【體檢指南】這份體檢指南教你讀懂，講得很詳細(xì)。

【中成藥指南】常見(jiàn)疾病??中成藥??使用指南常見(jiàn)疾病??中成藥??使用指南。

【養(yǎng)生圖解】調(diào)理體質(zhì)有??順序中醫(yī)??講究三部曲調(diào)理體質(zhì)有??順序中醫(yī)??講究三部曲。

【穴位圖表】認(rèn)識(shí)??穴位??技巧?認(rèn)識(shí)穴位技巧凡是叫''''門''''的穴位---陰陽(yáng)交換樞紐。凡是叫''''海''''的穴位---精氣聚集。凡是叫''''泉''''的穴位---精氣、津液充盛。凡是叫''''池''''的穴位---''''淺水坑''''。凡是叫''''府'''

哈佛大學(xué)最新研究，這類蛋白吃得越多，心臟越健康，并延長(zhǎng)壽命。研究顯示，多吃植物蛋白促進(jìn)心臟健康，較高的植物蛋白與動(dòng)物蛋白比例（1:1.3），與心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)降低19%相關(guān)，與冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低27%相關(guān)?？傊?，結(jié)果表明，較高植物與動(dòng)物蛋白比例與較低的心血管疾病、冠心病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)，較高的總蛋白質(zhì)攝入量結(jié)合較高的比例對(duì)心臟健康的益處更大，應(yīng)考慮將植物與動(dòng)物蛋白比例控制在至少1:2，以預(yù)防心血管疾病。

橫掃5屆諾貝爾獎(jiǎng)成就7名科學(xué)家！長(zhǎng)期觀察后，他發(fā)現(xiàn)如果用米糠來(lái)喂雞，腳氣病就不治而愈，因此，艾克曼推斷米糠中有一種物質(zhì)可以治腳氣病，維生素B1因此被發(fā)現(xiàn)。因?yàn)樵诰S生素領(lǐng)域的突出成就，卡勒和庫(kù)恩先后于1937年和1938年獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)。維生素 B12又叫鈷胺素，是唯一含金屬元素的維生素，它是維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能和紅細(xì)胞生成的“得力助手”。1964年，英國(guó)科學(xué)家霍奇金因確定維生素B12的化學(xué)結(jié)構(gòu)而獲得諾貝爾化學(xué)獎(jiǎng)。

注意看著四個(gè)指標(biāo) 1、甘油三脂甘油三酯是身體中含量最多的脂類，2、總膽固醇血液中脂蛋白含有的膽固醇總和就是總膽固醇，總膽固醇應(yīng)小于5.20mmo/L。4、低密度脂蛋白膽固醇低密度脂蛋白膽固醇是壞膽固醇，它的含量應(yīng)控制在2.07~3.11mmol/L，其含量越高，脂質(zhì)在血管壁沉積的速度就會(huì)加快，長(zhǎng)時(shí)間下去血管內(nèi)皮可形成粥樣斑塊，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈狹窄，堵塞血管，最終誘發(fā)腦梗塞和冠心病。

測(cè)血糖時(shí)出現(xiàn)4個(gè)數(shù)值，提示病情嚴(yán)重，可能會(huì)威脅生命！臨床上的高滲高血糖綜合征患者的血糖多在33.3-66.6mmol/L，是糖尿病的急性并發(fā)癥。臨床上的糖尿病酮癥酸中毒的血糖就多在16.7-33.3mmol/L，是糖尿病的急性并發(fā)癥。糖尿病病友應(yīng)避免出現(xiàn)此血糖高值，此時(shí)可通過(guò)增加速效胰島素劑量或者適度運(yùn)動(dòng)來(lái)降血糖。糖尿病患者的血糖低于3.9 mmol/L就已經(jīng)屬于低血糖范疇了。

研究發(fā)現(xiàn)：多吃這種蛋白質(zhì)，有助延長(zhǎng)健康壽命?！裉岢褐参锏鞍状嬉徊糠謩?dòng)物蛋白，兩種蛋白互有優(yōu)勢(shì)，互為補(bǔ)充。多數(shù)植物蛋白消化率比較低、氨基酸種類不夠豐富、植物蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如動(dòng)物蛋白質(zhì)高等，因此兩者其實(shí)不能完全相互代替，大家可以通過(guò)飲食組合，來(lái)獲取每日所需的蛋白質(zhì)。植物來(lái)源的優(yōu)質(zhì)蛋白。2.推薦植物蛋白食物：大豆，植物來(lái)源的優(yōu)質(zhì)蛋白。5.提倡植物蛋白代替一部分動(dòng)物蛋白，兩種蛋白互有優(yōu)勢(shì)，互為補(bǔ)充。

本人多么經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，【歡迎同行學(xué)習(xí)模仿】。這種窄路側(cè)方停車的方法適合所有suv/mpv/轎車C照能...zwl998: 全網(wǎng)最簡(jiǎn)單的窄路側(cè)方停車方法 全網(wǎng)最簡(jiǎn)單的窄路側(cè)方停車方法，①右邊打半圈②左打滿。本人多么經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，【歡迎同行學(xué)習(xí)模仿】。

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【養(yǎng)生圖解】九大體質(zhì)自測(cè)表?

一味中藥泡水喝，脾好了，胃也好了。脾胃出現(xiàn)問(wèn)題了，不管是陰虛、陽(yáng)虛還是濕氣重，有一種中藥特別管用，那就是白術(shù)。脾虛濕氣重，頭暈：白術(shù)30克，天麻10克，一起煮半個(gè)小時(shí)，然后當(dāng)茶喝。脾虛濕氣重，肚子脹、反胃、反酸：白術(shù)30克，陳皮10克，砂仁3克，一起泡水，當(dāng)茶喝。脾虛濕氣重，拉肚子或大便不成形：白術(shù)30克，茯苓15克，一起煮半個(gè)小時(shí)，然后當(dāng)茶喝。

25種常見(jiàn)海鮮水產(chǎn)選購(gòu)技巧！

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一個(gè)快速有效增長(zhǎng)功力的功法 七日必驗(yàn)！這里說(shuō)一下點(diǎn)易訓(xùn)練功力的一個(gè)式子。明眼人識(shí)之，有心人習(xí)之，七日之內(nèi)，必有其驗(yàn)?。?！很簡(jiǎn)單，就是左手心對(duì)準(zhǔn)肚臍，距離一拳，右手背（也稱外勞宮）對(duì)準(zhǔn)命門，距離一拳，手心手背隔著丹田陰陽(yáng)相對(duì)，其他的要求基本和渾圓樁相同，就這么站著。前手離皮膚距離不變沿帶脈轉(zhuǎn)到背后命門，后手同樣同時(shí)轉(zhuǎn)到肚臍，就是這樣輕松柔和的“象轉(zhuǎn)磨盤子”似的轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去。轉(zhuǎn)完了后手轉(zhuǎn)到前頭和前手一疊一

研究發(fā)現(xiàn)：做好這3件事，抗衰又延壽！做好這3件事，延壽又抗衰！二、堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)——中等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。2024年3月，清華大學(xué)等的研究人員在《營(yíng)養(yǎng)素》（Nutrients）期刊上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：除了適當(dāng)攝入一些發(fā)酵食品，中等強(qiáng)度的身體活動(dòng)也可以降低全身炎癥。2024年3月，清華大學(xué)研究人員在《科學(xué)報(bào)告》期刊上刊發(fā)了一篇關(guān)于睡眠的研究顯示，7小時(shí)睡眠最延壽，過(guò)長(zhǎng)過(guò)短的睡眠時(shí)間都會(huì)促進(jìn)身體生物學(xué)衰老。

心腦血管的守護(hù)神——三通湯，中老年收藏！三通湯丹參12克、川芎10克、葛根20克、桂枝9克、甘草6克、人參6克、麥冬6克、五味子6克、白術(shù)12克、茯苓12克三通湯加減效果1、氣虛的人可以把黃芪多加20-50克。這個(gè)方子不光心血管通，腦血管通，全身的血管都能通，所以叫“三通湯”，聽(tīng)著都舒坦吧？首先，咱得聊聊這三通湯的核心三味藥——丹參、葛根、川芎。桂枝甘草湯：桂枝和甘草，強(qiáng)壯心臟陽(yáng)氣，驅(qū)寒散邪。

血常規(guī)這3項(xiàng)指標(biāo)正常，可排除很多疾病。在查看肝功能化驗(yàn)單時(shí)，需要重點(diǎn)關(guān)注轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素和蛋白。膽紅素主要包括直接膽紅素和間接膽紅素，直接膽紅素升高一般預(yù)示著可能存在膽汁淤積、膽管阻塞和膽結(jié)石等問(wèn)題；體檢中，胃腸鏡能做還是盡量要做，因?yàn)槲改c道都是空腔臟器，這也意味著其中的多數(shù)病變都是極其隱蔽的，所以普通檢查難以發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，如果不做胃腸鏡你根本沒(méi)辦法發(fā)現(xiàn)早期病變，等到發(fā)現(xiàn)病變時(shí)往往已經(jīng)是晚期了。

石斛治病驗(yàn)方。石斛的功效與作用及食用方法 石斛為蘭科植物金釵石斛或其多種同屬植物的莖。中藥石斛的功效與作用及食用方法 石斛的功效： 益胃生津，滋陰清熱。中藥石斛的功效與作用及食用方法 石斛的作用： 石斛原植物 1、胃陰虛及熱病傷津證。石斛妙方應(yīng)用: 1．石斛湯：石斛10克，水煎30分鐘，取汁，一日內(nèi)分2次溫服。5．石斛炒羊肝：石斛10克，羊肝200克，醬油、料酒各6毫升，食鹽、味精各2克，蔥花、姜末各5克，炒制。