卡蘭-拉詹

我們的大腦在進化過程中形成了機制，并不是用來記憶文本的。文本的出現(xiàn)只不過才有5000年的歷史。在這一點上，人類的大腦輸給計算機的結(jié)果已經(jīng)確定了。

毫無疑問，當(dāng)你專注于一件事時，你的大腦會表現(xiàn)得最好。但在工作時聽音樂的情況有些例外。我們有兩套注意力系統(tǒng)，分別是隨意注意和不隨意注意。當(dāng)你深度專注于一件工作時，你的不隨意注意可能會因為生活中的聲音影響而分散：來電通知或地板的吱吱聲會將專注點從隨意注意轉(zhuǎn)走。然而，像背景音樂這樣的低調(diào)輸入可以起到緩沖作用，壓制這些噪聲，讓我們的不隨意注意保持忙碌。這就和在做重要事情時給狗一根骨頭讓它去玩一樣。

除了健康飲食和保持水分外，鍛煉是增強思維能力的最有效方法之一。它不僅能改善全身包括腦部的血液流動，還能刺激各種神經(jīng)生長因子，維持神經(jīng)通路。雖然我們兩耳之間的這個東西并不是真正的肌肉，但是神經(jīng)科學(xué)領(lǐng)域近幾十年的研究發(fā)現(xiàn)，大腦的運轉(zhuǎn)似乎確實和肌肉相似。大腦有可塑性和延展性。通過練習(xí)，它會根據(jù)你的行為發(fā)生動態(tài)變化。如果置之不理，它就會萎縮。可以肯定的一點是，走路、跑步等有氧運動可以顯著增加海馬的體積一海馬是大腦中與記憶有關(guān)的區(qū)域。更令人驚奇的是，大腦的這種神經(jīng)可塑性終生保持不變。因此，只要經(jīng)常鍛煉，上了年紀(jì)的人也能學(xué)習(xí)新事物。

每個人都天生具有一種古老的特征，叫作哺乳動物潛水反射。當(dāng)你屏住呼吸將臉浸入冷水時，它會被觸發(fā)。如果你不喜歡這樣做，朝臉和鼻孔潑水也可以(只是效果不太好)。一旦你的臉進入水下，鼻孔里充滿了水，這個信息就會通過三叉神經(jīng)(第5對腦神經(jīng))傳遞給大腦，進而導(dǎo)致迷走神經(jīng)(第10對腦神經(jīng))誘發(fā)心動過緩。這會促使血管變細，限制血液流向四肢，以便向心臟、大腦和肺部供血。我們知道這些生理變化同時發(fā)生可以減少焦慮和壓力。所以，下次你覺得壓力難以應(yīng)對時，就找一些冷水幫助自己恢復(fù)。

大腦自已是沒有痛感的。腦膜及以外組織都是小量大作的器官。

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