這些年，我們都更加注重健康了。會(huì)花更多時(shí)間去運(yùn)動(dòng)，會(huì)挑選有營養(yǎng)的食物，會(huì)更關(guān)注身體的信號(hào)，常常提醒自己不要熬夜。

我們?cè)谝夂芏嗤庠诘臈l件，卻常常忽略了最重要的一環(huán)，我們的內(nèi)心。忽略了它是否需要休息，是否感到安穩(wěn)，是否承載了太多我們還不知道的沉重。

其實(shí)，內(nèi)心的狀態(tài)，無聲無息地影響著我們身體的每一處。當(dāng)心里裝滿了焦慮和煩憂，身體也會(huì)跟著變得沉重?？茖W(xué)發(fā)現(xiàn)，長期的不安，會(huì)悄悄消耗我們抵抗疾病的能力。而一顆平和的心，卻能帶給身體最需要的修復(fù)力量。

生活總是這樣，有順心的時(shí)候，也有不如意的時(shí)候。如果我們的快樂和煩惱，總是被外面發(fā)生的事情牽著走，心就會(huì)像浮萍一樣，飄搖不定，找不到依靠。真正的安穩(wěn)，是無論外面是晴是雨，心里都能有一份自己的從容。

這份平靜，就像一間為自己亮著燈的小屋，不管夜多深，風(fēng)多大，推開門，里面總是溫暖和明亮的。它讓我們?cè)诓恢氲臅r(shí)候，能定下神來。在感到疲憊的時(shí)候，能得到休息。

其實(shí)，內(nèi)心的寧靜，就藏在生活的間隙里。每天給自己留一小段安靜的時(shí)間，不必刻意追求什么，只是單純地和自己相處，聽聽內(nèi)心的聲音?？纯刺炜?，看看綠樹，從自然中感受安穩(wěn)的力量。

最重要的是，學(xué)著接納自己的所有情緒。不急著趕走煩惱，也不強(qiáng)求快樂。當(dāng)你對(duì)自己溫柔，寧靜便會(huì)悄然降臨。

我們最強(qiáng)的防御，來自于內(nèi)在的穩(wěn)定與和諧。身體的免疫力，需要營養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠。而心靈的免疫力，則需要平靜、正念和智慧。當(dāng)我們照顧好內(nèi)心，就是在為身體打造最堅(jiān)固的第一道防線。