「世界上最好的6個(gè)“醫(yī)生”」陽光：適度曬太陽有助于身體合成維生素D。睡眠：充足的休息是身體恢復(fù)和修復(fù)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)：規(guī)律的體育鍛煉對身體和心理健康都有益。飲食：健康的飲食為身體提供必需的營養(yǎng)和能量。自愛：對自己好、擁有健康的自尊心是心理健康的重要組成部分。真朋友：良好的社交關(guān)系和支持系統(tǒng)對情緒和整體健康至關(guān)重要。

強(qiáng)者的處世法則。

《順勢而為解傷寒》火爆背后的秘密：一場中醫(yī)智慧與時(shí)代需求的雙向奔赴。傷寒解讀新視角：區(qū)別于胡希恕“方證對應(yīng)派” 的嚴(yán)謹(jǐn)、劉渡舟“理論派” 的深邃，在劉希彥老師《大醫(yī)至簡》所開創(chuàng)的“順勢而為”理論基礎(chǔ)上， 以更加通俗易懂、更接地氣的模式和視角解析傷寒論，讓中醫(yī)小白更加容易理解經(jīng)典、走入經(jīng)典，成為傳統(tǒng)中醫(yī)與當(dāng)代思維的橋梁，滿足更多中醫(yī)愛好者、專業(yè)從業(yè)者更加多元化的學(xué)習(xí)需求。

孫子兵法：可怕的人性海哥2843972362025-10-03 22:06.

這類關(guān)鍵脂肪酸全球約85%的人都沒吃夠。提到脂肪，不少人的第一反應(yīng)是“躲著走”但脂肪不全是“壞家伙”，像Omega-3脂肪酸。是“好脂肪”代表，堪稱“全能健康衛(wèi)士”它無法自行合成，只能從食物中獲取。

中醫(yī)：五勞七傷如何調(diào)養(yǎng)。

高血壓遇上桑葚酒，根本不是個(gè)事兒。但是西醫(yī)也很客觀地承認(rèn)，所有的降壓藥物都有副作用，會(huì)損害肝腎功能，甚至?xí)霈F(xiàn)一些比較嚴(yán)重的并發(fā)癥：腦血管意外，其次是高血壓性心臟病心力衰竭，再是腎功能衰竭。那陰虛火旺怎么會(huì)有血壓高的現(xiàn)象呢？在這里推薦桑葚酒，到目前為止，身邊的高血壓患者通過食用桑葚酒，降了血壓并調(diào)理好自己身體。所以高血壓才會(huì)引發(fā)那么多并發(fā)癥，其實(shí)那些并不是高血壓引起的，不過是降壓藥的副作用而已！

靈芝。靈芝被譽(yù)為“仙草”，自古以來就備受珍視，本身無任何毒副作用，比人參、蟲草、鹿茸更適合人們保健使用。中醫(yī)認(rèn)為，赤靈芝入五臟，補(bǔ)全身之氣，既能治療虛勞、咳嗽、氣喘、失眠、消化不良等癥狀，又能護(hù)肝、抗衰老、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高免疫功能等。

倪師催財(cái)法。

補(bǔ)腎食療之醋泡黑豆。醋泡黑豆是一種養(yǎng)生方法，黑豆是傳統(tǒng)的養(yǎng)生食品，民間至今還流傳著“要想長壽，常吃黑豆”的諺語，并與瓊珍靈芝，鐵皮石斛并成為養(yǎng)生三寶。醋泡黑豆好處多，對益氣補(bǔ)腎，養(yǎng)顏美白，視力模糊，頭發(fā)變白有一定的療效，還可降低血脂，降血壓。中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對人的腎是有好處的。中醫(yī)講五色、五味，“黑”入腎，“酸”入肝，黑豆對人的腎是有好處的，長期食用可益氣補(bǔ)腎。

強(qiáng)者氣質(zhì)。

人是怎么變強(qiáng)的。

強(qiáng)者是怎么熬過來的。

國家貢獻(xiàn)最大的20個(gè)科學(xué)家。

《皇極經(jīng)世書》邵雍〔宋〕厚德載物。

當(dāng)你混到獨(dú)來獨(dú)往，沒電話，沒飯局，沒聚會(huì)，恭喜你，說明你活成了以下3種人。在其他人穿梭于酒會(huì)、采訪、商業(yè)發(fā)布會(huì)的時(shí)候，納瓦爾作為頂級投資人，卻將大部分的社交活動(dòng)直接從自己的生活中剔除。有的人參加社交活動(dòng)是為了維護(hù)自己的“成功形象”，有的人則是擔(dān)心自己不合群會(huì)被人排擠打壓。所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)很久沒有社交活動(dòng)，混到獨(dú)來獨(dú)往、沒電話、沒飯局、沒聚會(huì)的地步；

莫言：不要和太精的人做朋友，不管你信不信，凡是那些很會(huì)做人，能說會(huì)道的，而且情商極高的人，私底下特別會(huì)算計(jì)人。一個(gè)人如果太會(huì)做人，往往最會(huì)算計(jì)人。今天，我們就來聊聊：為什么越是看起來高情商、很會(huì)做人、能說會(huì)道的人，越不能深交。心理學(xué)中有個(gè)概念叫“工具性人格”：指的是一些人習(xí)慣性地將人際關(guān)系視作實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的工具，通過展現(xiàn)出一種“善解人意、極具情商”的面具，來換取人脈、資源或好感。

不是11點(diǎn)，也不是12點(diǎn)，很多人都搞錯(cuò)了！這項(xiàng)研究收集103712名受試者的睡眠參數(shù)，在排除各種無效樣本后，收獲了8.8萬份有效睡眠數(shù)據(jù)，并對這些受試者們進(jìn)行了長達(dá)5.7年的隨訪，結(jié)果顯示：晚上10點(diǎn)左右睡覺，和最低的心血管疾病（CVD）發(fā)病率相關(guān)。②喜歡側(cè)著睡很多人喜歡側(cè)著睡，但有研究證實(shí)，長期保持側(cè)臥或俯臥等睡眠姿勢，會(huì)讓面部皮膚受到持續(xù)壓力，并產(chǎn)生“睡眠皺紋”，久而久之，這些皺紋就可能會(huì)變成永久性的。

高血壓20多年沒有并發(fā)癥，其實(shí)“降壓”方法就這幾條！10月8日是第28個(gè)全國高血壓日，今天一一給大家分享，如何才能做到高血壓20多年卻沒有并發(fā)癥！必須注意的是，高血壓患者在用藥控制血壓低于安全水平時(shí)，才能進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)。如果堅(jiān)持做到了減鹽飲食，大概率上四個(gè)星期后你的血壓就會(huì)下降4-6mmHg。得舒飲食是降低血壓最好的飲食模式，單獨(dú)使用就能平均降低收縮壓11mmHg，妥妥的一片降壓藥的效果。