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鷹形歌訣（一）：九秋最是鷹得意，搏兔全憑鷹爪力；腎中陽氣過三關(guān)，還精補(bǔ)腦入泥丸。

鷹屬猛禽類，上嘴呈鉤形，頸短，腳部有長毛，足趾有長而銳利的爪，性兇猛，捕食小獸及其他鳥類。形意拳十二形的鷹形是取其攫獲之精，故鷹形中的手型為鷹爪。在練習(xí)中應(yīng)體會(huì)：鷹翔曠野，翱擊長空，展翅緩行，瞥見細(xì)微之物，束翅下落，翅擊爪抓嘴啄，迅猛之姿，勢不可擋。

鷹形動(dòng)作在民間也叫鷹捉，主要是體現(xiàn)兩掌的抓拿劈落和頭上頂、目下視的神態(tài)與姿勢。

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從動(dòng)作結(jié)構(gòu)來看，鷹形有順步、拗步之分，手法相同，步法有區(qū)別。拳上鉆是顧打兼?zhèn)?，既可作為防守?dòng)作，也可進(jìn)攻對方。注意防中、奪中、搶中。形意拳譜中有'拳不空出，意不空回'之說。拳上鉆之后變掌翻轉(zhuǎn)是抓捋刁拿，有衣抓衣，無衣抓肉。抓捋敵臂后進(jìn)步劈按下捋，意在打擊敵胸、腹部。順步鷹形可從外進(jìn)攻，也可從里進(jìn)招，關(guān)鍵是進(jìn)步近身，才能把對方發(fā)出。

雙拳上鉆，前腳進(jìn)步，既是守中、護(hù)中的動(dòng)作，也是進(jìn)步撞擊的含義。近身靠撞，整體打擊，搶占中門，攻擊中線。中門就是敵人兩腳之間，中線就是敵人的重心，也是敵身要害部位。

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七、鷹形歌訣（二）：

鷹形練時(shí)爪似鉤，

起鉆落翻拗順走。

擰腰裹胯坐臀力，

精神氣力功為首。