是暮秋了，很多人的手腳溫度似乎也和天氣一樣冷了起來。據(jù) 南開醫(yī)院中醫(yī)專家介紹，有 54%的女性都有發(fā)冷的現(xiàn)象。這種手腳 冰涼大多與季節(jié)轉(zhuǎn)涼、人體內(nèi)陽氣不足有關(guān)，算不上大毛病，只要 做好保暖，適當(dāng)運動，注意飲食保養(yǎng)，再學(xué)一些按摩等調(diào)理的方式 就會有專門大改善。
手腳冰涼四大緣故
之一：循環(huán)障礙
1.心臟虛弱，無法使血液供給到軀體末梢部位。
2.：循環(huán)血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3.人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指 尖部分血液循環(huán)不暢，也就是人們常說的“末梢循環(huán)不良”。
之二：陽氣不足

中醫(yī)以為，手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通， 受到天氣轉(zhuǎn)涼或軀體受涼等因素的阻礙，致使肝脈受寒，肝臟的造 血功能受到阻礙，致使腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)紅或發(fā)白， 乃至顯現(xiàn)疼痛的感覺。
之三：月經(jīng)和生育引發(fā)的激素轉(zhuǎn)變
在有手腳發(fā)涼病癥的人群中，女性占絕大多數(shù)。這是激素轉(zhuǎn)變 通過阻礙神經(jīng)系統(tǒng)致使皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒 癥。
之四：疾病因素
有和雷諾現(xiàn)象、，多發(fā)生于青年女性。那么多發(fā)生于中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心 神不安的人也是手足寒癥的高發(fā)人群。
手腳冰涼的危害
手腳冰涼會致使女性月經(jīng)少、，乃至不孕;女性在經(jīng)期、孕期和 產(chǎn)期等特殊生理時期，由于體虛，更易引發(fā)手腳冰涼。若是不及時

加以預(yù)防，會致使精神不佳、軀體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可 能致使手腳。另外與風(fēng)濕病、等疾病有關(guān)。
解除手腳冰涼七個關(guān)鍵
若是是疾病緣故引發(fā)的，自然需要先醫(yī)治疾病。關(guān)于非疾病緣 故的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、 吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。
漂亮“凍”人要不得。要專門注意腿、腳的保暖，若是下肢保 暖做得好，全身都會感覺暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊 會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更易入眠。
關(guān)鍵 2：運動
一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一成天都會 充滿活力，不容易發(fā)冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化 體溫調(diào)劑能力。
關(guān)鍵 3：飲食

多補充;多吃含的食物和 B 族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅 果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄?，幸免吃生冷的食物、冰品或喝冷?適當(dāng) 吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可增進血液循環(huán)。
關(guān)鍵 4：服用中藥
中醫(yī)有固定的處方來醫(yī)治手腳冰涼，如十全大補湯、八珍湯、 四物湯、理中湯等。這些中藥通常較適合虛寒體質(zhì)的人。只是最好 仍是請中醫(yī)師開藥比較好。
關(guān)鍵 5：按時用飯
不要偏食、過度減肥，讓軀體貯存些適量的脂肪，可幫忙維持 體溫。若是，預(yù)先明白今天因工作忙碌，無法按時用飯，可先預(yù)備 些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。
關(guān)鍵 6：泡澡
在熱水中加入生或甘菊、肉桂、等精油、辣椒入浴劑等，皆可 增進血液循環(huán)，讓軀體暖和起來。

最近阿森大木桶推出的太極藏藥火龍浴通過加了藏藥的木桶 浴、藏藥浸泡的火龍經(jīng)絡(luò)條進行背部經(jīng)絡(luò)火龍浴、芳經(jīng)絡(luò)排毒、耳 燭顱腦減壓等方式，兩個半小時的操作提升陽氣，祛病延年。
關(guān)鍵 7：按摩陽池穴能暖身
陽池那個名字就意味著囤聚太陽的熱量。陽池穴在人的手背手 腕上，位置正好在手背間骨的集合部位。尋覓的方式是，先將手背 往上翹，在手腕上會顯現(xiàn)幾道皺褶，在靠近手背那一側(cè)的皺褶上按 壓，在中心處會找到一個壓痛點，那個點確實是陽池穴了。陽池穴 是支配全身血液循環(huán)及荷爾蒙分泌的重要穴位。只要刺激這一穴位， 即可迅速暢通血液循環(huán)，溫和軀體。
刺激陽池穴，要慢慢地進行，時間要長，力度要緩。最好是兩 手齊用，先以一只手的中指按壓另一手的陽池穴，再換過來用另一 只手的中指按壓這只手上的陽池穴。這種姿勢可以自然地使力量由 中指傳到陽池穴內(nèi)，還用不著別人幫忙。手腳發(fā)冷的女性，一般只 要堅持刺激陽池穴，便可不為冬天的來臨而發(fā)愁。
另外按揉涌泉穴、勞宮穴、氣沖穴，拍打腎俞穴都有一定的作 用。


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作者：平方心不平常
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