如果我能夠活到90歲（這是一種奢求，哈哈），人生已經(jīng)過半。前面20幾年懵懵懂懂，在迷茫中過來，后面20年更多的精力在孩子身上，同時也在這個過程中重新認(rèn)識自己。

人生沒有幾個20年，接下來的20年我做了一個決定：重新養(yǎng)育自己。

人到中年好像一塊夾心餅干，我們不僅需要面對自己的改變，還要照顧著整個家庭。

這個階段更年期已來，無論是身體還是精神，都在悄然發(fā)生變化。從家庭層面來講，是上有老下有小，兩頭都需要照顧。從工作層面來講，當(dāng)前的就業(yè)環(huán)境對于中年女性并不友好，尤其是前面因帶孩子脫離崗位幾年之后想重返職場，更是難上加難。

無論這個世界如何改變，中年女性一定要對自己好一點(diǎn)。以下是我準(zhǔn)備重新養(yǎng)育自己的幾個維度。

一、接納自己

1.擁抱更年期

很多人對更年期都有誤解，有些人覺得更年期像洪水猛獸，另有些人覺得更年期忍忍就過去了。

更年期（通常是45-55歲）是女性進(jìn)入絕經(jīng)前后，因體內(nèi)激素水平下降，所引發(fā)的一系列體征和心理狀況，例如失眠多夢、潮熱盜汗、情緒波動、月經(jīng)紊亂、身體酸痛等等。

在網(wǎng)上我們可以搜索到很多關(guān)于更年期的信息，但是關(guān)于如何更好的度過更年期，卻沒有統(tǒng)一的答案。人的個體之間存在差異，這個更多的是需要自身去體驗(yàn)和總結(jié)。

自己是中醫(yī)愛好者，對于身體層面也比較關(guān)注，因此會結(jié)合中醫(yī)和心理學(xué)去調(diào)整自己，后面我也會分享一些自己的心得體會。

擁抱更年期，希望自己能夠平穩(wěn)地度過更年期，迎接更好的自己。

2.接納不完美的自己

誰在年少時沒有犯過錯、錯過蠢事？告別過去、寬恕那個年少的自己。一個人真正的成熟是從接納自己的不完美開始。

中年，會更加懂得珍惜當(dāng)下時間，接納自己的平庸，接納不完美的自己。

接納不完美，是一個自我認(rèn)知不斷清晰的過程，也是在接近真我的過程。

二、重塑自己

養(yǎng)育自己，日常的細(xì)節(jié)里是最直接的體現(xiàn)。

1.好好吃飯，好好睡覺

人到中年，吃飯睡覺不再湊合，因?yàn)檫@是續(xù)命的東西，是氣血轉(zhuǎn)換的源頭。

人到中年更需要像照顧一個正在長身體的孩子一樣照顧自己。

2.適當(dāng)運(yùn)動

中年女性，運(yùn)動一定要安排上，同時運(yùn)動也要選擇適合自己的。

像我自己更喜歡偏靜的運(yùn)動，比如靜坐、蓮花動功、面壁下蹲，偶爾去跑跑步。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓自己的身心都會得到滋養(yǎng)和調(diào)整。

3.豐富內(nèi)在

中年人的養(yǎng)育，更多的是精神上的獨(dú)立與豐盈。

在皮紋和全息數(shù)能的基礎(chǔ)上，更好的去豐富自己的內(nèi)在，保持對世界的好奇，尋找更多的可能性。

三、尋找同道中人

人的一生，社圈社交圈在不斷的變化。中年人的社交圈相比之前往往是在減小。我覺得社交圈不在于大小，而在于深度，在于是否在同一頻率上。

希望未來自己能夠?qū)さ猛乐腥?，有共同的興趣，有一致的價值觀，能在專業(yè)領(lǐng)域彼此滋養(yǎng)、成就。

重新養(yǎng)育不是一場盛典，而是細(xì)微里的關(guān)照，是真正地發(fā)現(xiàn)自己、照顧自己、支持自己，并更堅(jiān)定地走向人生的下半場。