詳解維生素單位換算。如每1個國際單位的維生素A相當于0.3微克，若是它的乙酸鹽則為0.344微克，維生素P相當于0.025微克，維生素E相當于1毫克等等。1IUβ-胡蘿卜素=0.6μg視黃醇當量（μg）=VA(μg)+0.167×β-胡蘿卜素（μg）1Ug Vd=40IU1IUVd=0.025μg1IU維生素D=0.025ug維生素D31IU Ve=1mg Ve(DL-a-生育酚醋酸酯)1mgDL-a-生育酚=1.1IU Ve1mgD-a-生育酚=1.49 IU Ve1mgD-a-生育酚醋酸酯=1.36 IU Ve.

紫砂段泥以下為網(wǎng)上摘錄，并不權威，可以借鑒：宜興丁山的地質結構屬于沉積巖，各類（種）紫砂也是呈層狀分布的，每層之間并非斷然分明，過度的部分往往是紫泥、紅泥、本山綠泥混生，很難區(qū)分，于是將其命名為“團泥”。科學地說，所有的混生紫砂礦都可稱為“段泥”，而黃龍山的段泥卻多以本山綠泥和紅泥、紫泥混合為多，所以“本山段泥”就約定俗成特指本山綠泥和紅泥、紫泥的混生礦源。

中醫(yī)愛牙10規(guī)則 讓牙服役80年 牙齒清潔、無齲洞、無疼痛感、牙齦顏色正常、無出血現(xiàn)象，這是WHO 制訂的口腔健康金標準?？谇唤】挡粏渭兪茄例X本身的問題。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。調查發(fā)現(xiàn)：蛀牙（齲齒）、牙石、牙齦炎（牙周?。?、牙漬（牙齒表面著色）、牙齒磨損，是最常見的五大口腔問題，其中四個問題都與牙菌斑有直接關系。

中醫(yī)治療脫發(fā) 按摩穴位有效預防脫發(fā)。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，穴位按摩治療脫發(fā)，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止。穴位按摩治療脫發(fā)，這個方法的原理非常簡單，在我們日常生活中遇到問題或者麻煩的時候，會習慣性地用手在頭發(fā)上使勁地撓，其實就是在疏通膀胱經(jīng)的氣血，只不過是身體的條件發(fā)射罷了，以后我們可以經(jīng)常使用用來治療脫發(fā)。

每天按摩30分鐘 按走乳腺增生?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，乳腺增生與內分泌功能紊亂密切相關，而內分泌職能在中醫(yī)則屬于肝脾腎等經(jīng)脈的管轄范疇。對于女性來說，無論傷肝還是傷脾，都會影響到一條經(jīng)脈，那就是胃經(jīng)。假如胃經(jīng)與沖脈之氣紊亂，胃氣不能順暢下行，沖脈之氣不能順暢上行，出現(xiàn)氣滯血淤、痰凝成核，便會形成“乳癖”(即乳腺增生)。因此，為了防治乳腺增生，女士首先應該做到不生氣或盡量少生氣(男人生氣傷肝，女士生氣多傷脾胃)。

陽虛易生寒濕　陰虛易生濕熱論?！澳I藏精”，精氣稟受于父母，靠水谷精微的滋養(yǎng)，而由腎化生，它是人體生命活動的源泉，“五臟之陰氣非此不能滋，五臟之陽氣非此不能發(fā)”，故這里所說的陽虛、陰虛，主要是指腎陽虛和腎陰虛。亦簡言謂“陽虛易生寒濕，陰虛易生濕熱。”如傅青主所說：“久病痰多，切不可作脾濕生痰論之，蓋久病不愈，未有不因腎水虧損者也，非腎水泛上為痰即腎火沸騰為痰，當補腎以祛逐之”。

經(jīng)脈整理。君火。心包(相火)心(丁火)肺(辛金)三焦(相火)大腸(庚金)小腸(丙火)肝(甲木)腎(癸水)脾(己土)膽(甲木)胃(戊土)膀胱(壬水)

如《素問?血氣形志篇》云：“足太陽與少陰為表里，少陽與厥陰為表里，陽明與太陰為表里，是為足陰陽也。手太陽與少陰為表里，少陽與心主為表里，陽明與太陰為表里，是為手之陰陽也?！薄鹅`樞?九針論》云：“足陽明太陰為表里，少陽厥陰為表里，太陽少陰為表里，是謂足之陰陽也。手陽明太陰為表里，少陽心主為表里，太陽少陰為表里，是謂手之陰陽也?！弊闾?，膀胱也；⑹ 太陽寒水：足太陽膀胱（壬水）、手太陽小腸（丙火）?！?/blockquote> http://www.ahfyzs.com/content/13/0817/02/11580785_307718804.shtml 2013/8/17 2:11:09

五味保護五臟：酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。《素問 宣明五氣》指出：“酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾?！蔽逦哆m度護五臟，五味偏嗜傷五臟。五色是指青赤黃白黑，可以滋補肝心脾肺腎，五味即酸苦甘辛咸，可滋補肝心脾肺腎。五味過重會傷身古代養(yǎng)生家彭祖的《彭祖攝生養(yǎng)性論》里說：“五味不得偏耽，酸多傷脾，苦多傷肺，辛多傷肝，甘多傷腎，咸多傷心。”“咸多傷心”。五臟：心 肝 脾 肺腎。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0528/23/11580785_288886811.shtml 2013/5/28 23:05:26

丁香。《本草經(jīng)疏》：丁香稟純陽之氣以生，故其味辛氣溫性無毒?！端幮越狻罚憾∠?，味甘香，性溫，無毒，入肺、脾、胃、腎四經(jīng)。治上焦呃逆翻胃、霍亂嘔吐，解酒毒，消痃癖奔豚陰寒，心腹脹滿冷痛，暖下焦腰膝寒疼，壯陽道，抑陰邪，除胃寒瀉痢，殺鬼疰蠱毒，疳蝕諸蟲，辟口氣，堅齒牙，及婦人七情五鬱，小兒吐瀉，痘瘡胃寒，灰白不發(fā)。丁香可促進胃酸分泌，促進胃粘膜再生，可抑制胃潰瘍，並有止瀉、促進膽汁分泌的作用。

http://www.ahfyzs.com/content/08/1012/13/42905_1750053.shtml 2013/5/11 3:21:52

動作過程 上體和上臂保持不動，收縮三頭肌，把前臂向后上方挺伸，直到臂部完全伸直，同時徹底收縮三頭肌。呼吸方法 挺伸前臂時吸氣，下垂時呼氣。上臂三頭肌 臥式臂屈伸起始姿勢 平臥長凳上，兩手反握或正握杠鈴，向上舉起，兩臂和地面垂直后，屈肘下垂前臂。動作過程 保持上臂不擺動，收縮三頭肌，把前臂向上挺伸，直到臂部完全伸直，。收縮背闊肌，將上臂上拉，把杠鈴盡量拉高，靜止一秒鐘，讓杠鈴徐徐下降到兩臂完全伸直下垂。

http://www.ahfyzs.com/content/09/0430/10/91291_3321497.shtml 2013/5/6 7:30:37

二、脂肪：抑制胃酸分泌，當進入十二指腸，分泌腸抑胃激素，而減少胃酸分泌及延緩胃排空。胃酸過多要多攝取蛋白質、節(jié)制刺激性食品 　　胃酸過多的人在日常生活中要注意抑制胃液分泌，避免暴飲暴食和刺激性食品。.胃酸過多或低酸癥的胃腸藥也不同 　　胃消化不良、胸口悶燒、打嗝等胃不舒服的癥狀，是胃酸過多和低酸癥共有的癥狀。胃酸過多是胃酸分泌過盛，若服用消化劑或健胃藥，反而促進胃酸分泌，產(chǎn)生反效果；

http://www.ahfyzs.com/content/10/0114/07/9807_13488680.shtml 2013/5/1 11:17:21

三招除幽門螺桿菌。要防止胃腸道感染，首先要徹底清除口腔中的幽門螺桿菌，注意口腔清潔，每月更換牙刷，并堅持每餐飯后漱口刷牙，防止牙垢和牙菌斑的形成。也可自制殺滅幽門螺桿菌的藥物牙膏，將薄荷葉20克研成粉，擠出牙膏60克放在干凈容器里，加入薄荷粉攪拌均勻，每日用其刷牙，連續(xù)使用30日，可有效殺滅寄生在牙菌斑上的幽門螺桿菌。蜂蜜　實驗濃度為20%時可抑制所有幽門螺桿菌，濃度為10%時可使一半幽門螺桿菌受到抑制。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0423/05/11580785_280260320.shtml 2013/4/23 5:39:10

注意喝蜂蜜的時間也能起到保胃養(yǎng)胃。4、蜂蜜應密封保存，取用蜂蜜的工具應洗凈擦干，防止水分進入，蜂蜜中溶入水分容易發(fā)酵變質。在飯前一個半小時食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，如在食用蜂蜜后立即進食，它又會刺激胃酸的分泌。溫熱的蜂蜜水溶液能使胃液稀釋而降低胃液酸性，而冷的蜂蜜水溶液卻可提高胃液酸度，并能刺激腸道的運動，有輕瀉作用。

http://www.ahfyzs.com/content/10/1115/23/1943671_69706981.shtml 2013/4/23 5:34:37

蜂蜜養(yǎng)胃調理胃病的方法。蜂蜜有養(yǎng)胃作用。胃病患者可試試如下養(yǎng)胃方法：　　午后如感覺胃腸不適就吃蜂蜜。其它蜂蜜效果也不錯，都有養(yǎng)胃、潤腸通便、安眠的作用。比如，蜂蜜和米飯同吃會肚痛，蜂蜜和大蔥同食會中毒。不能和蜂蜜一起吃的食物：大米、豆?jié){、鯽魚、豆腐、生姜、生蔥、洋蔥、蒜、韭菜、萵苣、苦菜、毛蟹、地黃、何首烏、菠蘿、茶水。所以，蜂蜜最好空腹吃，吃完蜂蜜四小時內飲食要注意。蜂蜜養(yǎng)生效果好，養(yǎng)胃通便與安眠。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0410/06/11580785_277279159.shtml 2013/4/10 6:12:22

基礎熱量?？傁臒崃咯劵A代謝60-70%+活動消耗的熱量15-30%+食物熱效應10%.人體的基礎代謝，也就是我們所說的基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的60-70%。既然基礎代謝對于減肥是如此重要，我們究竟如何得知自己的基礎代謝率呢？1.用公式計算男＝66+(13.7×體重kg)+(5×身高cm)－(6.8×年齡) 女＝655+(9.6×體重kg)+(1.7×身高cm)－(4.7×年齡) 基礎代謝和性別、年齡、體重和身體組成及內分泌都有關， 公式只是參考值喔 。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0331/07/11580785_275015157.shtml 2013/3/31 7:55:05

早餐式樣豆皮 蛋酒可麗餅卷香蕉糊湯粉。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0331/07/11580785_275014976.shtml 2013/3/31 7:53:10

日常菜式?jīng)霭枞n苣酸辣包菜腌篤鮮韭黃炒肉絲。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0304/03/7470776_269153560.shtml 2013/3/31 7:49:03

十七、冰糖蓮子粥 原料： 主料：江米250克 配料：凈蓮子100克 調料：冰糖200克 做法：①江米用清水淘清，瀝水，入沸水中將米煮制成粥。③鍋置旺火上加入糯米和銀耳、清水，燒沸后用小火熬煮至塊成粥時加入冰糖，再煮至糖溶汁，糯米成粥 二十四、皮蛋瘦肉粥 原料: 主料：大米350克 配料：皮蛋6只，豬瘦肉500克，香菜 調料：精鹽、蔥、姜段、大料 做法： ①豬精肉用清水洗凈，剔去筋膜，切成薄片，用精鹽、蔥、姜、大料煮熟。

http://www.ahfyzs.com/content/13/0326/11/11580785_273975781.shtml 2013/3/26 11:01:40

預防高血糖。人體內血液中的糖分統(tǒng)稱為血糖，大多數(shù)情況下，人體內血液中的糖都是以葡萄糖的形式存在，并為人體提供生存所必須的能量，所以血糖必須保持一定的水平才能維持體內各器官和組織的需要。1、高血糖的預防 主食一般以米、面為主，但高血糖人群更適合多吃粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因為這些食物中有較多的無機鹽、維生素，富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖的作用，幫助人體更好地控制血糖。