起止于腳上，還有至少60多個穴位匯集在這里，我們腳底部還存在著人體臟器的反射區(qū)，因而腳被稱為人體的“第二心臟”。光腳滾網(wǎng)球。每晚臨睡時盤腿打坐，足底向上，然后屏氣靜心排除雜念，用雙手大拇指時重時輕地按摩兩足底“涌泉穴”數(shù)百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷處)。足底按摩可以最大限度的排出你身體里的毒素，讓你的臉重新綻放出耀人的光彩。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0309/18/15398428_635336655.shtml 2017/3/9 18:52:50

5、皮蛋拌黃瓜用料：黃瓜1根，松花蛋3個，蒜5瓣，生抽1/2湯匙，食鹽1茶匙，陳醋1湯匙，白糖1/2茶匙，芝麻油1茶匙，雞粉1/2茶匙，辣椒油1湯 做法：1、黃瓜洗凈用鹽水浸泡15分鐘，黃瓜用刀背拍碎塊，皮蛋切瓣，蒜頭剁碎末。用料：香椿1小把，豆腐1塊，食鹽1茶匙，香油1/2湯匙。9、椒油熗拌萵筍用料：萵筍300克，食鹽1小勺，白糖1小勺，紅尖椒3個，花椒1小勺，醋1小勺，生抽1小勺，蒜2瓣，植物油適量。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0305/20/15398428_634232346.shtml 2017/3/5 20:01:18

油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了，但是您知道嗎，據(jù)專家介紹，它除了好吃，小油菜還富含鈣和維生素，對高血壓、糖尿病等很多老年病很有益處哦~油菜“烹食可口、散血消腫、破結(jié)通腸。子可榨油，故名油菜?！泵耖g對習(xí)慣性便秘、熱毒疥瘡等也習(xí)慣多吃油菜，是用其散血、消腫作用。香菇油菜。油菜含豐富的纖維素和維生素，可促進腸胃蠕動，且油菜中所含的植物激素，能吸附進入體內(nèi)的致癌物質(zhì)，對減輕便秘和預(yù)防大腸癌有好處。醋溜油菜。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0304/21/15398428_633997152.shtml 2017/3/4 21:38:37

雞肉、青辣椒、土豆、紅辣椒、油、白糖、老抽、醬油、料酒、花椒、姜片、蔥段、大蒜、干辣椒、郫縣豆瓣。牛腩洗凈用清水浸泡1個小時，充分的去除血水，西紅柿洗干凈后用刀在上面輕輕的劃個十字刀，放入熱水中去皮，切成塊，牛腩泡好后切成大塊，在熱油鍋中爆香蔥姜蒜，放入大料、辣椒、桂皮翻炒出香味，加入西紅柿炒勻之后，加入清水，水開之后去除浮沫，加入醬油、料酒、鹽攪拌均勻，關(guān)火，蓋蓋兒燜30分鐘之后就可以吃了。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0226/10/15398428_632100527.shtml 2017/2/26 10:38:36

6、加入荷蘭豆和紅椒翻炒翻炒幾下至斷生。食材：圓茄子一個、蒜適量、青辣椒適量、番茄醬適量、食用油適量、玉米淀粉適量、糖2大勺、鹽2小勺、雞精1小勺、老抽2小勺、香油適量。2、炒鍋倒入冷油，先放入花椒用小火炸2分鐘，再放入蒜末和干紅椒絲熗炒出香味，轉(zhuǎn)大火，放入蘿卜絲快速翻炒，4、大火燒熱炒鍋放油，下姜絲和蒜末爆香，下西芹翻炒，放入煮過的百合和花生，加入雞湯、鹽和雞粉快速翻炒幾下，最后淋入水淀粉勾芡即可出鍋。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0226/10/15398428_632099666.shtml 2017/2/26 10:35:15

食材：五花肉200g、土豆1個、洋蔥1個、油適量、鹽適量、醬油適量、淀粉適量、小蔥適量。3)五花肉翻炒出油撈出。6)鍋中注入少量的油，下入姜片，將雞翅皮朝下碼放在鍋中同，小火煎制兩面金黃。食材：鳳爪1000g、油適量、鹽適量、老鹵適量、桂皮適量、八角適量、花椒適量、干辣椒適量、白糖適量、料酒適量。食材：豬蹄900g、黃豆100g、生姜適量、干尖椒適量、桂皮適量、八角4粒、油適量、老抽1勺、豆瓣醬1勺、鹽2勺、雞精適量。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0223/21/15398428_631509399.shtml 2017/2/23 21:26:18

菠菜、花椒、香油、香醋、生抽、糖、鹽、蔥花、紅辣椒粒、蒜蓉、姜蓉、黑胡椒粒、熟白芝麻。做法： 1、將黃豆芽去根焯熟 2、將胡蘿卜切絲焯水，焯水時滴兩滴油，不要焯得太熟，保持脆感更好 3、將黃瓜切絲，蒜切末，放入容器 4、將辣白菜切絲，加入黃瓜中 5、將焯好水的黃豆芽與胡蘿卜放在另一個容器內(nèi)至涼 6、將所以有材料放到一起，加入鹽、雞精、糖、芝麻香油，帶上手套（或者套上個保鮮袋）將其抓勻即可。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0129/11/15398428_625246256.shtml 2017/1/29 11:17:27

紅燒公雞的做法大全【圖】 下載香哈App，看高清視頻 紅燒公雞。7810瀏覽 · 44做過收藏菜譜用料。超市買了一只殺好的公雞，回來剁成小塊兒用冷水浸泡十分鐘，再用開水焯好洗凈（第一天做好了預(yù)備工作，用保鮮袋放好冰箱，現(xiàn)拿出來）我在香哈菜譜app上傳了很多菜譜，都是自己的私房菜，味道超級棒！推薦你下載香哈菜譜，一起來交流吧~紅燒小公雞。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0122/00/15398428_624069448.shtml 2017/1/22 0:21:11

2、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強，還不含化學(xué)物質(zhì)，勝過洗潔劑。3、新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。8、剛油漆好的家具，有股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。10、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會有異味，并且變硬。11、每天淘米時，留下第二次淘米的水，讓它慢慢澄清，取上面的清液部分來洗臉。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0122/00/15398428_624069351.shtml 2017/1/22 0:20:21

正確做法 ：貝類海鮮浸泡在水中的同時，還需要放入一把菜刀或其他鐵制器具，放置1至2個小時之后，貝類就會把體內(nèi)的泥沙都吐出來了~▼市場里買回來的豬內(nèi)臟難免會有一股肉腥味，特別是豬大腸，雖然做起來很好吃，但是那股腥味不祛除，難免讓人覺得惡心，更有人對這種味道過敏。正確做法 ：豬大腸沖過水之后，把水瀝干，再放些面粉擦拭，之后再沖水，這樣就可以把難洗的豬大腸洗干凈了，這個辦法用來洗其他的豬內(nèi)臟也很好使呢！

http://www.ahfyzs.com/content/17/0121/18/15398428_624009887.shtml 2017/1/21 18:49:12

餛飩這樣包，好吃不破皮，一頓我能吃50個！貓耳餛飩是很常見的餛飩包法。在餛飩皮中間準(zhǔn)備好肉餡。把餡放在餛飩皮中間。將肉餡放在餛飩皮中間。把餛飩皮一邊向里卷。讓兩邊的皮粘在餛飩上。喜歡吃勁道餛飩皮的朋友。在餛飩皮上放入餡料。將兩邊的餛飩皮疊在一起。這樣做餛飩皮稍厚。下面的一邊餛飩皮向上卷。將餛飩皮放在手心中間加餡料。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0118/20/15398428_623336892.shtml 2017/1/18 20:03:51

蘿卜的品種有很多，我們常見的主要有白蘿卜、胡蘿卜、青蘿卜、水蘿卜等。3. 蘿卜能化黃痰、稠痰。蘿卜皮別亂扔~削幾個蘿卜皮，在鍋里煮熟，用布把蘿卜皮敷在病患的腳跟上，冷了之后， 再將蘿卜皮加溫，再包敷， 每天1次，每次大約半小時即可。3. 蘿卜皮貼太陽穴緩解偏頭痛。喉嚨疼痛的人可以自制點“蘿卜糖”，把蘿卜切成小塊，加入適量的蜂蜜腌制，等蘿卜在蜂蜜中浮起后撈出，每次喉嚨疼痛的時候吃上一點，情況會得到一定的緩解。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0116/23/15398428_622940391.shtml 2017/1/16 23:41:37

據(jù)研究，豬皮里蛋白質(zhì)含量是豬肉的2.5倍，碳水化合物的含量比豬肉高4倍，而脂肪含量卻只有豬肉的1/2。而且豬皮90%以上是大分子膠原蛋白和彈性蛋白，其含量可與熊掌媲美。豬皮的功效：豬皮中富含的膠原蛋白能夠滋養(yǎng)皮膚，可加強皮膚細(xì)胞吸收與貯存水分，使皮膚不容易干癟起皺，而變得更加平整光滑，豐富飽滿。除了口感上的享受，豬皮凍還能美容養(yǎng)顏，補充膠原蛋白，冬天吃點它，比吃燕窩還滋補！只需一個豆?jié){機，輕松做出豬皮凍！

http://www.ahfyzs.com/content/17/0116/23/15398428_622935641.shtml 2017/1/16 23:11:25

五花肉1000g，蔥、蒜、姜、醬油、料酒、冰糖、鹽適量，桂皮1塊，八角2粒，干辣椒1個。原料：五花肉，筍干菜，冬筍，干辣椒，蒜瓣，老姜，鹽，白糖，生抽，料酒。2.鍋中放適量油，五花肉入鍋煎至表面微焦，放蒜瓣、姜片、干辣椒拌炒，放適量生抽、白糖、料酒，接著放如泡好的筍干菜。食材：帶皮五花肉，2罐啤酒，適量冰糖，適量醬油，適量姜，適量蒜，適量蔥。鍋中燒油，把五花肉平鋪放入鍋中，煎至兩面金黃，就可以出鍋了！

http://www.ahfyzs.com/content/17/0115/15/15398428_622621588.shtml 2017/1/15 15:10:43

面條做的好吃，其實是有秘方的，簡單美味。3.養(yǎng)胃-經(jīng)過煮沸的面條最為潔凈，可以大大減少腸胃疾病的發(fā)生，吃碗溫?zé)岬拿鏃l是最有利于營養(yǎng)吸收額。3.鍋內(nèi)放水，加入鹽和油煮沸后，放入面條，煮沸后加入小半碗冷水，再次煮沸即可；3.將面條煮熟撈起，分裝到碗里，放入蝦，撒上蒜末，倒入適量咖喱湯，淋入麻油，即可食用；1.開大火煮開后，放入面條；1.將鮮面條放入開水中，中火煮至面條8成熟，撈出放入涼水中降溫，瀝干水分備用；

http://www.ahfyzs.com/content/17/0115/15/15398428_622621072.shtml 2017/1/15 15:07:54

4、炒鍋下油，然后放入蒜蓉和小米椒中火熱香，下雞胗炒，因為腌制過，就不用再放調(diào)料。4、再放入辣椒干，小米辣，香蔥、姜片和魚骨。2、鍋中倒入油，大火加熱至4成熱時，放入丁香，八角，花椒，桂皮和香葉，煎出香味后，放入蔥節(jié)和姜片爆香。輔料：豆瓣醬大半勺 、小青椒8個、姜3片、 花椒1小把、料酒3勺 、鹽適量、甜面醬小半勺 、蒜2瓣、大蔥半根 、老抽半勺。6.肉香四溢后轉(zhuǎn)大火，入青椒，大蔥絲煸炒至熟，加適量鹽調(diào)味。

http://www.ahfyzs.com/content/17/0114/15/15398428_622430005.shtml 2017/1/14 15:54:04

炸花生米加點這個，立刻香脆又不糊，太省心了！想要花生米炸得酥脆可口，還需要一點小技巧！學(xué)完這簡單一招，保準(zhǔn)花生米嘎嘣脆，味道特別好！

http://www.ahfyzs.com/content/17/0112/21/15398428_622068384.shtml 2017/1/12 21:16:37

[做法] 將豬肉剁成餡，加2匙花椒粉、少許醬油、鹽，加入蔥末、姜末，最后倒入適當(dāng)?shù)氖煊桶鑴?，將發(fā)開的木耳剁成末，加入肉餡中攪拌均勻即可。[材料] 肉餡，韭菜，扇貝丁，蔥花，鹽，油，姜絲，五香粉，雞精，醬油，花生油，香油。[材料] 酸白菜500克，五花肉200克，大蔥、醬油、蔥末、姜末、雞精、鹽、香油和食用油各適量。[做法] 五花豬肉剁碎，加入醬油、蔥姜末、雞精、鹽、香油、食用油，攪拌均勻。