現(xiàn)在的人都開始注重養(yǎng)生了，但是養(yǎng)生最重要的是先辨別體質(zhì)。很多人認(rèn)為，怕冷是陽(yáng)虛，怕熱是陰虛，那么怕冷又怕熱，就是陰陽(yáng)兩虛？

其實(shí)這是錯(cuò)的。

不能單憑怕冷還是怕熱這一點(diǎn)點(diǎn)癥狀就斷定陽(yáng)虛或陰虛。 只能說(shuō)陽(yáng)虛的人通常會(huì)比較怕冷，陰虛的人通常是會(huì)比較怕熱。

什么是陽(yáng)虛？

陽(yáng)虛的人，體內(nèi)陽(yáng)氣不足，能量不夠，很難抵御外界風(fēng)寒，特別是在季節(jié)更換時(shí)，很容易生病，感冒。

稍微不注意還會(huì)引起重感冒，且病程很長(zhǎng)，而且反復(fù)。

特別是秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼后，基本整天手腳冰涼，特別在晚上，捂了很久手腳還是不溫。

特別怕風(fēng)怕冷，風(fēng)一吹就打哆嗦，晨起時(shí)還經(jīng)常流清鼻涕，且小便清長(zhǎng)。

陽(yáng)虛的人還有一個(gè)明顯的特征，就是尿頻尿多。

如果在睡前多喝幾口水，在半夜就會(huì)多次起床上廁所。

因?yàn)轶w內(nèi)陽(yáng)氣不足，無(wú)法氣化水分，所以喝進(jìn)去的水還是水，只能通過(guò)排尿來(lái)解決代謝。

當(dāng)體內(nèi)陽(yáng)氣不足時(shí)還會(huì)引起脾胃虛弱，因?yàn)槲覀兂赃M(jìn)去的食物，需要陽(yáng)氣來(lái)腐熟和運(yùn)化。

還會(huì)導(dǎo)致消化不良，稍微吃點(diǎn)涼的東西就會(huì)胃痛，吃進(jìn)去的食物菜葉排泄出來(lái)還是原模原樣，中醫(yī)叫做完谷不化。

嚴(yán)重的會(huì)拉肚子，特別是要睡醒時(shí)候，總要上廁所，中醫(yī)叫五更瀉。

同時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、黑眼圈，等等現(xiàn)象。

中醫(yī)講究陰陽(yáng)平衡，陽(yáng)盛陰虧或陰盛陽(yáng)虧都不是好事，癥狀主要分為陰虛、陽(yáng)虛，哪一種病患更多一些？有人說(shuō)是陰虛，比如滋補(bǔ)藥長(zhǎng)期熱銷就是證明；有人說(shuō)是陽(yáng)虛，主要是現(xiàn)代生活方式的影響。

臨床發(fā)現(xiàn)，陽(yáng)虛的更多，現(xiàn)代中醫(yī)前輩李可曾說(shuō)：陽(yáng)虛之人十有八九，陰虛之人百不見一。這樣的表述起碼反映兩個(gè)問(wèn)題：

一個(gè)是現(xiàn)代人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、喜歡熬夜、常吹空調(diào)、愛(ài)吃冷飲，慢慢把陽(yáng)氣耗沒(méi)了，寒氣乘虛而入；

一個(gè)是不少人可能存在假陰虛真陽(yáng)虛的問(wèn)題，結(jié)果按照陰虛來(lái)調(diào)理，方向錯(cuò)了，反而搞壞了身體。

所以，正確辨證陽(yáng)虛，不要被陰虛的表現(xiàn)蒙蔽，是中醫(yī)的基本功。陽(yáng)虛有“三觀、四象”的辨別方式，如果癥狀合計(jì)超過(guò)3條，基本就差不離了。

三觀：

1、觀手，大小魚際不飽滿，手指細(xì)長(zhǎng)，手背呈現(xiàn)不健康的晦暗，手摸起來(lái)發(fā)涼，掌面彈性差。

2、觀舌，舌體胖大且有齒痕，舌苔白膩，舌尖較紅。

3、觀臉，口唇偏白色淡，面色萎黃發(fā)青，頭發(fā)軟黃稀疏。

四象：

1、精神不振，不愛(ài)說(shuō)話，神疲乏力，心情抑郁。

2、寒熱不均，怕冷畏寒，喜歡多穿衣服，手腳不溫。

3、睡眠不佳，晚上容易疲憊，但久久難以入眠，白天嗜睡。

4、小便不利，尿頻、尿急，伴有腰膝酸軟。

知道了陽(yáng)虛的表現(xiàn)，關(guān)鍵要怎么治？陽(yáng)虛一定離不開寒邪，寒邪可深入五臟六腑，主要在六經(jīng)搗亂，如果寒在厥陰，則上熱下寒；寒在少陰，陰盛格陽(yáng)；寒在太陰，運(yùn)化失司；寒在少陽(yáng)，入里化熱；寒在陽(yáng)明，寒熱夾雜；寒在太陽(yáng)，氣化不利。癥狀最重在厥陰、少陰，最輕在太陽(yáng)、陽(yáng)明。

陽(yáng)虛可分為心陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛、肺陽(yáng)虛、肝陽(yáng)虛、腎陽(yáng)虛，不同的病位有不同的特征表現(xiàn)，哪怕辨證準(zhǔn)確，治療方法不對(duì)路，效果也會(huì)大打折扣。

比如，臨床很常見的腎陽(yáng)虛，癥見怕冷、四肢冰涼、大便異常等，有的人會(huì)選“壯陽(yáng)”的治法，雖然見效很快，但可能會(huì)帶來(lái)“尾巴除不盡”的后遺癥，有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)一般采用“溫陽(yáng)”的辦法，穩(wěn)扎穩(wěn)打，徐徐圖之。

實(shí)際上，中醫(yī)溫陽(yáng)的方劑很多，如當(dāng)歸四逆湯、柴胡桂枝干姜湯、桂枝湯、葛根麻黃湯等，由于陽(yáng)虛在五臟都有表現(xiàn)，而且在多個(gè)臟器并存，傳統(tǒng)中醫(yī)更多是從輕到重，分別用不同的方證調(diào)理。

如果有人陽(yáng)虛了，那么八成也有陰虛，只是陰虛癥狀體現(xiàn)的少，陽(yáng)虛的癥狀比較突出而已。

單純的陰虛不多，單純的陽(yáng)虛就更少，除非天生的，基本都是陰陽(yáng)兩虛多見。

為什么呢？用油燈做個(gè)比喻。

如果把人體的陰陽(yáng)比喻成一盞油燈的話，那么陽(yáng)就是那個(gè)燈火，陰就是燈油，如果燈油少了，燈就會(huì)慢慢暗下來(lái)了，因?yàn)榭鞗](méi)有油了。

換個(gè)角度說(shuō)，我們很多陽(yáng)虛是由陰虛日久發(fā)展而來(lái)的。

陰是組成人體一切的物質(zhì)基礎(chǔ)、組織結(jié)構(gòu)。陽(yáng)是無(wú)形的能量，是代表功能活動(dòng)。

我們看過(guò)去以前，多少文人雅士，中途郁郁而終，還有現(xiàn)在多少成功人士，企業(yè)家，年紀(jì)輕輕就猝死，在我們后入看來(lái)是天妒英才。

其實(shí)這些都是過(guò)早的把陰消耗殆盡，油沒(méi)了，燈自然就滅了。

說(shuō)完陽(yáng)虛，那么什么是陰虛？

如果說(shuō)陽(yáng)虛是體內(nèi)的能量不足，那陰虛就是體內(nèi)的津液不足。

因?yàn)槲覀內(nèi)梭w百分70%是由水分組成的，中醫(yī)把這些有用的水分稱為津液，人體內(nèi)的津液不足，人體就失去相應(yīng)的濡潤(rùn)滋養(yǎng)。

陰虛是現(xiàn)代社會(huì)人們?nèi)菀谆嫉囊环N疾病，因?yàn)檫@種疾病通常是由于過(guò)度的心理和工作壓力，以及身體陰陽(yáng)失衡而引起的。如果陰虛不治，對(duì)人的危害很大，所以一旦出現(xiàn)癥狀，就必須及時(shí)調(diào)理。那么陰虛是什么表現(xiàn)？

　　陰虛是什么表現(xiàn)？一般陰虛患者會(huì)出現(xiàn)易怒、失眠、多夢(mèng)、頭暈、腰膝無(wú)力、尿頻但量少、黃、心跳加快、潮熱、盜汗、手足發(fā)熱、耳鳴、舌苔薄、發(fā)紅等癥狀。由于體液不足，身體大多處于缺水狀態(tài)，導(dǎo)致眼睛干燥，鼻子干燥、口干、皮膚粗糙、頭發(fā)干燥等。此外，陰虛的人也容易生氣，表現(xiàn)為易怒、易怒和情緒波動(dòng)。因此，陰虛的人應(yīng)該注意平時(shí)多喝水，保持穩(wěn)定的心態(tài)，學(xué)會(huì)及時(shí)轉(zhuǎn)移不良情緒。

陰虛是由陰水不足、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)熱不足引起的一系列病理變化和綜合征。臨床癥狀包括低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口干喉嚨干、失眠心煩、頭暈、耳鳴、舌紅、苔蘚少、脈數(shù)等。陰虛可見于多器官系統(tǒng)病變，常見的有肺陰虛、心陰虛、胃陰虛、肝陰虛、腎陰虛等。而相應(yīng)的表現(xiàn)包括各種臟腑的表現(xiàn)，如干咳、心悸、昏厥、眼燥、腰膝痛等癥狀。

陰虛的種類有哪些？

1、腎陰虛。腎陰虛屬于腎虛的一種類型，又可以稱作腎水不足、真陰不足，作為一種腎臟虛熱衍生出來(lái)的一種病癥，主要是由于久病不愈或房勞過(guò)度所致。

出現(xiàn)腎陰虛的問(wèn)題之后，很容易導(dǎo)致腎臟津液分泌減少，患者會(huì)出現(xiàn)頭暈耳鳴、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、腰膝酸痛等癥狀，只要及時(shí)補(bǔ)腎才能讓腎陰虛的問(wèn)題得到改善。

有腎陰虛的女性還會(huì)表現(xiàn)為月經(jīng)量減少，嚴(yán)重的甚至還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)的煩惱。

而腎陰虛比較嚴(yán)重的男性，則會(huì)表現(xiàn)為遺精、性欲下降等，可以通過(guò)服用藥物進(jìn)行調(diào)理。

2、心陰虛。相信很多人都不知道什么是“心陰虛”，一旦出現(xiàn)心陰虛的問(wèn)題之后，患者會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、手足發(fā)熱、頭暈?zāi)垦＃约笆叨鄩?mèng)、心悸健忘等表現(xiàn)，甚至還會(huì)伴有嚴(yán)重的盜汗現(xiàn)象，可以通過(guò)口服藥物進(jìn)行治療。

3、肺陰虛。肺陰虛的主要表現(xiàn)是口咽干痛、咳嗽無(wú)痰、聲音嘶啞等，而且重癥者還會(huì)在咳嗽的時(shí)候咳血。

相比于其他陰虛表現(xiàn)而言，肺陰虛的癥狀并不是特別嚴(yán)重，只要及時(shí)進(jìn)行調(diào)理就能得到很好的改善。

4、胃陰虛。胃陰虛指的是食欲下降、消化不良，所以有胃陰虛表現(xiàn)的人群，平時(shí)一定要多注意調(diào)理飲食，不僅應(yīng)遠(yuǎn)離辛辣刺激食物，而且還應(yīng)該少吃油膩的東西。

5、脾陰虛。脾胃不和是生活中比較常見的病癥，事實(shí)上一旦出現(xiàn)脾陰虛之后，還會(huì)讓患者的身體不斷消瘦，而且小便也會(huì)比平時(shí)黃，只有及時(shí)服藥治療才能擺脫這種癥狀的危害。

6、肝陰虛。肝臟是人體中的排毒器官，一旦出現(xiàn)肝陰虛的癥狀后，就應(yīng)該及時(shí)吃一些可以調(diào)理肝臟的藥物，這樣才能減輕肝陰虛對(duì)肝臟的危害。

首先陰虛的人怕熱，為什么怕熱，我們想象一下，用一口鍋來(lái)燒水，正常人，這口鍋水是滿滿一鍋，不容易燒開沸騰。

如果是陰虛的人，這口鍋里就只剩下半鍋水，所以容易被燒開燒沸騰。

所以陰虛的人在夏天特別難受，別的人感覺(jué)還好好的，他可能感覺(jué)就快要被熱死了。

陰虛的人還會(huì)特別煩躁，口渴，老想喝水，但又感覺(jué)不怎么止渴，因?yàn)檫@是體內(nèi)津液不足出現(xiàn)的燥象。

還有陰虛的人睡眠也不好，很難入睡，就算入睡了也會(huì)經(jīng)常做夢(mèng)，像是在上演連續(xù)劇，一編又一編的。

因?yàn)槟I水不升，心火無(wú)法下降，中醫(yī)叫心腎不交。有時(shí)候醒后感覺(jué)滿身大汗，中醫(yī)叫陰虛盜汗。

陰虛的人還會(huì)經(jīng)常頭暈，時(shí)不時(shí)的就頭暈，經(jīng)常被西醫(yī)誤判為高血壓。 從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，腎主骨、生髓，腦為髓之海，陰不足，無(wú)法養(yǎng)精，精不足無(wú)法生髓，所以不止頭暈還會(huì)目眩，記憶力減退，思考能力也下降。

腎開竅于耳，所以陰虛的人還會(huì)經(jīng)常耳鳴，這個(gè)耳鳴不分白天黑夜耳朵里嗡嗡的叫，特別是晚上夜深人靜的時(shí)候，感覺(jué)聲音更大。

陰虛的人還會(huì)腰腿酸軟，但這種酸它不疼的，不是像膝蓋痛那樣。

陰虛的人，還會(huì)比較愛(ài)做春夢(mèng)，在夢(mèng)里把僅有的一點(diǎn)點(diǎn)陰液也消耗掉，中醫(yī)把它叫遺精。

陰虛的人，還會(huì)早泄，因?yàn)殛幉恢脐?yáng)，所以早早了事。

先把陰虛陽(yáng)虛聊到這，該把今天要說(shuō)的兩味藥分享給大家了。這兩味藥分別是，女貞子15克，肉蓯蓉10克。

先從女貞子這味補(bǔ)陰藥說(shuō)起吧。

女貞子性味甘涼，入肝腎二經(jīng)。甘可以補(bǔ)益，涼可以清熱，是補(bǔ)益肝腎的養(yǎng)陰藥，最早記載于《神農(nóng)本草經(jīng)》并列為上品：

女貞子隆冬不凋，冬至的時(shí)候，是它的果實(shí)最成熟的時(shí)候，烏黑色墨綠色，氣味最雄厚，很像人體的腎精，到了冬至這一天時(shí)，最適合采摘使用。

冬天在五行中屬水，在人體里就是腎，女貞子采摘于冬天，所以它補(bǔ)的是腎水、腎陰，有補(bǔ)陰之最的功效。

說(shuō)完女貞子接下來(lái)再說(shuō)補(bǔ)陽(yáng)藥，肉蓯蓉：

肉蓯蓉性味甘、酸、溫、咸，是補(bǔ)陽(yáng)的一味藥。而且，它這個(gè)補(bǔ)陽(yáng)還比較緩和，補(bǔ)而不峻，有從容不迫的樣子。

打開今日頭條查看圖片詳情

何為從容，何為養(yǎng)生，這里杰問(wèn)大家一句話養(yǎng)生養(yǎng)的是什么？無(wú)非就是修身養(yǎng)性，所以修的不在乎就是“從容”。養(yǎng)氣、養(yǎng)血、養(yǎng)的不過(guò)就是“淡定”。

所以一個(gè)人從容淡定何病之有？《黃帝內(nèi)經(jīng)》就叫你淡定從容。

在回到正題上來(lái)說(shuō)肉蓯蓉，肉蓯蓉這味藥它在沙漠里頭可以一柱擎天，長(zhǎng)在沙里，根向下延伸好幾米，吸收大地精華。

我們都知道沙漠的溫度非常高，所以蓯蓉補(bǔ)陽(yáng)力量非常強(qiáng)，而且在炙熱的沙子也烤不死它，剛從地里挖出來(lái)的肉蓯蓉，顏色上黃白清潤(rùn)，質(zhì)地細(xì)膩如肉，所以叫做肉蓯蓉。

我們都知道，補(bǔ)陽(yáng)藥性多燥烈，易助火傷陰，但肉蓯蓉比其他補(bǔ)陽(yáng)藥多了點(diǎn)滋潤(rùn)，有補(bǔ)而不燥，滋而不膩的特點(diǎn)，何況還有一位養(yǎng)陰的藥女貞子，固守真陰。

綜合二藥來(lái)看，女貞子偏于滋陰，肉蓯蓉偏于補(bǔ)陽(yáng)，兩藥一陰一陽(yáng)，養(yǎng)陰不損陽(yáng)氣，溫陽(yáng)不耗真陰。而且藥效緩和，適合長(zhǎng)期服用。也可以在二藥基礎(chǔ)上加入5克枸杞，這樣一來(lái)效果更佳。