會(huì)得胃癌。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 　　　　　　17、多油脂的食物少吃。油膩食物。含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 　　　　　　35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 　　　　　　36、食品中的黃曲毒素。煙熏，燒烤的食物 　　　　　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 　　　　　　41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 　　　　　　42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量 　　　　　　43、維持理想體重。

營(yíng)養(yǎng)相互關(guān)系　健康的助手——膳食纖維和水。膳食纖維雖然有上述有益作用，但過(guò)多的膳食纖維會(huì)妨礙礦物質(zhì)、微量元素和維生素的吸收，這是它不利的一面。蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大營(yíng)養(yǎng)素除了各自有其獨(dú)特生理功能之外，還都是產(chǎn)生能量的營(yíng)養(yǎng)素，在能量代謝中既互相配合又互相制約。（1）.蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物這三大營(yíng)養(yǎng)素的能量代謝過(guò)程需要維生素B1、B2和尼克酸的參與，因而這三種維生素的需要量隨能量代謝的增加而增大。

食物 鐵含量 食物 鐵含量 食物 鐵含量。以每100克食物中的含鋅量計(jì)，海牡蠣肉含鋅超過(guò)100毫克，畜、禽肉及肝臟、蛋類含鋅2~5毫克，魚(yú)及一般海產(chǎn)品含鋅1.5毫克，奶和奶制品含鋅0.3~1.5毫克，谷類和豆類含鋅1.5~2.0毫克，蔬菜水果含鋅少于1毫克。植物性食物的硒含量決定于當(dāng)?shù)厮林械奈浚?，我?guó)高硒地區(qū)所產(chǎn)糧食的硒含量高達(dá)每公斤4~8毫克，而低硒地區(qū)的糧食是每公斤0.006毫克，二者相差1000倍。

碳水化合物。碳水化合物是由碳、氫、氧三種元素組成的一類化合物，其中氫和氧的比例與水分子中氫和氧的比例相同，因而被稱為碳水化合物，又稱糖類。節(jié)約蛋白質(zhì) 碳水化合物的攝入充足時(shí)，人體首先使用碳水化合物作為能量來(lái)源，從而避免將寶貴的蛋白質(zhì)用來(lái)提供能量。碳水化合物的供給量 膳食中由碳水化合物供給的能量以占攝入總能量的60%~70%為宜。碳水化合物的來(lái)源 谷類、薯類、豆類富含淀粉，是碳水化合物的主要來(lái)源。

脂肪類。根據(jù)脂肪酸分子結(jié)構(gòu)中碳鏈的長(zhǎng)度分為短鏈脂肪酸（碳鏈中碳原子少于6 個(gè)），中鏈脂肪酸（碳鏈中碳原子6~12 個(gè)）和長(zhǎng)鏈脂肪酸（碳鏈中碳原子超過(guò)12 個(gè)）三類。根據(jù)碳鏈中碳原子間雙鍵的數(shù)目又可將脂肪酸分為單不飽和脂肪酸（含1 個(gè)雙鍵），多不飽和脂肪酸（含1 個(gè)以上雙鍵）和飽和脂肪酸（不含雙鍵）三類。富含單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸組成的脂肪在室溫下呈液態(tài)，大多為植物油，如花生油、玉米油、豆油、菜子油等。

食物中的蛋白質(zhì)必須經(jīng)過(guò)腸胃道消化，分解成氨基酸才能被人體吸收利用，人體對(duì)蛋白質(zhì)的需要實(shí)際就是對(duì)氨基酸的需要。半完全蛋白質(zhì) 這類蛋白質(zhì)所含氨基酸雖然種類齊全，但其中某些氨基酸的數(shù)量不能滿足人體的需要。供給能量 雖然蛋白質(zhì)的主要功能不是供給能量，但當(dāng)食物中蛋白質(zhì)的氨基酸組成和比例不符合人體的需要，或攝入蛋白質(zhì)過(guò)多，超過(guò)身體合成蛋白質(zhì)的需要時(shí)，多余的食物蛋白質(zhì)就會(huì)被當(dāng)作能量來(lái)源氧化分解放出熱能。

能量。人體對(duì)能量的需要與其消耗的能量相等。人體消耗的能量用于以下幾方面：基礎(chǔ)代謝，體力活動(dòng)和食物的特殊動(dòng)力作用?；A(chǔ)代謝消耗的能量是維持生命活動(dòng)最起碼的能量需要。（3）食物特殊動(dòng)力作用 人體由于攝入食物而引起能量代謝額外增高的現(xiàn)象叫做食物的特殊動(dòng)力作用。根據(jù)我國(guó)人民膳食習(xí)慣，在攝入的總能量中碳水化合物提供的能量應(yīng)占60%~70%，脂肪提供的能量應(yīng)占20%~25%，蛋白質(zhì)提供的能量應(yīng)占10%~15%。

由于其它代乳品蛋白質(zhì)生物價(jià)值較人乳為低，故根據(jù)我國(guó)具體情況，嬰兒蛋白質(zhì)供給量訂為2—4g/kg體重，即人乳哺育為2g/kg體重，牛乳喂養(yǎng)為3．5g、混合喂養(yǎng)為4g，所以嬰兒蛋白質(zhì)需要量明顯相對(duì)高于成年人。(3)維生素E：嬰兒維生素E供給量0一6月齡為3mg，7—12月齡為4mg。嬰兒出生頭幾天的腸道內(nèi)無(wú)細(xì)菌，不能合成維生素K，如為母乳喂養(yǎng)，由于母乳維生素K含量低，新生兒攝入乳量又不多，可致使嬰兒維生素K水平不高。

(3)調(diào)節(jié)膽道壓力 膽囊有調(diào)節(jié)膽道內(nèi)壓的作用，膽總管阻塞4小時(shí)膽道內(nèi)壓井不增高。（一）膽的解剖形態(tài) 　　1．膽的解剖位置：膽與肝相連，附于肝之短葉間，肝與膽又有經(jīng)脈相互絡(luò)屬。人體是一個(gè)升降出入氣化運(yùn)動(dòng)的機(jī)體，肝氣條達(dá)，氣機(jī)調(diào)暢，則臟腑氣機(jī)升降有序，出入有節(jié)，而陰陽(yáng)平衡，氣血和調(diào)：膽為腑，肝為臟，臟腑之中臟為主，腑為從：何謂"十一臟取決于膽"，而不云"十一臟取決于肝"呢?因?yàn)楦螢殛幠?，膽為甲木，為?yáng)中之少陽(yáng)。

但為了讓肌膚多吸收點(diǎn)水分，總愛(ài)讓水珠持久停留在肌膚上，甚至讓它自己干燥，事實(shí)是水分在揮發(fā)的時(shí)候，肌膚表面的鹽分結(jié)晶會(huì)從肌膚內(nèi)向外吸水，反而會(huì)帶走肌膚內(nèi)部的水分，長(zhǎng)期如此，造成肌膚深度缺水。夜間是肌膚護(hù)理的重要部分，Dr.Daniel Maes表示由于肌膚在白天需要用上所有能量去對(duì)抗紫外線及污染，因此夜間成為皮膚修護(hù)的最佳時(shí)刻，但并不表示涂抹大量厚重的面霜就是為肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，相反，它會(huì)阻隔肌膚的呼吸。

在運(yùn)用精油的多種治療方法中，精油口服，溫敷，香薰開(kāi)背按摩，五行精油經(jīng)絡(luò)按摩等方式最受推崇。土屬精油土，藏意、主黃色、代表脾、五味中之甘味。我們把督脈由下往上分為"火、木、水、金、土"五個(gè)區(qū)，操作時(shí)先把火精油滴在整條督脈上，然后用精油瓶的瓶底順督脈走向刮背（也可以用其它刮痧器具），連續(xù)刮背30--50次，然后把剩余在皮膚上的精油用手抹開(kāi)，再分別換成木精油、水精油、金精油、土精油，用同樣的方法操作。

卵巢　卵巢除分泌兩種主要類固醇激素、雌激素和孕激素外，還分泌少量雄激素。卵巢保養(yǎng)通過(guò)促使卵泡進(jìn)一步發(fā)育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢進(jìn)行有規(guī)律的排卵，減少痛經(jīng)的發(fā)生。卵巢有哪些功能?卵巢機(jī)能受哪些因素影響?　　卵巢是女性的性腺，它能產(chǎn)生卵細(xì)胞和分泌性激素，因此具有生殖和內(nèi)分泌功能。從卵巢發(fā)育和發(fā)展的過(guò)程看，在人類卵巢中，卵泡的發(fā)育始于胚胎時(shí)期，新生兒出生時(shí)卵巢約有15萬(wàn)～50萬(wàn)個(gè)卵泡。

左、右支氣管在肺門分成第二級(jí)支氣管，第二級(jí)支氣管及其分支所轄的范圍構(gòu)成一個(gè)肺葉，每支第二級(jí)支氣管又分出第三級(jí)支氣管，每支第三級(jí)支氣管及其分支所轄的范圍構(gòu)成一個(gè)肺段，支氣管在肺內(nèi)反復(fù)分支可達(dá)23-25級(jí)，最后形成肺泡。另一套是營(yíng)養(yǎng)性血管叫支氣管動(dòng)、靜脈，發(fā)自胸主動(dòng)脈，攀附于支氣管壁，隨支氣管分支而分布，營(yíng)養(yǎng)肺內(nèi)支氣管的壁、肺血管壁和臟胸膜?！痉稳萘俊糠稳萘渴侵阜稳菁{的氣體量。即七情六欲);肺肝(肺與肝。

經(jīng)絡(luò)