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她P圖翻車暴露真實身材？沒想到直男們開始欲罷不能…
2021-10-19 擼鐵一姐呀
34
學會看這6個數據，才不浪費幾千塊買的跑步手表（純干貨，無廣告）
2021-10-19 跑步學院
4
𧿹外翻——足部的畸形可別忽略了！
2021-10-19 新用戶5733nNHg
6
大宋理學與元明清內家武術的衍生

2021-10-17 纏絲拳會館
10

（運動處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運動？

（運動處方）尿失禁、尿床、尿褲子如何微運動？尿褲子與孩子管尿道的擴約肌氣虛了有關，輕拍能治好?！陛p拍會作用到八髎穴...

2021-10-17 留馨雨旋肩操

8

“一個梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列

“一個梨”的單操“心法”—-古傳太極拳單操系列?！耙粋€梨”是趙忠海同學的網名，熟悉“一個梨”的拳友很多，我們暫且還用...

2021-10-17 國庚起太極散手

9

不容小覷的崴腳

2021-10-18 諾亞第運動康復
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沒到30歲，膝蓋跟薯片一樣脆！為什么年輕人的關節(jié)炎疼起來更要命？
2021-10-18 擼鐵一姐呀
15

【真言】如何認識太極拳推手中的“雜念”？

【真言】如何認識太極拳推手中的“雜念”？由于太極拳是反先天自然之能的技術，所以，原本人們平常使用的意念在太極拳中基...

2021-10-16 武談

7

背闊肌的訓練方法，掌握4個動作，擁有倒三角肌肉身材

2021-10-17 悠米愛健身
4

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列

淡然的古傳單操——古傳太極拳單操系列。我現在的體會是：我剛開始半年的入門訓練比較扎實，那時候懂的不多，練的單純，養(yǎng)...

2021-10-16 國庚起太極散手

7

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無用之用

瑜伽、輕斷食，正念冥想以及無用之用。1、身體清零。因此為何近些年瑜伽、辟谷養(yǎng)生、輕斷食、以及講究膳食均衡少吃多餐的營...

2021-10-16 小單老師

6

一日1餐太難，一日2餐怕長胖，試試這么吃

2021-10-17 瘦龍健康
6
戳腳·蝎子腳四法運用

2021-10-14 武宗主
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3個減肥冷知識，越早知道減肥越好

2021-10-15 雷師兄說養(yǎng)生
16
深扒月入15w的假減肥藥販子：坑你錢還要身材羞辱你！
2021-10-14 擼鐵一姐呀
10

生活事情處理探析：“洞察、重構”“正視、接受”“同化”五步法

生活事情處理探析：“洞察、重構”“正視、接受”“同化”五步法。遇到類似意外事情，一般人需要處理兩個方面問題，即“情...

2021-10-15 心理咨詢王明鵬

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詠春拳沙包鍛煉法

詠春拳沙包鍛煉法。打這種沙包最大的優(yōu)點在于，沙包貼于墻上，一旦使拳打在沙包上，受力的是墻壁而非沙包本身，而墻壁愈受...

2021-10-14 武宗主

25

大成拳根本大法·矛盾樁

大成拳根本大法.矛盾樁。矛盾樁是練習大成拳技擊最基本的一種樁法。不少初學者對矛盾樁不太重視，或者說很不重視，認為站矛...

2021-10-14 武宗主

33

土豆當主食吃，讓你越吃越瘦！
2021-10-10 全球健身號
15
別再被這10種飲食陷阱騙了，不僅讓你長胖還不健康?。ǜ礁纳平ㄗh）
2021-10-15 跑步學院
12
瑜伽前屈的4種“ 靠墻 ”練習小方法，極致拉伸，感覺超強烈！
2021-10-15 瑜伽解剖學
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成都大爺身材秒殺年輕人！年齡不是問題，運動從不設限

2021-10-15 慧跑
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50歲以后開始健身并不晚，但要量力而行，7個建議幫你安全健身

2021-10-14 十月知行
4
千萬粉絲就誰都敢撕？她說中國人不該吃肉奶蛋是瘋了？
2021-10-15 擼鐵一姐呀
7
怎樣練腹肌最快最有效？3個操作方法，輕松擁有迷人腹肌

2021-10-15 悠米愛健身
4
老年人如何快速增肌？堅持做5個動作，強壯全身肌肉

2021-10-15 悠米愛健身
6

高手楊八楞的最后歲月

高手楊八楞的最后歲月。楊八楞說：“誰的驢也不能踢人。誰的驢踢了人也得出錢給人醫(yī)傷?！睏畎死憬枞藗円詾轶H又要起腿踢的...

2021-10-14 武宗主

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武當玄真功擒敵秘法

制敵術是武當玄真拳借力制敵術之技法，屬道家武技中上乘制敵功法。同時，左手順敵拳沖勢迅速采按于敵左拳腕上側，右手同時...

2021-10-14 武宗主

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怎么減掉小肚腩？戒掉2個惡習，6個燃脂動作，讓你恢復平坦小腹！
2021-10-15 全球健身號
6
一份新手減肥計劃，幫你減掉贅肉，恢復苗條身材！
2021-10-15 全球健身號
10

八極拳·截手八法

八極拳.截手八法。任何一種實戰(zhàn)拳法，盡在千變萬化之中，本無定法，但沒有規(guī)矩不成方圓，只有從有法到無法才能達到技擊的高...

2021-10-12 武宗主

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肌動學—瘦腿為啥要練腹？
2021-10-13 諾亞第運動康復
10

（答疑）馬步旋是不是有烏發(fā)效果？

（答疑）馬步旋是不是有烏發(fā)效果？常州旋友陽春白雪今天凌晨就向我咨詢：?“老師好，請教個問題，馬步旋是不是有烏發(fā)效果，...

2021-10-13 留馨雨旋肩操

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沈家楨、顧留馨合編《陳式太極拳》評析 | 新銳太極史論

沈家楨、顧留馨合編《陳式太極拳》評析 | 新銳太極史論。二、《陳式太極拳》簡介。該書主要內容包括：陳式太極拳的八個特點...

2021-10-13 漾太極

21

足球訓練丨適合個人特訓的五個個人綜合運球訓練

2021-10-13 足球之路
4

單操周年談------古傳太極拳單操系列

單操周年談------古傳太極拳單操系列。談了對“實操要領”的體會后再談點感慨，古傳太極拳單操的實操要領體現出我們練的拳...

2021-10-14 國庚起太極散手

6

練瑜伽，這類人不能做后彎，初學者尤其要注意！
2021-10-13 瑜伽解剖學
4
提高肌肉量，有利于保持身材并延緩衰老，可是如何提高肌肉量呢？
2021-10-12 十月知行
9

（運動組件）四法合一治肛裂

（運動組件）四法合一治肛裂。肛裂是件痛苦的病，太極拳中沒有針對這個病的動作，旋肩微運動中則有，于是我給了他一個運動...

2021-10-11 留馨雨旋肩操

12

《武當大系》數10G電子資源·50部高清視頻教程·數千功法·絕版超值入手~

《武當大系》數10G電子資源.50部高清視頻教程.數千功法.絕版超值入手~《道門秘傳武當張祖太極拳》《武當丹派武當劍》《武當...

2021-10-11 武宗主

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跌撲拳（第一路）

“跌撲拳”是“拳”與“摔”結合之拳術套路，其風格短特，且實用。左手握拳，左臂向右，由上而下作立圓繞環(huán)至腰部，同時右...

2021-10-09 武宗主

1

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健身與不健身，二者有什么差別？4個方面幫你分析

但是，很多人健身只是三分鐘熱度，很難堅持下來，因此也無法感受到健身的益處。2、健身之前的你，可能身材肥胖，多余的贅肉...

2021-10-11 全球健身號

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長期堅持深蹲訓練，自身會有什么變化？深蹲，你做對嗎

2021-10-10 全球健身號
9
3個減肥真相，越早知道越好！
2021-10-09 雷師兄說養(yǎng)生
8
健美大神突然去世，享年37歲，盤點健美運動背后的風險

2021-10-11 瘦龍健康
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《全民學乒乓常識篇》高吊弧圈球強烈上旋如何產生？
《全民學乒乓常識篇》高吊弧圈球強烈上旋如何產生？
2021-10-10 乒乓網
4
（案例）雖無重病卻煩惱，旋肩四天漸漸消

2021-10-09 留馨雨旋肩操
5

（說說7）腰痛突發(fā)如何調理？

（說說7）腰痛突發(fā)如何調理？昨天我給她觸診了下，她的左側腰部至臀部肌肉緊張，再考慮她是突發(fā)性的腰痛，所以先在她手小臂...

2021-10-08 留馨雨旋肩操

5

八極拳單練及實用法（上）

八極拳單練及實用法（上）八極拳為我國傳統(tǒng)拳種之一，傳聞最早源于河南焦作岳山寺，故又稱“岳山八極”。眼看左拳（圖3）。...

2021-10-09 武宗主

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70歲醫(yī)學院士7天高溫下完成7個全馬：人生就是突破不可能 ?
2021-10-09 慧跑
10
脂肪是如何代謝掉的？2個方法促進脂肪分解，更快瘦下來！
2021-10-09 全球健身號
4

健身的人為什么要吃雞胸肉？6個原因告訴你

那么，健身我們是吃雞胸肉，而不是吃雞腿肉呢？主要是這幾個原因：1、雞胸肉的熱量相對比較低，蛋白質含量高，幾乎沒有什么...

2021-10-09 全球健身號

7

這些天然蔬菜熱量低，有助于刮脂，你吃對了嗎？
2021-10-08 全球健身號
7
女生練臀腿有什么好處？6個動作幫你雕刻飽滿翹臀！
2021-10-08 全球健身號
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形意拳“八大弟子”

形意拳“八大弟子”其入室高足，記有河北深縣劉奇蘭、郭云深、北平白西園、山西太谷車永宏、宋世榮、宋世德（世稱大、二宋...

2021-10-07 武宗主

20

純干貨：全馬300/330/400賽前4-6周訓練計劃
【有氧動力跑(時間:00:47:00;配速:00:5:40)】+【抗乳酸跑(時間:00:07:03;配速:00:5:19)+休息(時間:00:01:24)】*2次+【放松...
2021-10-07 慧跑
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青城派·孫門小手（一）

動作不停，左掌下收經左腰、向右經腹前繼朝右前穿掌，左掌至右前方與頜平齊時，左掌迅速外旋腕立掌成掌心向前，掌指向上；...

2021-10-06 武宗主

91

小翻子拳
小翻子拳。此時，左拳的拳底向胸前壓下來，至左腹角前；右拳臂外旋向右上勾擊，拳心朝左，拳與鼻齊高；右拳用力向前勾擊，...
2021-10-05 武宗主
64
筋膜為什么需要拉伸？
筋膜為什么需要拉伸？
2021-10-05 新用戶5733nNHg
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