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我們?nèi)ヅ笥鸭易隹停磉呉欢〞袔讉€朋友把家里打掃得整整齊齊的。他們家里的桌子非常干凈，沙發(fā)上整齊地放著靠枕，廚房也井然有序。我每次都會想，這個人真的是生活有品位、非常細(xì)心吧。但事實上，喜歡把家里打掃得干干凈凈的人，背后或許隱藏著一些不為人知的心理狀態(tài)。美國心理學(xué)家塞利格曼做過一個習(xí)得性無助實驗：把一條狗拴起來，每隔一段時間就電擊它一次。幾天后把拴住狗的鏈子打開了，奇怪的事發(fā)生了，狗已經(jīng)不會逃了，它在原地打轉(zhuǎn)依然遭受著電擊。當(dāng)生活失控感太強(qiáng)，大腦會拼命抓住能控制的小地方：“我管不了世界，還管不了一把拖把？”于是，收拾家里成了救命稻草。我有個很好朋友叫王琪，她人生經(jīng)歷是非常優(yōu)秀的，211大學(xué)畢業(yè)后進(jìn)了大企業(yè)工作，她現(xiàn)在已經(jīng)是管理層了，收入很可觀。我們倆關(guān)系很好，我也經(jīng)常去她家里玩，但是就算這么好的關(guān)系，她也總是會提前幾天就開始打掃衛(wèi)生，每一處角落都不容忽視。每次看到她工作那么累還要回家收拾，我總覺得她對干凈整潔有些執(zhí)念。我都會想為什么她如此執(zhí)著于把家打掃得一塵不染呢？反觀我和她生活習(xí)慣差異很大，我是一個生活上很隨性的人，雖然也會收拾家里，但是也不會到一塵不染的程度。她回答說：“我有些強(qiáng)迫癥吧，每次家里亂了，我就心情不好，覺得整個人都不在狀態(tài)?！?/span>我是學(xué)心理學(xué)的，我時常讓她放松，告訴她這種行為在心理學(xué)里面是有解釋的。在我小時候我媽媽就經(jīng)常教我要學(xué)會收拾自己的書桌，當(dāng)我們有了整齊的環(huán)境不僅能帶給人視覺上的舒適，這還能影響人的心理和情緒。同樣的我們的身邊一些總是把家里打掃得很干凈的人，我常常會感慨他們的生活也更加充實和有條理。2017年哈佛大學(xué)的研究團(tuán)隊就指出清潔的環(huán)境能顯著提高情緒，減少焦慮和抑郁的癥狀。這樣證明了環(huán)境與心理健康的關(guān)系。周圍環(huán)境整潔這會讓我們做事情效率更高，有時候我們可以嘗試去把住的地方整理一遍。上個周末我給家里大掃除的過程中，令我意外的是我并沒有疲勞，最后看到整潔的家反而是一種收獲滿滿。家是我們的避風(fēng)港，我們每天待的地方，當(dāng)結(jié)束繁忙的工作后回家，這能能幫我們在忙碌又充滿壓力的日子里，有了一絲輕松。不過這不是說每個人都得把清潔做到極致才能維持心理健康。當(dāng)我們適度地打掃、整理，本身就是個不錯的心理調(diào)節(jié)辦法。但要是你發(fā)現(xiàn)自己總被沒必要的清潔任務(wù)纏上，或者清潔這件事已經(jīng)開始影響到生活、和別人的關(guān)系了；那就應(yīng)該想想這是不是已經(jīng)是一種負(fù)擔(dān)了。由于我是心理學(xué)專業(yè)，教大家一些心理學(xué)的技巧。我們往往是從生活入手分析一個人，比如家里的整潔程度往往反映了一個人的情感需求和內(nèi)心世界。我的朋友就是其中的例子，她會通過保持環(huán)境的整潔來獲得內(nèi)心的安全感，避免外界的壓力和不確定性。我們可以想想身邊那些愛打掃的朋友?？赡軙l(fā)現(xiàn)那些極度熱衷于打掃的人，往往有一些強(qiáng)迫癥的特征。我們所知的強(qiáng)迫癥是過于愛鎖門、反復(fù)洗手……實際上有著完美主義傾向和強(qiáng)迫性行為是常見的表現(xiàn)。心理學(xué)里面強(qiáng)迫癥指的是一種反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)烈沖動或者思維，個體無法自控導(dǎo)致行為上的過度反應(yīng)。 完美主義的人在追求完美的過程中，往往會選擇控制自己的環(huán)境，通過清潔來確保一切盡善盡美。從心理學(xué)角度看，這些人把家里打掃得一塵不染，他們不容許出現(xiàn)大錯誤的背后其實隱藏著對混亂的強(qiáng)烈恐懼。這種恐懼不是表面的怕家里臟亂，而是對生活中不可控的因素的恐懼。人類會對不確定的事情產(chǎn)生恐懼，我們都在尋求安穩(wěn)安定的生活環(huán)境，控制自己能控制的，所以打掃衛(wèi)生就是其中一種方式。當(dāng)失去了在工作中的掌控，遇到了很多糟心事，這個時候收拾屋子其實挺管用的。尤其碰上生活里的大壓力，把家里環(huán)境打理好、攥在自己手里，本身就是個能讓心里穩(wěn)下來的好辦法。把環(huán)境收拾利落了，本來就會讓人覺得對生活多了點掌控力。但過度的清潔行為則可能是一種逃避心理問題的表現(xiàn)。所以，喜歡打掃的人，是否也暴露了他們的內(nèi)心世界？是的，但并不是所有人都如此。每個人的生活方式和心理需求都是不同的，我們要學(xué)會尊重每個人的生活選擇。有一些小測試可以幫你看看是不是屬于強(qiáng)迫型人格：地上有一根頭發(fā)，必須立刻撿？如果朋友提出來做客，你會因為沒收拾拒絕？家人移動了擺件不還原，你瞬間煩躁？如果干凈讓你累，試試允許亂練習(xí)。比如可以把一本書故意反著放，不去在意。下班回到家很累，如果沒有收拾就算了。每一次不立刻整理，都是在給大腦松綁。第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人
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