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總覺得喉嚨里有東西，咳不出來又咽不下去？早上起來總是痰多咳嗽？身上不知什么時候長了幾個小肉粒？這些問題，可能都跟'痰'有關(guān)。

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在中醫(yī)看來，痰不僅是我們能咳出來的那種痰，還包括體內(nèi)水液代謝失常形成的'無形之痰'。這種無形的痰濕，才是很多健康問題的根源。作為一個熱愛穴位養(yǎng)生的人，我今天想分享三個特別實用的'化痰穴'，都是我親身實踐過確實有效的。

一、豐隆穴：身體的'化痰開關(guān)'，有痰沒痰都管用

這個地方，是化解痰濕的'高手'

豐隆穴在我心里，可以算是'化痰第一穴'。每次感覺喉嚨不清爽，或者體檢發(fā)現(xiàn)血脂有點高的時候，我都會重點按揉這個穴位。

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它的位置很好找 ：在小腿前外側(cè)，外踝尖向上8寸，距離脛骨前緣兩橫指的地方。我通常用拇指按壓，會有明顯的酸脹感。

這個穴位的妙處在于 ：既能化解我們能咳出來的有形之痰，也能解決那種感覺喉嚨有東西卻吐不出來的無形之痰。有時候說話多了感覺嗓子啞啞的，好像有東西糊著，按一按這里，很快就感覺通暢了。

我習(xí)慣每天洗完腳后，坐在床上按揉三分鐘。堅持一段時間后，不僅喉嚨清爽了，連帶著整個人都感覺輕松不少。

二、支正穴：專消贅生物，跟小肉粒說再見

為什么身上會長小肉粒？

有一次我手上長了幾個小肉粒，就是通過支正穴按揉改善的。這個穴位在前臂背面尺側(cè)，腕背橫紋上5寸的位置。

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中醫(yī)認(rèn)為，皮膚上的贅生物 ，比如扁平疣、小肉粒，很多時候都是痰濕凝結(jié)在體表的表現(xiàn)。而支正穴作為小腸經(jīng)的絡(luò)穴，能夠增強消化功能，從根源上化解痰濕。

我用下來的體會是 ：每天用另一只手拇指按壓支正穴2-3分鐘，不僅可以幫助消除已有贅生物，還能預(yù)防新的小肉粒長出來。這比用手去摳或者用其他方法要安全得多。

三、膻中穴：理氣化痰，讓呼吸更順暢

胸口悶悶的？試試這個穴位

膻中穴在身體的前正中線上，正好是兩乳頭連線的中點。這個位置跟我們的呼吸、情緒都密切相關(guān)。

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當(dāng)我感覺胸悶、想咳嗽或者心情不好的時候 ，就會用雙手合十，用手腕內(nèi)側(cè)的魚際部位輕輕敲打這個穴位。連續(xù)敲打50下，速度可以稍快些，很快就會感覺胸口舒暢很多。

這個方法的妙處在于 ：它不僅能化解痰濕，還能調(diào)理氣機。氣順了，痰自然就容易化了?，F(xiàn)在我養(yǎng)成了習(xí)慣，工作間隙就會敲一敲，感覺整個胸腔都打開了，呼吸特別順暢。

這三個穴位，我每天都會抽時間按一按。早上起床按膻中，午休時按支正，晚上泡腳后按豐隆，已經(jīng)成了我生活的一部分。它們就像是身體自帶的'清潔工'，幫我把體內(nèi)的痰濕垃圾及時清理出去。

當(dāng)然，穴位養(yǎng)生需要堅持，不是按一兩次就能解決所有問題的。同時，如果身體出現(xiàn)明顯不適，還是要及時就醫(yī)。希望我的這些經(jīng)驗分享，能幫助大家更好地照顧自己的身體，每天都清清爽爽、呼吸順暢。

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