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別冥想，別思考，別計(jì)劃。 先跳50下。 每天早晨起來，隨便找個(gè)地方—— 原地跳50下，其中10下腳后跟著地。 別講究姿勢，也別想著鍛煉。 只要去感受： 身體在顫動，血液在流動，細(xì)胞在“被喚醒”。 有的人跳到第30下就開始笑了，因?yàn)槟枪伞八罋獬脸痢钡母杏X突然沒了。 這不是健身，而是一種身體療愈法。 它能幫你把那些卡在身體里的焦慮、委屈、郁悶，全都震松。 原理很簡單： 情緒藏在身體里，想清理腦子，得先讓身體動起來。 很多人困在“為什么我總是焦慮”“為什么我控制不住想太多”， 其實(shí)問題不在頭腦，而在身體—— 你的身體太久沒有“上線”了。 起跳、落地、呼吸，這幾個(gè)動作，會讓身體重新和大腦“對上頻率”。 當(dāng)你跳起來，腳掌落地的那一瞬， 那種“我還在呼吸、我還活著”的感覺，會回到你身上。 從那一刻起，生命的能量又開始流動。 明天早上，試著原地跳50下。 跳完后告訴我，你的身體哪一部分最先“醒”了？  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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