失望累積型分手，對(duì)比原則型分手、客觀條件型分手來說，其實(shí)非常容易解決。

因?yàn)槭鄯e只涉及到 2 個(gè)方面的問題，只要解決這部分，一切都迎刃而解了：

其一，過去時(shí)態(tài)。

其二，現(xiàn)在——未來時(shí)態(tài)。

我們先說過去時(shí)態(tài)。

所謂的“失望”，是人們基于已經(jīng)發(fā)生過的事實(shí)，產(chǎn)生的一種主觀評(píng)價(jià)和感受。

比如，現(xiàn)在打火機(jī)操作不當(dāng)燙到了我們的手，既是一個(gè)事實(shí)，我們也會(huì)在事實(shí)之上產(chǎn)生一個(gè)感受和評(píng)價(jià)“這個(gè)打火機(jī)不好用”。

而在感情中的失望也是如此，起因是過去發(fā)生過的事實(shí)，成為了人們出現(xiàn)失望感受的證據(jù)。

這與“愛不愛”沒有關(guān)系，因?yàn)閻酆褪强梢怨泊娴摹?/span>

換句話說，你可以愛一個(gè)人，但是你不會(huì)因?yàn)閻垡粋€(gè)人，就能長(zhǎng)期接受事實(shí)帶給你的失望。

我非常喜歡用親子關(guān)系舉例子，因?yàn)槲艺J(rèn)為親子關(guān)系的緊密程度，大部分時(shí)間是會(huì)超越男女之情的。

但是在親子關(guān)系中，父母即使非常愛孩子，如果孩子的發(fā)展非常不爭(zhēng)氣，父母也會(huì)因此產(chǎn)生出失望感。

這時(shí)候，父母就是愛與失望的共存，既有愛孩子的成分，也有失望的感受，它們并不矛盾。

父母可以接受兩種感受的共存，即使再失望也會(huì)繼續(xù)給予孩子愛的供養(yǎng)。

而男女之情則與之相反。

這里就涉及到一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：失望感會(huì)引發(fā)人們的痛苦和焦慮。

失望的背后就是人們的期望，當(dāng)期望落空的時(shí)候，大家就會(huì)出現(xiàn)痛苦、難過、焦慮等情緒，同時(shí)伴隨著實(shí)實(shí)在在的生理反應(yīng)。

比如，

我們期望買到心儀的商品，在去購(gòu)買之前，你可能會(huì)出現(xiàn)興奮、高興等喜悅的情緒，甚至是翻來覆去睡不著覺的生理反應(yīng)，恨不得馬上就拿到自己想要的。

但是相對(duì)而言，我們發(fā)現(xiàn)買不到的時(shí)候，這份期望落空的時(shí)候，十有八九心里都會(huì)非常不舒服，這也是一份實(shí)實(shí)在在的生理體驗(yàn)。

人們?yōu)榱藢?duì)抗這份痛苦，最優(yōu)解就是回避、逃亡，這也是為什么很多人還愛著，卻不愿意繼續(xù)沉浸在失望感中的源頭。

我做咨詢小 10 年了，遇到很多朋友在出現(xiàn)這些問題的時(shí)候，都愿意強(qiáng)行按著另一半承受這份失望感，如果另一半為此離開，他們就會(huì)冠上“對(duì)方不愛了”的名頭。

其實(shí)大可不必，根源是另一半不想接受失望感帶給自己的痛苦，這與愛不愛無關(guān)。

我真心希望這個(gè)知識(shí)點(diǎn)會(huì)被大家記住，避免造成雙方更多的誤會(huì)和矛盾。

我們接著說現(xiàn)在——未來時(shí)態(tài)。

過去的事情已經(jīng)發(fā)生過了，我們沒法改變了，成為既定事實(shí)了。

這么一說，好似這件事成為鐵案了，不能有其他的變化了。

其實(shí)也不是這么一回事。

人們是根據(jù)行為來判斷接下來會(huì)發(fā)生什么事情的，就和既定事實(shí)會(huì)影響人們?cè)u(píng)價(jià)是一個(gè)意思。

比如，學(xué)習(xí)不好的學(xué)生，人們就是會(huì)下意識(shí)推斷他未來也很難考上好的大學(xué)。這就是由既往事實(shí)和行為推斷未來。

同理，這個(gè)學(xué)生如果開始發(fā)憤圖強(qiáng)，認(rèn)真的讀書，人們看到了他的改變和實(shí)際的表現(xiàn)，則是會(huì)出現(xiàn)另外的評(píng)價(jià)和判斷，可能會(huì)從“他未來很難考上好大學(xué)”這個(gè)判斷，轉(zhuǎn)變成“這個(gè)孩子努努力也能考得不錯(cuò)”的結(jié)論。

這樣的情況在感情之中也同樣適用，過去發(fā)生的事實(shí)既然無法改變，我們不如關(guān)注當(dāng)下，從當(dāng)下的事情發(fā)展再去影響未來。

比如，過去你總是在某一個(gè)點(diǎn)上犯錯(cuò)，三番五次之后，對(duì)方對(duì)這件事不滿意，期待落空產(chǎn)生失望感，最終導(dǎo)致你們分開。

那么，你現(xiàn)在就從這一點(diǎn)上開始改變，付諸實(shí)際的行動(dòng)，讓對(duì)方看到你的改變和表現(xiàn)，通過當(dāng)下的所作所為影響對(duì)方對(duì)你的評(píng)價(jià)和判斷。

或許有人會(huì)說，我所說的這些內(nèi)容都是老生常談了，自己現(xiàn)在也進(jìn)行改變了，可是對(duì)方還是不愿意回頭，繼續(xù)抱著對(duì)自己失望的感受和評(píng)價(jià)不放手。

這里再插入一個(gè)知識(shí)點(diǎn)：重復(fù)。

有句話講，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，人人都可以變成大神。

當(dāng)一件事做一次不夠的時(shí)候，我們就去做十次、做一百次、做一千次，我們的行為始終如一的時(shí)候，這件事的威力和影響才能體現(xiàn)出來。

就拿減肥這件事來說，如果你只是先喊了口號(hào)，立志要減掉十斤。

然后，你運(yùn)動(dòng)了 3 次、5 次，在飲食調(diào)整上堅(jiān)持做了一個(gè)星期之后就放棄了。

大家只會(huì)認(rèn)為你只是嘴上說說減肥，并沒有毅力和恒心堅(jiān)持做下去，口號(hào)和表現(xiàn)都是暫時(shí)的雞血，都是假貨、裝樣子。

但是，假如你把這件事堅(jiān)持做 1 個(gè)月、2 個(gè)月之后呢？

大家會(huì)對(duì)你豎起大拇指，評(píng)價(jià)一定會(huì)全都變成正向的，認(rèn)可你不是嘴上說說，而是真的在改變自我。

放到感情之中也是如此，你做一次，另一半不信，你做十次，另一半的內(nèi)心肯定有所松動(dòng)。

那么，你如果堅(jiān)持做一百次呢？

根本無需你多言，你的行為就會(huì)替你說話。

你如果能重復(fù)的堅(jiān)持下去，另一半對(duì)你的評(píng)價(jià)也會(huì)從失望轉(zhuǎn)變?yōu)橛邢Ｍ?，有奔頭。

這時(shí)候，你想談復(fù)合就談復(fù)合，甚至不用你談復(fù)合，另一半直接就找你談復(fù)合了。

很多人遇到失望型分手的時(shí)候，道理大家都懂，但往往并不是重復(fù)的做實(shí)際表現(xiàn)，而是總期望著做一次改變，立刻就能出現(xiàn)非常大的影響和威力，進(jìn)而直接復(fù)合。

可另一半并不能分辨，誰能知道你這一次的表現(xiàn)，是暫時(shí)的妥協(xié)讓步，還是當(dāng)下的哄一哄，又或是真的意識(shí)到問題所在下定決心開始改變呢？

唯有你堅(jiān)持重復(fù)的表現(xiàn)，才能通過當(dāng)下影響未來。

以上，祝幸福。