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內(nèi)觀并不復雜，修行也不神秘，它們都是在借助覺察的力量，或者清除大腦的系統(tǒng)垃圾，或者修復大腦的底層代碼，以完善大腦，升維大腦運行系統(tǒng)。 什么是覺察？覺察，就是旁觀自己，就是跳出意識之外看自己。 從意識之外看自己的什么？就是看自己的念頭、情緒和行為。 為什么要跳出意識之外看自己？因為當我們沉浸在念頭、情緒和行動當中的時候，容易當局者迷，看不清自己。 自己有什么念頭、處于什么情緒、在干什么事，怎么會不清楚呢？答案是：自己能意識到的東西，自己當然知道。但問題是，每個人還有個巨大的“隱藏自我”，單靠意識層面根本就認識不到，必須要借助覺察才能知道。 什么是巨大的“隱藏自我”？ 這是美國斯坦福大學的著名腦科學家大衛(wèi)·伊格曼教授首先提出來的一個概念。他認為我們的大腦存在兩個部分，一部分是我們能意識到的部分，還有一部分是我們根本意識不到的部分。我們的大腦里面有數(shù)不清的默認設置，這些默認設置是我們的祖先在繁衍的壓力下歷經(jīng)幾百萬年進化出的一套生存策略，這套策略涵蓋了無數(shù)個求生方案，就像一串串底層代碼一樣被寫進了我們的大腦。此外，還有一部分“代碼”不是基因?qū)懮先サ?，而是?jīng)驗寫上去的。也就是說，我們做過的事情、獲取的信息、接觸過的人，也都會在無形之中塑造那個“隱藏自我”。然而，我們在運行代碼的時候，這些底層代碼是我們的理性意識讀不出來的。 由于“隱藏自我”是在漫長的時期內(nèi)，在各種復雜的環(huán)境中形成的。關(guān)鍵是，這些“隱藏自我”并不理解自己是處在原始社會還是現(xiàn)代社會，也不知道自己現(xiàn)在所處的環(huán)境是危險還是安全。所以，這就需要我們能“看見”這些問題，并跟“隱藏自我”溝通，告訴它自己現(xiàn)在是安全的，不用擔心會挨餓，也不用擔心后輩繁衍的問題，以期改寫那些限制性的底層代碼——而這些，就是覺察可以干的事情。 所以，覺察就像是一個大腦維護軟件，可以定期清理大腦系統(tǒng)垃圾，修復底層代碼，升維大腦系統(tǒng)。  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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