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今天分享一個(gè)道家的功法~金剛龍爪功，功法簡單，功效宏大，是不多得的內(nèi)修功法，該功法分為二部分。 第一部分，外功修煉，第一層，坐于床面，雙掌撐床發(fā)力起身，腿直臀平，全身懸空。十日換拳撐，再十日改爪抓床面。每二十日減一指，由小指始，至僅用雙食指撐身為成。 第二層，讓人提起你雙足，雙手十指抓地前行，每次五分鐘，至能獨(dú)立行走五分鐘為度。 第三層，持7.5kg酒壇，五指扣壇口，四平馬樁站立，一爪置腰眼。吸氣提壇至胸，呼氣下放。每旬加2.5kg砂，滿后換鐵砂，至能隨意提放為成。 第二部分，內(nèi)功修煉，早晨五時(shí)盤坐，肩沉脊直，目閉舌抵上腭，意守丹田兩分鐘。雙手按丹田，左手內(nèi)拇指按臍，逆腹式呼吸，吸氣收腹掌壓，呼氣鼓腹掌松。十二次后，掌壓丹田轉(zhuǎn)十八次，收功。 子時(shí)盤坐，爪形置腰側(cè)，深呼吸隨爪收推。吸氣氣沉丹田小腹鼓，爪回腰側(cè)；呼氣氣升中丹田小腹陷，爪前推。意念生氣歸丹田，地氣沖穴。每次二十分鐘。 早晨朝太陽而立，站馬步樁，雙手推拉如金龍?zhí)阶Γ逕挾昼姟?div>  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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