膝蓋是一個關(guān)節(jié)，隨著年齡增長，氣血沒那么多了，供給膝蓋的氣血也少了，膝蓋又總是磨損。

所以特別需要氣血這種潤滑油，潤滑油充足就沒事，潤滑油一少就會干磨，就會出現(xiàn)磨損的問題了。

這時寒氣再進來，在缺血的情況下再去練蹲起、爬山、走遠路，膝蓋只能更磨損了。這就是很多中老年人在鍛煉后膝蓋越來越疼的原因。

起病緩慢者膝關(guān)節(jié)疼痛不嚴重，可持續(xù)性隱痛，氣溫降低時疼痛加重，與氣候變化有關(guān)。

晨起后開始活動，長時間行走，劇烈運動或久坐起立開始走時，膝關(guān)節(jié)疼痛僵硬，稍活動后好轉(zhuǎn)。

關(guān)節(jié)功能受限，膝蓋不利索，屈伸不利，不能下蹲不能彎腿也不能伸直，上下樓梯比較吃力，更別說登山與跳躍了。膝蓋總是隱隱約約酸疼，有時候還木木的，就感覺膝蓋已經(jīng)失去了彈性，沒有活力，很僵硬。

中醫(yī)認為，膝為筋之府，各種韌帶筋膜在膝關(guān)節(jié)這里最復(fù)雜最豐富，所以膝蓋的問題在于筋而不在骨。

中醫(yī)認為，肝在體合筋。全身上下里里外外一切筋膜都歸肝所管，肝是筋的直接領(lǐng)導(dǎo)，也就是說要養(yǎng)好筋就要養(yǎng)好肝。

我們身體的任何關(guān)節(jié)都有筋，男子的生殖器是最大的一條筋，叫做宗筋，傳宗接代用的宗筋，所以陽痿不僅僅與腎虛有關(guān)，還與肝有關(guān)。膝為筋之府，也就是說膝蓋這個地方有大量的筋，是筋最多的地方，膝蓋的問題不要盯著骨頭，不要以為就是骨質(zhì)疏松，不要瞎吃鈣片，要補筋強壯筋膜。

肝主藏血。

這個筋需要大量的肝血滋養(yǎng)，就好比花草樹木需要雨水的澆灌一樣，如果沒有雨水的滋潤花草樹木就會干枯，如果沒有肝血滋養(yǎng)，筋就會失去韌性，就好比汽車的發(fā)動機沒有了潤滑油。

現(xiàn)在很多人的骨節(jié)咔咔作響，就是筋出了問題。還有的人無法劈叉也是筋的韌性不夠。膝蓋問題和氣血有很大的關(guān)系。肝不好，氣血就少，膝蓋自然就出問題了。

如何養(yǎng)肝血呢？

如何讓這個肝血源源不斷去滋養(yǎng)筋呢？這個方子重用白芍來柔肝養(yǎng)血，配合酸棗仁大補肝血，酸棗仁與白芍都是酸的，酸入肝，酸味的食物藥物都可以養(yǎng)肝血，因為酸有一種收斂之性，能夠把肝血收藏住，而不是白白耗散。

然后再用麥冬滋陰，麥冬味甘，甘可以緩，所以關(guān)節(jié)屈伸不利的都需要甘味的藥來緩和。麥冬還可以補心血，心主血脈，心臟強大了，周身的血脈會更加通暢，自然膝蓋這里的血脈也更通暢，通則不痛，就可以解決膝蓋痛的問題。

《神農(nóng)本草經(jīng)》說麥冬可以久服，久服會輕身延年哦，尤其對于瘦人來說，麥冬絕對是一味增肥的仙藥。 肝腎同源，精血一體，肝血的來源是腎精，肝藏血，腎藏精，精化血，補肝一定要補腎。肝五行屬木，腎五行屬水，五行相生相克關(guān)系中水生木，也就是說腎是肝的媽媽。

按照中醫(yī)補泄的原理，虛則補其母。如果肝血虧虛，一定要調(diào)養(yǎng)肝的媽媽，也就是腎。只有腎水足了肝血才充盈。

所以這里用了熟地來補腎陰，又用了少量的巴戟天來補腎陽。補腎陰是加油，補腎陽則是點火。陰中求陽，陽中求陰，陰陽同補，生化無窮。

這個方子就是養(yǎng)筋湯，也是唯一一個養(yǎng)筋的方子。

白芍30克  熟地30克  麥冬30克  炒棗仁9克  巴戟天9克

出自清代醫(yī)家陳士鐸的《辨證錄》，專門治療“行役勞苦，動作不休，以至筋縮不伸，臥床呻吟，不能舉步，遍身疼痛，手臂疫麻”。《辨證錄》對這個養(yǎng)筋湯贊譽度非常高，夸下?？谡f：一劑筋少舒，四劑筋大舒，十劑疼痛、酸麻之癥盡除。

養(yǎng)筋湯，整個方子是補其水、潤其肝的思路，意思就說一劑下去，筋骨就稍微放松了，三劑五劑下去，筋骨就大大的舒展了，十劑下去，酸麻疼痛之癥全部去除。

如果膝關(guān)節(jié)久病久痛，肯定有瘀，還有些寒濕，加桂枝12克川牛膝12克三七粉6克（直接用湯藥送服） 

加入桂枝一方面可以溫經(jīng)通絡(luò)，打通膝蓋這個地方的經(jīng)絡(luò)，一方面把膝蓋這個地方的寒濕散掉。同時這個桂枝可以反佐前面清一色的滋陰藥帶來的滋膩。

中醫(yī)有一句話說“無牛膝不過膝”，可見牛膝對膝蓋以下的病有著無可替代的作用。加入川牛膝，強壯腰膝。這味藥天生就是為膝蓋而生，川牛膝一方面可以引藥下行，把上面的氣血引到膝蓋，同時川牛膝本身也有舒筋活絡(luò)的作用，用在這里簡直是畫龍點睛。

三七的厲害之處就是可以把骨頭里，筋骨間的瘀血化掉，消腫止痛。瘀血化掉，新血生出來，身體就可以自己修復(fù)一切損傷，修復(fù)筋膜，修復(fù)膝蓋。很多人半月板磨損，這個磨損就是損傷，就是瘀血，三七就可以化瘀，然后修復(fù)這個半月板。

不僅僅是膝蓋有問題才可以用這個方子，任何與筋有關(guān)的癥狀都可以用，任何一個關(guān)節(jié)屈伸不利都可以用。

中醫(yī)有一句俗話，筋長一寸，壽增十年，養(yǎng)筋就是養(yǎng)肝，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。我們生下來是攥著小拳頭的，這個就是肝主筋的功能，我們死去的時候叫做撒手人世，就是手攤開了，這說明肝氣耗盡了，無力再握了。