三千大千界，一朵曼陀羅。心中有光，身上就有光。身和體，不是一個東西，身是肉身，看得見，摸得著。體為能量，看不見，摸不著，但可感受。體能量大于身子時，就會被氣包裹。

馬步馬上用，兩腳踹著鐙，里簾夾著鞍，雙手拽著韁，眼睛盯著山，人隨馬起伏，人與馬同頻。馬步不是死的，站樁似騎馬，雖站著沒動，但襠下是活的。虛靈頂勁，也要虛靈襠勁。

劍長三尺三，劍脊隆，劍吞圓，劍身直，拿在手里，清澈澈，好似秋水。冷森森，猶如寒冰。顫巍巍，彈性深藏。劃過虛空，削去落葉，食指輕彈，擊劍高歌，唱的是晴空萬里。

劍法，其實是揉小肚子。五指輕握劍柄，虛虛攏著劍吞，腕子一翻，劍尖劃圈，丹田也劃圈。旋丹揉脊，催動手腕，施展劍法。放下劍，張開手，丹田仿佛落在手心，手心微微旋，丹田也隨之旋。

愛意隨風起，風止意難平。練太極拳，不能有爭勝心，有爭勝心，氣就會浮，心要松下來，順其自然，靜靜的，感受體內(nèi)氣血流動，隨氣血動而動，才能沉氣，進而導氣。

有人讓你翻山越嶺，有人讓你山河萬里。人與人相處，都憑感覺，感覺不對，就會不適，感覺對了，彼此愉悅。拳也如是，拳感不對，身上就別扭，拳感對了，身上就會感動。

打拳慢練，多體悟旋胯揉背，旋動大轉(zhuǎn)子，兩個腰眼，輕輕互擰，兩顆腎臟，緩緩交錯。后背有股暖流，也在緩緩流動。胸腰折疊，內(nèi)勁一定要過背，讓后背開合涌動，讓后背帶肩胛劃圈，就能練出拋物力。

你看起式，丹田輕輕往前滾，帶動內(nèi)壓，氣貼著后背，涌動到肩胛，肩窩云門像在吐氣，氣把手托了起來。云手如是，后背有一股拋物力，把手臂帶動起來。用后背的圈勁，去控制手臂劃圈，多體悟這個東西。

發(fā)力時，先周身松沉，把胯掖好，腳底觸感靈敏，感覺時機來了，胯突然往出一彈，極速旋丹擰腰，把后背的勁往手上拋。脊柱帶著后背發(fā)力，利用快速旋胯，脊柱產(chǎn)生一股擰勁，整個后背有了勢能，用后背去催手臂，勁就更透了。發(fā)力在旋胯，擰脊催后背，后背帶手臂，才能打出穿透力。 太極浮屠原創(chuàng)文章，感謝關注！