臺(tái)灣作家邱妙津曾說(shuō)：“不要自憐，不要因外界而掉淚。”
近幾年互聯(lián)網(wǎng)上出現(xiàn)了一種“可愛(ài)幻覺(jué)”的風(fēng)氣，“嬌妻文學(xué)”、“嬌牛馬文學(xué)”層出不窮。前者是指女性在婚姻之中將自己放在弱勢(shì)一方，總是期待伴侶寵愛(ài)自己、霸道對(duì)待自己、將自己像個(gè)孩子一樣捧在掌心。而后者則是年輕人在職場(chǎng)上認(rèn)為“自己還是個(gè)未成年人”；領(lǐng)導(dǎo)夾菜我轉(zhuǎn)桌、領(lǐng)導(dǎo)點(diǎn)商務(wù)菜系我加寶寶餐，領(lǐng)導(dǎo)還得寵溺對(duì)我，只因我是“年輕人”。這樣的行為，其底層邏輯也很好理解，無(wú)非就是認(rèn)為自己無(wú)法負(fù)擔(dān)當(dāng)下環(huán)境的責(zé)任和義務(wù)，所以讓自己退出這個(gè)環(huán)境，成為一個(gè)無(wú)能者。或許你會(huì)認(rèn)為這種行為非常不可理喻，但事實(shí)上在現(xiàn)代社會(huì)，大多數(shù)女性都曾有過(guò)或者正處于這樣的狀態(tài)。被動(dòng)、自憐、弱勢(shì)、退出……我弱我可愛(ài)、我可愛(ài)我有理，將自己放在弱者的地位上，去乞求強(qiáng)者的憐憫；而不是自己努力向上去爭(zhēng)取，搶奪強(qiáng)者手里的資源。一個(gè)女性最大的悲哀，不是選錯(cuò)伴侶，不是沒(méi)錢沒(méi)朋友，也不是失去理想和目標(biāo)，而是犯下了這幾個(gè)錯(cuò)誤。一輩子都忍耐、被動(dòng)、活在他人的手掌心之中！曾經(jīng)有一位女性來(lái)訪者，這樣描述“高敏感”如何影響她的生活。“基本上所有人說(shuō)的話，他們每說(shuō)一遍，我都要復(fù)述下來(lái)在心里再過(guò)一遍，一下子心里面各種可能各種結(jié)局都出來(lái)了?！?/span>“但是我也不敢說(shuō)，我只能憋在心里頭，過(guò)一段時(shí)間爆發(fā)一次?！?/span>“這種爆發(fā)基本都是沖著我老公我兒子去了，我就很苦惱?！?/span>“在他們眼里看來(lái)可能只是做錯(cuò)了一件小事，但是我就情緒爆發(fā)了，不管不顧的，好像很歇斯底里。”“上一次是因?yàn)槲移牌藕拔壹液托」米铀齻円黄鸪燥?，但是吃飯的時(shí)候我婆婆老跟我小姑子說(shuō)話，不跟我說(shuō)話，”“我就覺(jué)得她可能看不上我，還有我公公遞香蕉的時(shí)候繞過(guò)了我，讓我自己拿，我就覺(jué)得特別不舒服?！?/span>“其實(shí)我也知道這可能是小事，但是就是這些小事讓我在心里放不下，我覺(jué)得誰(shuí)都在欺負(fù)我，但是我也沒(méi)什么辦法?！?/span>高敏感型人格幾乎都有一個(gè)不安全的童年，因?yàn)殚L(zhǎng)期被否定、被懷疑、被貶低，所以自己的情緒無(wú)法消化，對(duì)他人的行為也容易過(guò)度解讀。其實(shí)說(shuō)白了，敏感和焦慮同樣是一種“弱者思維”，你不敢反抗，也不敢質(zhì)問(wèn)，所以只能內(nèi)耗；內(nèi)耗到一定程度去找你覺(jué)得安全的人發(fā)泄，這是在轉(zhuǎn)移矛盾，更是在傷害那些愛(ài)你的人。強(qiáng)者是絕不會(huì)內(nèi)耗的，他們只會(huì)在發(fā)現(xiàn)問(wèn)題的第一時(shí)間去解決問(wèn)題，或者解決發(fā)生問(wèn)題的那個(gè)人。如果你想要安全，那就努力去提升自己的能力，當(dāng)你強(qiáng)大到成為一座大山，還會(huì)焦慮山腳下的小草對(duì)你產(chǎn)生的影響嗎？多次在后臺(tái)私信或來(lái)訪者中接收到這樣的問(wèn)題：“我現(xiàn)在太痛苦了，我好想結(jié)婚?！?/span>有一個(gè)女孩，今年21歲，大三學(xué)生，家里破產(chǎn)。父母的情緒從家里破產(chǎn)之后變得異常暴躁，對(duì)她和弟弟動(dòng)不動(dòng)非打即罵；脾氣最差的時(shí)候，她只是說(shuō)了一句：“我不想呆在這了。”就被爸爸用數(shù)據(jù)線抽的大腿和胳膊滿是淤血。但與此同時(shí)，她在學(xué)校里還有一個(gè)男朋友，兩個(gè)人戀愛(ài)一年，雖然沒(méi)有到談婚論嫁的那一步，但是感情也特別好。男方家境很優(yōu)越，也正因如此對(duì)方的媽媽有些看不上女孩，女孩唯一的籌碼只有男孩的愛(ài)。于是，她想通過(guò)結(jié)婚脫離原生家庭，憑借愛(ài)情飛升，改變自己的生活。這些深受家庭或者生活折磨的女性，總是幻想自己能夠突然被“拯救”，有人能夠認(rèn)可自己的價(jià)值，把希望寄托在他人身上。可殘酷的事實(shí)卻是，你連自己的家人和自己的生活都信不過(guò)了，居然能信任一個(gè)認(rèn)識(shí)幾年的男人？想通過(guò)結(jié)婚一勞永逸、救自己于火海的那些人，勢(shì)必在工作學(xué)習(xí)上從沒(méi)有好好努力過(guò)、經(jīng)營(yíng)過(guò)，所以才想通過(guò)這種方式在男人手里混一口飯吃。從心理學(xué)的角度來(lái)講，這就是一個(gè)“低自我分化”的狀態(tài)。“自我分化”指的是，個(gè)體能夠與自己的依賴者在情感上分離，進(jìn)行獨(dú)立的生活、形成獨(dú)立的自我。低自我分化狀態(tài)的人，他們的人生中不能沒(méi)有依賴者，小時(shí)候是父母，長(zhǎng)大了就會(huì)是伴侶，永遠(yuǎn)無(wú)法脫離。當(dāng)一個(gè)女人試圖用婚姻脫離痛苦、逃避自己的人生課題，那么你從來(lái)就沒(méi)有戒掉奶瓶，只是依賴的對(duì)象從媽媽換成了老公。只要你永遠(yuǎn)有依賴者，婚姻就永遠(yuǎn)不會(huì)是你人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，只會(huì)是下一段痛苦的開始。經(jīng)常聽到親戚家的長(zhǎng)輩說(shuō)這樣一句話：“孩子還小，為了孩子我再忍忍。”為了孩子再忍忍、為了名聲再忍忍、為了父母再忍忍……你一直在忍，為了他人的利益犧牲自己，但是你又把自己放在什么位置呢？曾經(jīng)有一個(gè)來(lái)訪者告訴我一段她自己的親身經(jīng)歷：在她的孩子還小的時(shí)候，她總是想著為了孩子忍忍，等到孩子長(zhǎng)大了再離婚。可是沒(méi)想到孩子懂事后卻對(duì)媽媽說(shuō)：“媽媽，你早該離婚了！”對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，處于一個(gè)單親的，但是充滿了愛(ài)的家庭；遠(yuǎn)比待在一個(gè)雙親都在，但是會(huì)因?yàn)楦鞣N矛盾爭(zhēng)吵、冷暴力、甚至是家暴的家庭里要好得多。心理學(xué)中有一個(gè)“心理邊界”的概念，它指的是我們能夠區(qū)分自己與外人之間的一條“邊界線”：什么是你的情感、什么是我的情感。哪些事情是你專屬的責(zé)任，哪些事情是我應(yīng)該拒絕的無(wú)理要求。很多女性無(wú)法區(qū)分這樣的心理邊界，就會(huì)陷入過(guò)度付出和關(guān)系剝削的泥潭。她們的底線一步一步后退，情緒只能壓抑在心中，面對(duì)傷害也無(wú)法自救。女人一輩子最大的遺憾，永遠(yuǎn)不應(yīng)該是沒(méi)教好孩子、沒(méi)選好伴侶；而是明明有機(jī)會(huì)可以活得清醒、可以爭(zhēng)取向上、可以選擇更好的生活，卻變成了一個(gè)弱者，只會(huì)忍耐與沉默。你永遠(yuǎn)值得被好好對(duì)待，只是有時(shí)候，選擇壓抑和貶低自己的，竟然也同樣是你自己。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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