5個(gè)步驟讓你速減小肚腩　十一長(zhǎng)假結(jié)束了，美味一定趁機(jī)吃了不少，肚子也隨之明顯胖了一圈。教你最有效瘦肚子5方法，讓你節(jié)后排毒，還原平坦性感小腹。瘦肚子最快的方法一：坐椅腹部練習(xí)操。第二組：同上面的姿勢(shì)，雙腿同時(shí)向上彎曲，再同時(shí)向下伸展，注意腰部不能上頂，應(yīng)盡量使腹部與胃部收縮，然后再盡量接近，以達(dá)到腹部亦緊亦舒，每天堅(jiān)持20下。瘦肚子最快的方法二：按摩法。瘦肚子最快的方法三：縮腹走路法。瘦肚子最快的方法四：進(jìn)食減肥。瘦肚子最快的方法五：游泳減肥。

100套舞蹈 很好學(xué)哦（摘）100套舞蹈。歐陽(yáng)常青歡迎您 您已欣賞本篇 分 秒。

去除腰部贅肉的方法【動(dòng)畫演示，很受用】

這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。膝為"筋之府"（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為"筋之會(huì)"（所以要常撥動(dòng)以舒筋），脊椎督脈上有個(gè), "筋縮"（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)"承筋"（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），請(qǐng)記住，理筋即是調(diào)肝。男性生殖器名為"宗筋"，即是諸筋匯聚之意，所以改善"筋"的供血，是從源頭來(lái)解決肝的問(wèn)題，同時(shí)也解決生殖的問(wèn)題，方法也極為簡(jiǎn)單。

茶在生活中的25次妙用 （１）煮牛肉時(shí)除了放入各種調(diào)味品，還可以再加一小布袋普通葉，同牛肉一起燒，牛肉熟得快，味道清香。（３）將廢茶葉用來(lái)煮茶雞蛋，味道清香可口。茶葉能吸收鞋內(nèi)水氣，去除臭味。一個(gè)月后，將茶葉取出放在陽(yáng)光下爆曬，再裝入紗布袋放入冰箱，可反復(fù)用多次，除異味效果好。（１４）炊具沾了油垢，用新鮮的濕茶渣在炊具上擦幾遍，即可將油垢洗去。如無(wú)新鮮的濕茶渣，用干茶渣加開水浸泡濕后亦可擦去油垢。

這款軟件是Intel芯片組檢測(cè)的權(quán)威軟件。8、內(nèi)存的檢測(cè)（附圖詳解） 前面提到的CPU-Z軟件除了能檢測(cè)CPU之外，還可以對(duì)內(nèi)存的容量、頻率、時(shí)序進(jìn)行檢測(cè)（見(jiàn)下圖），看看JS是否在內(nèi)存上陰了你： 除了CPU-Z這個(gè)軟件，Everestpro也能檢測(cè)內(nèi)存。對(duì)顯卡的檢測(cè)，也可以通過(guò)Everestpro軟件來(lái)實(shí)現(xiàn)，Everestpro可以檢測(cè)顯卡的顯示芯片頻率、顯存頻率、顯存位寬等項(xiàng)目，十分全面（見(jiàn)下圖），可以為你清楚的顯示本本是否在顯卡上縮水。

培養(yǎng)人脈的100個(gè)技巧成功的道路上，人脈比知識(shí)更重要。28、建立"渴望認(rèn)識(shí)的人"名單你清單的分類中可以包括"渴望認(rèn)識(shí)的人"，他們是一些高水平的人，你希望在未來(lái)可能 認(rèn)識(shí)他們。47、盡可能多有相識(shí)的人（acquaintance = 認(rèn)識(shí)、但并不特別親密的人）通常我們?nèi)嗣}中最重要的人就是那些相識(shí)者。所以相識(shí)的人越多，你就越強(qiáng)大48、結(jié)識(shí)各個(gè)領(lǐng)域的人我們不僅認(rèn)識(shí)數(shù)以千記的人，而且認(rèn)識(shí)數(shù)以千計(jì)分布在不同領(lǐng)域的人。這些人就是"主力軍"。

早餐藕餅 原料： 鮮藕、火腿、木耳、蔥、雞蛋、面粉、鹽、醬油、香油、胡椒粉、雞精做法：1.鮮藕，木耳，火腿，蔥分別切碎。（懶得自己弄可以用餛飩皮代替） 2.制好了面皮，下面開始做餡料，將芹菜洗凈切末，蔥姜切末，在肉餡中放入鹽、胡椒粉、蔥姜末、香油、醬油、料酒、雞粉，充分?jǐn)噭虼蛏蟿?，放入芹菜拌勻即可。也可以在南瓜泥、杏仁片和面粉中加入適量清水，調(diào)成稀糊狀，然后用湯匙將南瓜糊放入鍋中，煎成南瓜餅。

我用一份健康的綠豆，一份開心的花生，一份美麗的紅豆，一份快樂(lè)的調(diào)料，包成一個(gè)開心的粽子送給你，祝你端午節(jié)快樂(lè)！桃兒紅，杏兒黃，五月初五是端陽(yáng)，粽子香，包五糧，剝個(gè)粽子裹上糖，幸福生活萬(wàn)年長(zhǎng)，祝您端午節(jié)快樂(lè)!端午節(jié)來(lái)了，送你一枚粽子，友情是外皮，里面第一層是祝福，第二層是幸福，第三層是心想事成！祝你端午快樂(lè)！滿街都飄滿了粽子的香味，你在遠(yuǎn)方可聞到了家鄉(xiāng)的粽子香，今天也買點(diǎn)粽子，一起過(guò)個(gè)快樂(lè)的端午吧！

妙語(yǔ)女人【情感美文】在男人的眼里，女人的可愛(ài)包括了總是比男人脆弱的一面，偶爾的梨花帶雨是可行的，可是在一個(gè)缺乏真情的年代，又有誰(shuí)會(huì)無(wú)條件地包容一個(gè)軟弱不自立的人，哪怕是女人。生活中就有這樣如水的女人！否則，一個(gè)事事依賴男人的女人不是把男人變得不像一個(gè)男人，就是把自己變得不像一個(gè)女人。試想一下，如果我們的大街上已經(jīng)沒(méi)有值得男人觀賞的女人，或者也沒(méi)有懂得欣賞女人美的男人，這將是一種什么樣的悲哀？

今生只做你解語(yǔ)的紅顏【情感美文】今生只做你解語(yǔ)的紅顏 文網(wǎng)絡(luò) 編輯制作 白石秋水 姍姍走近，在彼此欣怡的目光里藏著猝不及防的相知，是怎樣的一份緣牽？在心的契合處，聽古廟鐘音，賞松林皓月。前世，我是那溪邊浣紗的女子，而你在我身后的樹林里騎馬緩緩走過(guò)；前世，我是那田園撫弄錦瑟的女子，而你在塞外正將羌笛輕輕吹起；我慕潔的心啊，只待你來(lái)堪解！不涉風(fēng)月，在欲望之處，今生讓我做你解語(yǔ)的紅顏好嗎？

假如愛(ài)有天意【情感美文】假如愛(ài)有天意。[一] 假如愛(ài)有天意，陽(yáng)光落下的影子，也會(huì)帶來(lái)無(wú)邊的想念 四月，風(fēng)微涼，一個(gè)人靜坐水邊，等一個(gè)未完的結(jié)局。[二]假如愛(ài)有天意，不論多么遙遠(yuǎn)，亦會(huì)彼此明了 飄散在風(fēng)中的音符，聲聲唱著離別。想起曾聽過(guò)的話：露珠的愛(ài)，用心裝下整個(gè)天空，而天空卻只還它一角蔚藍(lán)。[四]假如愛(ài)有天意，即使聲音不見(jiàn)了，我也會(huì)于千萬(wàn)人之中找到你 風(fēng)仍呼呼地吹著，而你的聲音已經(jīng)漸行漸遠(yuǎn)。

不一樣的營(yíng)銷雜志這是一本不一樣的營(yíng)銷雜志，它從不為自己設(shè)定行業(yè)界限，它為所有人而準(zhǔn)備，不論你從事何種工作，是否學(xué)習(xí)過(guò)營(yíng)銷，只要你足夠熱愛(ài)生活，對(duì)身邊的世界依然好奇。這是一本不一樣的營(yíng)銷雜志，它不屑于與報(bào)刊亭里那些面目可憎、千篇一律的陳舊貨色為伍，它努力將設(shè)計(jì)感注入每一篇短小的文字，向人們證明營(yíng)銷雜志亦可以如此優(yōu)美。請(qǐng)不要將它當(dāng)做一本普通的營(yíng)銷雜志。

這點(diǎn)很重要，就好比給自行車打足了氣，不能一下子放松了，這里還有一個(gè)保持呼吸的問(wèn)題，要保持住氣息，就必須在唱的過(guò)程中永遠(yuǎn)保持吸氣的狀態(tài)，控制住氣息徐徐吐出，要節(jié)省用氣，均勻地吐氣，這就是所謂氣息的對(duì)抗。反之，我們掌握了呼吸方法，有了支持點(diǎn)的感覺(jué)，那么，歌唱發(fā)聲時(shí)，便會(huì)感到聲音仿佛落在我們所控制的氣息上，也就是說(shuō)聲音是由呼吸來(lái)支持了，這種聲音不但悅耳響亮，而且能強(qiáng)弱自如地做出各種變化來(lái)。

意大利濃咖啡的釀造可以用4個(gè)M來(lái)定義：Macinazione代表一種正確的混合咖啡的研磨方法; Miscela是咖啡混合物; Macchina是制作意大利濃咖啡的機(jī)器; Mano代表煮咖啡的師傅的熟練技術(shù)手法。牙買加藍(lán)山地區(qū)的咖啡有三個(gè)等級(jí)：藍(lán)山咖啡（Blue Mountain Coffee），高山咖啡（Jamaica High Mountasin Supreme Coffee Beans）和牙買加咖啡（Jamaica Prime Coffee Beans）。通常情況下種植在海拔457米到1524米之間的咖啡才被稱之為藍(lán)山咖啡。

做個(gè)享受生活的女人。2.保護(hù)好雙手,手是女人的第二張臉,準(zhǔn)備出門前抹上護(hù)手霜,隨身攜帶護(hù)手霜,以備在外使用.14.處幾個(gè)異性好朋友,當(dāng)然不是情人,你們的關(guān)系最好得到他老婆的認(rèn)可.男人是理性的,女人是感性的,在生活中遇到什么事情,他們能誠(chéng)心誠(chéng)意地給你些建議.38.老公孩子是你的重要,但不是你的全部,你不是他們的保姆,適當(dāng)讓他們伺候伺候你也是應(yīng)該的,你有自己的生活也是正常的,讓老公回去給孩子做頓飯也不必感到內(nèi)疚.

首先，我們要了解聲帶發(fā)聲的原理，聲帶之所以能發(fā)出聲音來(lái)，主要是氣息沖擊聲帶而使聲帶產(chǎn)生震動(dòng)所至，也就是說(shuō)聲音的大小高低與氣息有直接的關(guān)系，較好的運(yùn)用氣息可以使我們的聲音洪亮有穿透力，否則便心有余而力不足，縱然用很大的力量也不能使聲音加大，相反容易造成聲帶的疲勞以至勞損聲帶。共鳴訓(xùn)練要注意對(duì)發(fā)音器官的控制練習(xí)，以達(dá)到好的音質(zhì)音色。在練習(xí)時(shí)要注意仔細(xì)體會(huì)發(fā)音時(shí)胸腔、口腔、鼻腔共鳴的感覺(jué)。

太極拳圖譜《值得收藏學(xué)習(xí)》太極拳圖譜《值得收藏學(xué)習(xí)》五、手揮琵琶。十、云 手。十三、右蹬腳。十五、轉(zhuǎn)身左蹬腳。二十三、十字手。