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跑步三點建議：
①如果是剛剛學(xué)跑步，建議一個人跑，不用去跟別人的節(jié)奏，跑快跑慢，自己決定。
②關(guān)于跑多遠，根據(jù)自己的體能和狀態(tài)決定，體能好，狀態(tài)好，可以跑遠一點；反之，則跑短一點。
③如果自己意志力不堅強，希望有人帶動，可以約人一起跑步，用這種方式監(jiān)督自己；同時，也可以交流感情。
嚴(yán)濤
碧海花園
2025.10.20
來自： 貴州嚴(yán)濤 > 《待分類》
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