先下肉塊、姜片，火不要關(guān)小，肉塊到了沸水中，外面的部分遇熱而熟硬，封住了里面的肉汁，這樣肉煮了粥后也不難吃，??????然后待水再次沸騰時下腌好的米和一個切碎的皮蛋，而這第一個皮蛋切碎下粥與米同煮，皮蛋會融化，融入粥的味道中；如果粥有點(diǎn)粘底，請千萬不要用勺子扒拉鍋底的粘皮，要不粥會有糊味，??????我們通常會放一個輕的小調(diào)羹在鍋底與粥同煮，水沸騰過程中，小調(diào)羹也被帶動，可以防止粥煮粘底。

臉部穴位按摩，強(qiáng)效瘦臉有絕技臉部穴位按摩法與單純按摩不同的是，瘦臉按摩前要先抹瘦臉?biāo)?，再按壓穴位并進(jìn)行按摩。讓你的臉部的血液循環(huán)加速，淋巴細(xì)胞排毒順暢，這樣臉部不會浮腫。具體步驟如下：1.涂上瘦臉?biāo)潘赡槻考∪?。從下顎到耳根背后，再從鼻翼兩側(cè)到顴骨下的凹陷處，最后回到耳邊，做來回的平滑按摩，做10個來回。用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

處方：紫蘇5克，杏仁5克，生姜5克，紅糖5克。用法：將紫蘇與杏仁搗爛如泥，與生姜共煎，取汁去渣，調(diào)入紅糖再煮片刻，令其溶化，每日分～3次飲用。處方：蘿卜1個，白胡椒5粒，生姜10克，桔皮（陳皮）3克，冰糖30克。用法：將蘿卜洗凈切片，放入胡椒、生姜、桔皮一起煮湯，然后加入冰糖，吃蘿卜喝湯，每日劑，連服3～4天。處方：三匹風(fēng)、五匹風(fēng)、肺經(jīng)草各12克，桑葉、菊花各6克，枇杷葉10克，茅根、蘆根各15克，甘草2克。

用法：將天南星研末，用生姜汁調(diào)成膏敷貼小兒囟門即愈。用法：將羊肉洗凈切成薄片，香菇泡軟，與生姜（片）三者共放鍋內(nèi)加油、鹽用武火炒透，再加水煮爛，然后入蔥白煎煮片刻。用法：將銀花、蘆根放鍋內(nèi)，加水300毫升煮至500毫升，再入薄荷稍煮片刻，濾去渣滓，入冰糖溶化，取出候涼，置冰箱中冷藏。用法：將上述藥物混合搗爛后加水煎煮，并放入一缸內(nèi)，以鼻嗅此藥氣。用法：將上述藥物混合搗爛，放置一布袋內(nèi)，平素掛在小兒胸前。

人工呼吸方法很多，有口對口吹氣法、俯臥壓背法、仰臥壓胸法，但以口對口吹氣式人工呼吸最為方便和有效人的心臟和大腦需要不斷地供給氧氣。3.人工呼吸：每次人工呼吸吹氣時間1秒鐘以上，并要見到胸部起伏。此法應(yīng)用較普遍，但在人工呼吸中是一種較古老的方法．由于病人取俯臥位，舌頭能略向外墜出，不會堵塞呼吸道，救護(hù)人不必專門來處理舌頭，節(jié)省了時間(在極短時間內(nèi)將舌頭拉出并固定好并非易事)，能及早進(jìn)行人工呼吸。

根據(jù)出血證的原因不同，止血法的具體運(yùn)用又有清熱止血、益氣止血和祛瘀止血三種治法。清熱止血適用于血熱妄行或熱傷血絡(luò)所致的出血證。（1）動脈出血：因外傷所致動脈破裂時，血流呈鮮紅色的噴射狀流出，失血量多，危害性大，若不立即止血，要危及生命。9．手指出血：將患肢抬高，用食指、拇指分別壓迫手指掌側(cè)兩側(cè)的指動脈（圖3-11）。11．足部出血：用兩手拇指分別壓迫足背動脈和內(nèi)踝與跟腱之間的脛后動脈（圖3-13）。

鹽不為人知的18個醫(yī)療用途。鹽的分類：如:鈣強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、鋅強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、硒強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、核黃素強(qiáng)化營養(yǎng)鹽、健康平衡鹽、胡蘿卜素鹽等。專用保健鹽——它是針對不同對象和人群的特殊需要，專門研制的保健類鹽，如:低鈉鹽、老年營養(yǎng)鹽、兒童營養(yǎng)鹽、防齲食鹽、螺旋藻鹽等。如:沙姜鹽、椒味鹽、茴香鹽、牛肉調(diào)味鹽、雞汁調(diào)味鹽、味精鹽、蘑菇調(diào)味鹽、海味調(diào)味鹽、麻辣調(diào)味鹽、泡菜鹽等。健康淡鹽生活步驟1：每月15日，法定戒鹽日。

你要看透的56條人生哲理。22．工作是工作，生活是生活追求完美人生是人類與生俱來的需求，可只注重事業(yè)上的成功，為工作失去生活，則是一生的缺憾。31．善于創(chuàng)造和抓住機(jī)遇機(jī)遇對于想成功的人來說是最寶貴的，機(jī)遇會光顧每個人，沒有抓住機(jī)遇，再有才華的人也會被埋沒一生。既然我們都喜歡快樂，我們就應(yīng)該讓自己快樂起來，關(guān)鍵在于要有一種快樂的心態(tài)，有了快樂的心態(tài)，快樂就不會去往別處，它只能留在我們身邊。

談?wù)勌?、痛、癢、酸、脹、麻、疲、乏之病癥。中醫(yī)認(rèn)為：???一、麻：表明氣能過來，而血過不來。2、肺區(qū)診斷??（1）拇指推肺區(qū)膀胱經(jīng)，出現(xiàn)微血管擴(kuò)張的現(xiàn)象。4、肝區(qū)診斷?（1）肝區(qū)膚色不均發(fā)青為肝膽排毒功能下降。6、腎區(qū)診斷?（1）腎區(qū)凹陷，腰部顏色發(fā)黑，多為腎水不足。而中醫(yī)認(rèn)為，腎主骨生髓造血，所以，還是和腎虛有關(guān)。六、麻má?麻，也是一種病態(tài)，病字旁里一個林。肝藏血主木，因此，如果肝血正常匯聚，那到好。

白領(lǐng)如何防久坐致病。拉伸雙臂直立站好，雙手在頭部上方扣緊，同時收緊肩胛。轉(zhuǎn)頸：采取自然站立或坐姿，雙目微閉，先按順時針方向大幅度緩慢轉(zhuǎn)動頭頸10次，再按逆時針方向轉(zhuǎn)頸10次，此法可防治頸椎病及頸肩綜合征。扭腰：取站姿，腳與肩同寬，雙手叉腰，四指在前，拇指在后緊頂腎俞（在腰部第二椎棘突下，旁開1.5寸）處，先按順時針方向轉(zhuǎn)動10圈，續(xù)以逆時針方向轉(zhuǎn)動10圈，此法對腰肌勞損、腰痛等諸病有一定防治作用。

配方：?生姜10克，紅糖15克。制法：生姜切絲，蘿卜切片，兩者共放鍋中加水適量，煎煮10～15分鐘，再加入紅糖適置，稍煮1～2分鐘即可。制法：將香菜、蔥白、生姜分別洗凈，切碎共放鍋中加清水適量煎煮10～15分鐘，去渣取汁飲服即可。制法：生姜洗凈去皮，切成絲，加水200毫升煮沸，鴨蛋去殼打散，倒入生姜湯中，稍攪，再加入白酒，煮沸即可。制法：用砂鍋加水煮糯米、生姜片，粥成入蔥白，煮至米爛，再加米醋20毫升，和勻即可。

青春奇效：何首烏最青春的功能是烏發(fā)，經(jīng)炮制后，它可以補(bǔ)肝腎、益精血，而且不寒不燥，實(shí)為烏發(fā)良品。青春奇效：提及人參的抗衰老功能，是最沒有懸念的一個。青春奇效：刺五加可以養(yǎng)血、安神、滋補(bǔ)、強(qiáng)壯身體，在與失眠、高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的交戰(zhàn)中，都有一定療效。青春奇效：中醫(yī)認(rèn)為，靈芝可以補(bǔ)氣益血、養(yǎng)心安神、止咳平喘?！裰笾啵簩㈧`芝用水煎后，取汁與大米煮粥服食，或待粥熟后調(diào)入靈芝粉5g服食，每日1次。

第一把火：胃火。蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療。綠豆粥有清熱解毒、消暑止渴、清心瀉火的作用，能清心胃之火。胃火過熱者，還可在隆冬季節(jié)通過吃西瓜來降胃火。虛火上升的人可常喝清心潤燥的冰糖蓮子湯，《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，除煩熱、清心火、養(yǎng)心安神，對于心火內(nèi)熾所致的煩躁不眠具有較好的療用。第四把火：肺火。枸杞菜性涼，可以清肝腎、降肺火，吃豬肝也可去肺火。

辦公室噪聲24.若不洗手就拿食物，細(xì)菌和病毒會沾染到食物上。最新調(diào)查發(fā)現(xiàn)，光是辦公室里桌面的細(xì)菌數(shù)量就比衛(wèi)生間的細(xì)菌數(shù)量高出400倍，其他如電話、水龍頭、門把手等，細(xì)菌更是“無所不在”。專家稱，清潔飲水機(jī)最好是用飲水機(jī)專用的除垢劑，一次用l0克，直接倒到容器里頭，化開以后，均勻地倒在飲水機(jī)里，通電加熱，反復(fù)加熱，反復(fù)沖洗，一個小時以后要從飲水機(jī)背后排出，飲水機(jī)背后有個排水孔，將它打開，讓余水從里面流出來。

房事養(yǎng)生中“七損八益”房事養(yǎng)生講究的房事?lián)p益。在這里，“損益”指的是在房事過程中以及房事前后，對人體有益的行為以及對人體健康造成危害的行為。煩：指男女在進(jìn)行房事時所具備的心里狀態(tài)，倘若進(jìn)行房事時，心煩氣燥。絕：主要針對于男性來說，指的是男性在進(jìn)行房事時帶有大男子主義傾向，在女性不樂意房事的情況下，強(qiáng)迫女性進(jìn)行房事。竊氣：夫妻在進(jìn)行房事時，性欲較高，擅長調(diào)息，房事融合。

常被濫用的十大中成藥。牛黃解毒片是一種家庭常備瀉火解毒的中成藥，有丸劑、膠囊等劑型，由人工牛黃、大黃等成分組成，清熱解毒。牛黃解毒片的配方中的大黃、黃芩、冰片等藥物，毒性較低，唯有雄黃(牛黃)毒性最強(qiáng)，用量又大，其主要成分為二硫化二砷，牛黃解毒片遇熱易分解氧化，變成有劇毒的三氧化二砷，即俗稱的砒霜，100毫克可致人死亡，其毒害作用可影響到神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)等，造成慢性的砷中毒。

體內(nèi)濕氣—百病之源。舌苔厚膩就反映是濕氣重，注意濕氣到底是在上焦、中焦還是下焦，如果主要是在中焦，他就讓西醫(yī)把抗生素停掉，因?yàn)榭股厥呛疀龅?，而寒涼可能會使得濕氣更加?yán)重，用藿香、佩蘭，往往是投藥立效，很快燒退人安。可以食用一些去濕的食物，比如多吃冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米等，這些食品有去濕的作用，可以隔三差五的用點(diǎn)，有些好處，尤其是自己覺得自己濕氣已經(jīng)很重的時候，食用一下，可以緩解情況。

與豬、牛、羊等畜肉比較，禽肉雖同屬動物性脂肪，但所含脂肪的結(jié)構(gòu)卻不相同。這些食物能在人體內(nèi)發(fā)生氧化反應(yīng)，損害腦血管壁的正常分子結(jié)構(gòu)，使腦血管變窄，影響血液流動，對大腦的生理活動產(chǎn)生不良刺激，導(dǎo)致思維遲鈍。還原食物則含胡蘿卜素、超氧化物歧化酶等成分，可阻止腦血管壁的氧化反應(yīng)進(jìn)行，或者使已經(jīng)發(fā)生的氧化反應(yīng)“還原”，保證腦血管通暢，大腦供血充足，始終處于清醒、活躍的健康狀態(tài)。

六味地黃丸的功效與作用及副作用。三味藥相配，共同發(fā)揮補(bǔ)益肝、脾、腎的作用，效力全面，且以補(bǔ)腎陰為主，補(bǔ)其不足，可治“本”。2、明顯是陽虛（包括腎陽虛、脾陽虛）的人不宜服用???腎陽虛的人面色偏白，體質(zhì)虛弱，喜夏不喜冬，這樣的人不適于吃六味地黃丸。應(yīng)該選擇治療腎陽虛的藥物，比如金匱腎氣丸。3、腎陰虛但脾胃功能不好的人??六味地黃丸是偏于補(bǔ)陰的藥，配方中陰柔的藥多一些，吃了后會妨礙消化功能。