戳腳八根

大漠蒼狼dmclA 2025-10-25

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“戳腳”被武林界譽為“北腿之杰”。其風(fēng)格特點以腿法見長，手腳并重而突出腿法，動作舒展，架勢較大，攻防方法明顯，硬攻直進，快速勇猛，放長擊遠。要求腿腳要像手臂一樣靈活多變，運用自如，在技擊攻防時要求手領(lǐng)腳出，手到腳到，手防上腳踢下，手腳并重，上下配合。總而言之，戳腳的技擊千招萬法是由其最根本的“八腿”組合演變而來的，即：丁、踹、拐、點、蹶、錯、蹬、碾八法。所以，武術(shù)界常稱此八腿為“戳腳八根”，及“戳腳八母”，可見此八腿的重要性何等之高。在這里，筆者將這八腿的技法作一解析，以供腿擊法愛好者參考。

八根腿法歌訣：

挑丁托踹拐子連，高點低蹶錯回環(huán)，

蹬腿托天進步碾，動腿切記手法全。

八根技法歌訣：

丁踢踝骨拐踢膝，蹶腳專向膝下尋。

點打腹肋踹奔膝，錯碾專向腳面行。

蹬腿膝下皆可用，腳趾上面起不成。

八腿皆是傷人法，莫遇匪人勿浪行。

　　1、丁腿：在技擊搏斗中，用前腳底踢對方的脛骨及踝關(guān)節(jié)，由于它起腿不過七寸，所以也稱“寸腿”或“寸踢”。丁腿在套路里最多，用法簡單，抬腳即踢，而且隱避性相當好。

　　例如：在敵我對峙中（圖1），對方滑步上前用右直拳朝我方面部擊打而來時，我方不退反進，右墊步，雙手前挑作防御的同時，左腳朝對方前腳的脛骨近腳頸處踢擊，腳尖上翹，力達足跟（圖2）。左腳一踢奏效，立即落步前趨身，用右腳朝對方左腳踝關(guān)節(jié)踢擊（圖3）。連環(huán)兩次丁腿，將敵雙腳踢傷，使其失去再戰(zhàn)斗的能力。

　　2、踹腿：在搏擊中用腳底從上方往下方向踢出為踹；踹法多以側(cè)踹和后踹為主，高低以腹部以下為主要攻擊點。

　　例如：在敵我對峙中（圖4），對方以前滑步接近我方的同時，用右擺拳或橫勾拳朝我方頭面部擊打而來，我方在對方剛擁身前來之瞬，即提起左腿朝敵腹踹出，阻擊住其身體的前進（圖5）。左踹腿收效，迅急落地，踹出右腿，再度擊打在對方小腹部（圖6），將其踹跌于地。

　　3、拐腿：拐腿法是用腳外側(cè)橫搓對方下盤，有點類似鏟法，由于這個動作做起來象一瘸一拐，故稱拐腿法。這一腿法的動作相當不易掌握，用力是腿、身、臂的合力，是一種彈性的力量，往往容易與側(cè)踹腿混淆。

　　例如：在敵我對峙中（圖7），對方前滑步接近我方的同時用左直拳擊打我方頭面部；我方把握準時機，在對方滑步前腳剛靠近我方的攻擊范圍內(nèi)時，急用左腳掌外緣為力點借彈力朝對方右膝關(guān)節(jié)外側(cè)踢擊（圖8）。一但踢中，對方必負痛，而我方左腳屈膝略收，隨即向下方敵之右踝關(guān)節(jié)部跺踩，徹底將其右腿致殘（圖9）。

　　4、點腿：在搏擊對抗中，用腳尖（即腳趾頭）踢擊對方的腿法稱為點腿，即類似于彈腿?？勺笥覀?cè)身點，正點，攻擊目標可高可低，講究疾快。

　　例如：在敵我對峙中（圖10），對方滑步向前接近我方的同時，用左直拳朝我方面部擊打；此時，我方在對方剛滑近的瞬間，迅即提起右腿朝其小腹角章門穴部位彈點擊，將其攻勢阻截?。▓D11）。右腿一點成功，敵必顯遲鈍之象，我方立即落右步，彈出左腿點向敵襠，將其致跌（圖12）。

　　5、蹶腿：蹶者，乃效仿如馬蹶蹄向后踢的動作，文趟子戳腳主張用腳后跟由下往上蹶起來；武趟子戳腳主張動作放開，整個發(fā)出去的腿撩起來往上挑。武術(shù)界常言“白馬獻蹄”的絕招即指此腿。在臨陣搏敵中，此腿的效力非常強大，很易致殘敵方。

　　例如：在敵我對峙中（圖13），對方滑步上前接近我方的同時，用左直拳朝我方頭部擊打而來之際，我方沉身右轉(zhuǎn)體，待敵前腳剛近之際，用右腳以腳跟為力點向后撩踢敵膝關(guān)節(jié)（圖14）。在右蹶踢生效，將敵阻截住的瞬間，落右步，迅即撩起左腳，直蹶敵襠，將其致殘于地（圖15）。

　　6、錯腿：錯腿之法為地趟系列，在敵方進攻過猛而無法閃避以倒地避之而發(fā)反擊之法，也有以專事于主動倒地使腿的“脫景”之絕技制敵，倒地后用一腳勾住對方小腿，另一腳底貼住同一小腿前面，然后由下往上“錯”倒對方。

　　例如：在敵我對峙中（圖16），對方左插步用右踹腿朝我方胸部踹擊而來時；我方在無法閃讓之際，上體迅速下沉，兩手朝右側(cè)下落撐地，右臂貼地，右腳擦地前伸用腳尖勾絆住敵支撐腳后跟，左腿屈膝收提于右大腿上側(cè)方；抬頭注視著對方（圖17）。在對方右腿踹出落空剛欲收勢之際，我方左腳以腳跟為力點蹬向?qū)Ψ阶笙リP(guān)節(jié)及脛面，兩腳同時交錯使勁，將敵腿致傷而跌仆（圖18）。

　　7、蹬腿：在搏擊中，以整個發(fā)出去的腿平行方向由腳底踢出為蹬。蹬法較多，有前蹬、側(cè)蹬、后蹬等多種，于實際應(yīng)用中時，可適機而選用。

　　例如：在敵我相峙中（圖19），對方前滑步進身用左直拳擊打我方頭面部時；我方在對方剛近我之攻擊范圍之際，提左膝，勾腳尖以腳跟為力點朝敵腹部蹬擊而出，阻截住對方的進身（圖20）。緊隨著，左腳落步的同時，提起右腳再度蹬擊對方腹部，以連續(xù)兩次蹬擊將敵踢仆于地（圖21）。

　　8、碾腿：碾腿為近身貼戰(zhàn)之腿法，踩住對方腳面不放，然后還要在對方腳面上擰個勁，即為碾腿。其法是相當奧妙而滑稽的，雖不能將敵擊斃，但碾其腳背可致其骨傷折，假如將敵推倒而碾其頭面部時，其后果就可想而知了，

　　例如：在敵我相峙中（圖22）。對方滑步上前用左直拳擊向我方面部時，我方速沉身前擁，用雙手抱向?qū)Ψ揭该{部貼住對方身體，使其拳攻擊落空，在進身的同時，用右腳狠踩跺對方右腳面（圖23）。在敵負痛而松懈攻擊之際，我方右腳牢牢踩住敵右腳背不放，并順時針方向碾腳，使敵方痛切心脾（圖24），然后趁機雙推掌將敵推翻在地。

　　在了解戳腳八根的技法后，還有一頂最重要的事，那就是功力方面的訓(xùn)練，只知技法而沒有功力作輔助，于臨陣搏殺時，就算踢中敵方入腿，恰如踢在石樁上一般，這完全等于白廢。所以，我希望愛好腿技者多在功力方面作一翻苦練。

　　具體的訓(xùn)練方法一般分作三種，徒腳、負重和對抗。

　　丁腿以徒腳為主，輔以負重，在大腿和小腿上綁沙袋進行踢木樁，丁踹相并，拐腿和蹶腿須三種方法都練，先徒腳，后負重，然后進行踢樁練。錯、碾、蹬三根都重在負重練習(xí)，特別是錯腿。點腿較特殊，負重練習(xí)固然是必須的，但更須進行踢準和轉(zhuǎn)腳的練習(xí)。踢準的方法是，在高處懸掛一條細繩，繩下系一小沙袋，每每踢之，漸漸減輕沙袋的重量，直到僅以一張紙片上掛，若能腳到紙片隨之而落，即為功可告成。轉(zhuǎn)腳的練習(xí)，是踢高和踢低的連續(xù)轉(zhuǎn)換練習(xí)。其目的是達到出腿快如閃電，發(fā)如箭，起如燕，落如山，震腳有山崩地裂之威。