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發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，一個(gè)男人最好的運(yùn)動(dòng)，未必是跑步或者是游泳。 ?如果一個(gè)男人，能夠在早晨醒來(lái)，花個(gè)二十來(lái)分鐘的時(shí)間，堅(jiān)持做幾組俯臥撐。對(duì)普通男人來(lái)說(shuō)，這才是真正性?xún)r(jià)比拉滿(mǎn)的運(yùn)動(dòng)。 不用辦卡、不用裝備，一組組俯臥撐就能撬動(dòng)全身改變。堅(jiān)持兩個(gè)月，你會(huì)發(fā)現(xiàn)T恤下的胸肌輪廓悄悄冒頭，腹肌線條從模糊變清晰，搬重物時(shí)手臂不再發(fā)顫，走路都自帶“小旋風(fēng)”。這不是夸張，俯臥撐看似簡(jiǎn)單，卻能同時(shí)激活胸、肩、臂、腹四大肌群，比單一器械訓(xùn)練更貼合日常發(fā)力需求，身體的變化肉眼可見(jiàn)，精氣神更是由內(nèi)而外透著利落。 很多人覺(jué)得俯臥撐太基礎(chǔ)，卻忽略了“堅(jiān)持”才是運(yùn)動(dòng)的核心。比起追求高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后半途而廢，不如把俯臥撐融入清晨routine，用微小的堅(jiān)持換實(shí)實(shí)在在的改變。 你試過(guò)用俯臥撐開(kāi)啟一天嗎？堅(jiān)持最久的一次有多久？  打開(kāi)今日頭條查看圖片詳情 |
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來(lái)自： 忍思靜誠(chéng) > 《強(qiáng)身健體》
