    溫?zé)岱笱郏赫菩拇隉?，輕蓋雙眼1分鐘 上下左右：眼球緩慢向上、下、左、右轉(zhuǎn)動 遠(yuǎn)近調(diào)節(jié)：食指伸直，由遠(yuǎn)及近移動，目光跟隨  眨眼運(yùn)動：快速眨眼15秒，再閉眼休息15秒 眼球畫圈：順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10圈 遠(yuǎn)近交替：看遠(yuǎn)處景物2分鐘，再看近物2分鐘       護(hù)眼小貼士 保持充足睡眠，每晚7-8小時 適當(dāng)使用加濕器，保持環(huán)境濕度 定期進(jìn)行視力檢查 戒煙限酒，減少眼部血管損傷 堅持戶外活動，每天至少1小時 【溫馨提示】 本文僅為日常護(hù)眼知識分享， 如出現(xiàn)嚴(yán)重眼部不適，請及時就醫(yī)檢查。 明眸善睞，需要科學(xué)養(yǎng)護(hù)！ |
|
|
