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1 套陰瑜伽開(kāi)肩序列 & 1 套靠墻開(kāi)肩序列，打開(kāi)僵硬的肩膀，靈活雙肩！
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2套陰瑜伽開(kāi)肩序列圖 13個(gè)體式附口令
開(kāi)肩到底在開(kāi)什么？為什么這么重要？
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第15集 游泳瑜伽：核心力與韌性
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手臂劃圈5分鐘, 肩背舒服了, 還薄了1cm || 瑜伽修復(fù)
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十步美肩瑜伽操 塑造性感美肩
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