之前一直被起夜的問(wèn)題困擾，晚上總睡不踏實(shí)——從小就有睡前必須去趟廁所的習(xí)慣，哪怕只有幾滴尿量，到了晚上更頻繁，平均要起2-3次，每次醒了再想入睡都費(fèi)勁。

之前也試過(guò)一些大家常提的調(diào)理辦法，比如六味地黃、桂附地黃，可對(duì)我來(lái)說(shuō)沒(méi)什么效果，一度以為只能這樣遷就。

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偶然刷到一個(gè)分享，說(shuō)用雞蛋和覆盆子一起煮是個(gè)簡(jiǎn)單的家常辦法，還提到不少人試了后起夜次數(shù)少了。想著這兩種食材家里都能找到，做法也不復(fù)雜，就抱著試試的心態(tài)做了一次：先把雞蛋煮熟剝殼，再和覆盆子一起加水煮幾分鐘，簡(jiǎn)單調(diào)了點(diǎn)味就吃了。

沒(méi)想到第一次試就有變化，當(dāng)天晚上12點(diǎn)起了一次之后，就一覺(jué)睡到了天亮，這是之前很少有的安穩(wěn)睡眠。雖然才試了一次，但至少看到了改善，也讓我有了繼續(xù)堅(jiān)持的想法，想看看后續(xù)會(huì)不會(huì)更穩(wěn)定。

不過(guò)也得說(shuō)，每個(gè)人的情況不一樣，這個(gè)方子只是我個(gè)人試了有效的家常小辦法。食材常見(jiàn)、做法簡(jiǎn)單，就算沒(méi)達(dá)到預(yù)期，也只是多吃了一頓普通食物，不會(huì)有額外負(fù)擔(dān)。如果也有起夜困擾的朋友，不妨當(dāng)作日常飲食的小調(diào)整試試，不用有太多心理負(fù)擔(dān)。

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