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慢練不是拖拉，是把骨頭縫里的勁兒一點(diǎn)一點(diǎn)擰出來(lái)。 快練不是瞎比劃，是把慢練攢下的氣，一下子抖成鞭子。 新手別急著打快，慢得像在泥里拔腿，腿才長(zhǎng)根。 三五年不練花架子，腰胯才肯聽(tīng)你的話。 研究說(shuō)慢練激活肌肉多近三成，不是玄學(xué)，是神經(jīng)在偷偷記路。 你不是在跳舞，是在給身體重裝系統(tǒng)。 快起來(lái)的時(shí)候，核心繃得像拉滿的弓——但前提是，弓弦沒(méi)斷過(guò)。 初學(xué)者快練容易崩，不是力道不夠，是底子沒(méi)夯牢。 老教練說(shuō)“三慢二中一快”，不是瞎定的，是身體自己要的節(jié)奏。 你練得越慢，打快時(shí)越不散；你練得越糙，快了就是抽風(fēng)。 老年人練太極，慢是保命符，穩(wěn)住重心，摔跤概率直接砍一半。 年輕人想練出勁，快慢交替才是真功夫，光慢是養(yǎng)老，光快是打架。 別信“一天練十小時(shí)就成宗師”，你得先讓身體認(rèn)得路。 太極拳不是動(dòng)作表演，是身體和心意的長(zhǎng)期合租合同。 慢是打地基，快是蓋樓。 地基沒(méi)打，樓蓋得再高，風(fēng)一吹，全塌。  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 |
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