【轉(zhuǎn)載】體內(nèi)血栓，雙腿先知！提醒老人：腿部出現(xiàn)4種求救信號，及時檢查

陜西西安熊先生 2025-10-25

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體內(nèi)血栓，雙腿先知！提醒老人：腿部出現(xiàn)4種求救信號，及時檢查

www.toutiao.com 2025-10-11 12:24

許多退休后喜歡早晨公園散步的老人，都覺得自己腿腳利索，就是健康有保障。但王大爺最近起床后，常常感覺小腿發(fā)麻，偶爾還隱隱作痛。

一次，孫女拉著他去打羽毛球，沒走幾步王大爺卻覺得腳沉、腿腫得難受，晚上睡到半夜還被抽筋痛醒。

家里人都以為是年紀大血液循環(huán)不好，誰承想鄰居大媽一番提醒?！澳氵@不會是血栓吧？”讓全家人心里一緊。

血栓——這個聽上去十分“遙遠”的名詞，真的離我們遠嗎？實際上，體內(nèi)的“小血塊”一旦堵塞血管，可能帶來致命風險。

而腿部，有時候是“報警器”——它會在血栓醞釀時“偷偷”亮出信號，可很多人卻以為只是“老寒腿”“走路有點累”罷了。

今天，我們就深入聊一聊，幫助中老年朋友遠離血栓風險。

血栓到底危險嗎？權(quán)威醫(yī)生這樣說

很多人覺得，自己沒心臟病、沒高血壓，就不用擔心血栓。

其實，我國每年因靜脈血栓（VTE）導(dǎo)致死亡人數(shù)高達80萬，其中心梗和腦梗并非首位，更容易先盯上下肢血管。

北京協(xié)和醫(yī)院血管科專家指出，下深靜脈血栓多數(shù)起病隱匿，僅有30%-40%患者能早期察覺癥狀。而“沉默的血塊”若不重視，極易脫落隨血流進入肺部，誘發(fā)致命的肺栓塞。

血管就像家里的自來水管，經(jīng)年累月容易“結(jié)垢”甚至“堵塞”。中老年人本身血流速度變慢、血管彈性下降，加上長期熬夜、缺乏運動、久坐、慢性疾?。ㄈ绺哐?、糖尿?。?，都會讓血栓風險大幅上升。

數(shù)據(jù)顯示，60歲以上人群靜脈血栓患病率比50歲以下人群高出近3倍。正是因為這樣，及時識別腿部異常，才是守護血管健康的第一步。

腿腫明顯且按壓有凹陷日常生活中，偶爾水腫并不少見，但如若發(fā)現(xiàn)一只腿突然腫脹，并按下去皮膚久久不回彈，需高度警惕深靜脈血栓。

據(jù)中華醫(yī)學(xué)會調(diào)查，80%的下肢靜脈血栓患者會有單側(cè)腫脹伴凹陷性水腫。

小腿持續(xù)隱痛或疼痛加重別輕視“腿有點酸”的信號，特別是夜間或活動后加重的隱痛感。不同于勞累后的酸脹，血栓引發(fā)的小腿疼痛，常像針扎、絞擰般不規(guī)則波動。

有數(shù)據(jù)顯示，慢性靜脈功能不全引起的不適中，42%最終發(fā)現(xiàn)與血栓有關(guān)聯(lián)。

腿部皮膚溫度發(fā)熱、顏色泛紅或青紫走路時腿發(fā)熱、多汗？皮膚表面紅紫、暗沉？這可不是簡單曬傷或皮膚問題，當血管被血栓堵住，局部血流減緩，皮膚表現(xiàn)溫熱、顏色異常，是非常典型的預(yù)警信號，常被忽略。

一項跨國流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，29%患者以皮膚顏色與溫度變化首發(fā)癥狀。

腿部淺靜脈突然突出或“爆青筋”不少老人發(fā)現(xiàn)，某天腿上青筋突然明顯、彎曲且鼓起。其實這是在深層血管被堵住后，淺表血管擴張的“自救”表現(xiàn)。

有醫(yī)學(xué)論文指出，57%的下肢深靜脈血栓病人早期就有淺表靜脈突出（呈蚯蚓狀）表現(xiàn)，但往往被誤認為“靜脈曲張”。尤其要注意的是。腿部皮膚持續(xù)發(fā)紅與淺靜脈爆起，如果合并疼痛腫脹，非常容易被忽略卻往往最有危險，一定要及時檢查。

多動腿，別久坐，哪怕只是活動腳踝研究證實。每天規(guī)律活動下肢1小時以上，能降低40%靜脈血栓風險。上了歲數(shù)，即便不能健步走，也建議每小時原地踮腳、畫圈10-15分鐘。

喝水但不過量！防止血液濃縮《健康時報》指出，保持每日1500-2000ml水攝入，可幫助血液暢通，預(yù)防血栓成形。但切記不要一次猛灌，否則加重心臟負擔，尤其有心肺病史的老人更要循序漸進。

膳食均衡，減少高脂高糖飲食世界衛(wèi)生組織推薦，中老年人日常要保證蛋白質(zhì)、膳食纖維及新鮮果蔬的攝入，控制油脂類、精制糖攝入量。相關(guān)營養(yǎng)數(shù)據(jù)顯示，膳食多樣化的老年群體血栓發(fā)病率可減少約18%。

關(guān)注基礎(chǔ)疾病，按時檢測，規(guī)范治療糖尿病、高血壓患者是血栓高危人群，數(shù)據(jù)表明，糖尿病患者血栓相關(guān)并發(fā)癥發(fā)生率可提升2倍。建議每年至少做1-2次下肢血管彩超、血液D-二聚體檢測，按醫(yī)囑規(guī)范用藥，切忌私自停藥。