孩子做事總是拖拖拉拉要提醒，做作業(yè)一定要盯著才會(huì)做，玩電腦如果不提醒能玩一整天，吃飯、睡覺都要人跟著催。罵也罵了，道理都說破了嘴，可孩子不但沒一點(diǎn)改進(jìn)，反而越來越不聽話了，我該怎么辦？其實(shí)，孩子的問題，往往都是父母教育的折射。每一個(gè)不自律的孩子，都是因?yàn)楦改傅囊龑?dǎo)不到位。如果父母學(xué)會(huì)這5個(gè)心理學(xué)效應(yīng)，就能事半功倍幫孩子建立自律。
霍桑效應(yīng) 在美國芝加哥的郊外，曾有一個(gè)叫霍桑的工廠。那里的各項(xiàng)制度都非常完善，但工人們卻對工作有很多不滿，工廠的業(yè)績很不理想。后來，哈佛大學(xué)心理學(xué)家率領(lǐng)團(tuán)隊(duì)，在這座工廠里進(jìn)行了一系列的實(shí)驗(yàn)研究。其中，研究小組挑選了十幾名女工參與實(shí)驗(yàn)，驚奇地發(fā)現(xiàn)，無論是提高還是降低福利，她們的工作效率都會(huì)提高。深入調(diào)研之后發(fā)現(xiàn)，被選中參與實(shí)驗(yàn)的榮譽(yù)感，特別是研究人員對她們尊重和關(guān)注，是這些女工努力投入工作的動(dòng)力。這種被需要、被關(guān)注的感覺，讓她們覺得自己是被重視的，這種感覺會(huì)讓她們加倍努力工作，以證明自己是優(yōu)秀的。這就是心理學(xué)名詞“霍桑效應(yīng)”的由來。它表明，當(dāng)人們得到外界的積極關(guān)注時(shí)，往往更容易改變自己的行為，表現(xiàn)得更加出色。我們對孩子的關(guān)注，就是孩子努力表現(xiàn)好的動(dòng)力；我們對孩子的尊重，又給予他自主行動(dòng)的空間。“都跟你說了100遍，作業(yè)要按時(shí)完成！” “你怎么老是這么磨蹭，快點(diǎn)！” “跟你說多少遍了，你怎么還這么粗心。” ...... 其實(shí)，有可能你“栽”在了超限效應(yīng)上。“超限效應(yīng)”是指由于刺激過多、過強(qiáng)或作用時(shí)間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現(xiàn)象。大作家馬克·吐溫就親身經(jīng)歷過這種“窘境”：有一天，馬克·吐溫在教堂聽牧師演講。最初,他覺得牧師講的感人肺腑，準(zhǔn)備多捐點(diǎn)錢。過了10分鐘，牧師還沒有講完，他不耐煩了，決定只捐點(diǎn)零錢。又過了10分鐘，牧師還是沒有講完，于是他決定1分錢也不捐。最后，牧師終于結(jié)束了演講，開始向聽眾募捐時(shí)，馬克·吐溫由于氣憤，不僅分文未捐，還從盤子里拿走了2元錢。看完這個(gè)小故事，是不是多多少少能找到點(diǎn)自己和孩子的影子？其實(shí)，在我們的家庭教育中，父母對孩子的嘮叨與叮囑過多或過久，往往會(huì)引起孩子心理極度不耐煩或逆反。超限效應(yīng)反應(yīng)了幾個(gè)問題：在家庭教育中，一句話重復(fù)一百遍不會(huì)成為真理，而真理重復(fù)一百遍卻有可能會(huì)成為一句廢話。親子溝通中，多考慮對方的感受，讓對方也有自由表達(dá)的權(quán)利。 及時(shí)學(xué)習(xí)溝通的新方法，無效的方法停止使用。 注意“度”的把握，溝通時(shí)注意情景、情緒與時(shí)間的合適度。 學(xué)會(huì)換位思考，不同年齡孩子用不同的溝通方式。 說教不能太多，批評(píng)“戰(zhàn)線”也不宜過長。有研究發(fā)現(xiàn)，批評(píng)發(fā)生的最初幾分鐘，孩子是容易聽進(jìn)去的。但隨著時(shí)間的推移，孩子會(huì)逐漸進(jìn)入“左耳進(jìn)右耳出”狀態(tài)。這是因?yàn)楹⒆釉跓o意識(shí)中開啟了“心理屏蔽功能”，以避免大腦加工太多負(fù)面情緒和信息。如此說教無效，也沒給孩子的自我約束和自我管理留下一絲空間，他們的自律又從何談起？
 德西效應(yīng)不適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，往往會(huì)扼殺孩子的內(nèi)驅(qū)力。心理學(xué)家愛德華·德西曾進(jìn)行過一次著名的實(shí)驗(yàn)，他隨即抽調(diào)一些學(xué)生去單獨(dú)解一組有趣的智力難題。第一階段，抽調(diào)的全部學(xué)生在解題時(shí)都沒有獎(jiǎng)勵(lì)；第二階段，所有實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生每完成一個(gè)難題后，就得到1美元的獎(jiǎng)勵(lì)，而無獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生仍像原來那樣解題；第三階段，在每個(gè)學(xué)生想做什么就做什么的自由休息時(shí)間，研究人員觀察學(xué)生是否仍在做題，以此作為判斷學(xué)生對解題興趣的指標(biāo)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生比獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生愿意花更多的休息時(shí)間去解題。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)行一項(xiàng)愉快的活動(dòng)時(shí)，給他提供獎(jiǎng)勵(lì)反而會(huì)減少這項(xiàng)活動(dòng)對他內(nèi)在的吸引力。當(dāng)孩子對某件事物產(chǎn)生興趣或內(nèi)驅(qū)力時(shí)，用物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)來激發(fā)他是有效的； 但當(dāng)他已經(jīng)對這件事物產(chǎn)生興趣或內(nèi)驅(qū)力時(shí)，一味的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)反而會(huì)讓孩子失去內(nèi)驅(qū)力，轉(zhuǎn)而將獲得物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)作為目標(biāo)。 《獎(jiǎng)勵(lì)的懲罰》的作者，也曾分享過外在獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)消除孩子內(nèi)驅(qū)力的經(jīng)典例子：一位老人整天被樓下踢球的小孩子吵，在交涉無果后，老人就每天給孩子們兩塊錢，讓他們來踢球。在這個(gè)故事中，他將孩子們的內(nèi)部動(dòng)機(jī)“為自己快樂而玩”變成了外在誘因“為得到美分而玩”。而當(dāng)外在誘因消失或停止時(shí)，孩子就會(huì)停止原來的行為。比如，當(dāng)我們不給孩子零花錢，他就不再主動(dòng)做家務(wù)了；當(dāng)我們停止獎(jiǎng)勵(lì)他寫作業(yè)、練鋼琴，他就越來越消極怠工了......我們給孩子物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，是希望他好好學(xué)習(xí)，但我們也要知道，獎(jiǎng)金的激勵(lì)效應(yīng)是有限的。物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)有時(shí)可以讓孩子動(dòng)起來，做家務(wù)、寫作業(yè)、練琴，但可能無法喚起他內(nèi)心對事情的認(rèn)可和投入。想要孩子真正、真心投入到某件事情上，還得從激發(fā)他的“內(nèi)驅(qū)力”入手，從“要我做”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙觥薄?/span> 羅森塔爾效應(yīng)
自律的養(yǎng)成，也需要一種積極的環(huán)境。美國心理學(xué)家羅森塔爾做過這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)：他在一所小學(xué)隨機(jī)抽取了一些孩子的名單，并將名單交給老師，告訴老師，經(jīng)驗(yàn)證這些孩子智商超群。大半年后，羅森塔爾再次來到學(xué)校，發(fā)現(xiàn)名單上的孩子成績普遍提高，老師也給出了良好的評(píng)語。實(shí)驗(yàn)告訴我們，人的情感和觀念會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。人們會(huì)不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任和崇拜的人的影響和暗示。父母是孩子最直接的老師，也是孩子最愛、最崇拜、最信任的人，更是對孩子施加心理暗示最多的人。那么，多給孩子些積極肯定，多去關(guān)注孩子身上的閃光點(diǎn)，通過贊賞的目光，肯定的笑容，讓孩子知道自己真的很棒。慢慢地，隨著肯定和贊賞的積累，孩子在無形中就會(huì)養(yǎng)成自律的習(xí)慣。孩子一上學(xué)，自律的重要性立現(xiàn)。我們推薦用來訓(xùn)練專注力的“番茄工作法”。確定一個(gè)有待完成的任務(wù)，將25分鐘設(shè)定為一個(gè)番茄時(shí)間； 然后專注工作，中途不允許做任何與該任務(wù)無關(guān)的事； 直到時(shí)鐘響起，短暫休息一下（即蘋果時(shí)間，5分鐘即可）； 每4個(gè)番茄時(shí)段后可休息15-30分鐘。 用在孩子身上時(shí)，可以根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整：剛開始時(shí)，番茄時(shí)間設(shè)置得短些，之后再慢慢增加，10分鐘、15分鐘、20分鐘…… 父母慢慢就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子坐在椅子上的時(shí)間逐漸延長。這讓我想起心理學(xué)上的“登門檻效應(yīng)”。它源于美國心理學(xué)家弗里德曼和助手做的一個(gè)實(shí)驗(yàn)。在實(shí)驗(yàn)中，研究人員先到各家各戶向主婦們提出一個(gè)小要求，讓她們在一份“呼吁安全駕駛”的請?jiān)笗虾灻?/span>兩周以后，研究人員重新找到這些主婦，問能否在她們的前院立一塊寫著“謹(jǐn)慎駕駛”的警示牌，結(jié)果顯示：先前在請?jiān)笗虾炦^名的大部分人（55%以上）都會(huì)同意立警示牌； 沒有簽過名的主婦，只有不足17%的人接受了這一要求。 在實(shí)驗(yàn)中，“簽名”就是第一個(gè)門檻，這個(gè)門檻邁過去之后，第二個(gè)“門檻”（樹立警示牌）就比較容易跨過去。弗里德曼認(rèn)為，在一般情況下，人們都不愿接受難度較高的要求，因?yàn)樗M(fèi)時(shí)費(fèi)力，還不容易成功。而在接受了較小的要求后，會(huì)更容易接受較大的要求。在家庭教育中，運(yùn)用好這個(gè)效應(yīng)，就會(huì)輕松很多。先對孩子提出較低的要求，待他們按照要求做了，予以肯定、表揚(yáng)乃至獎(jiǎng)勵(lì)，然后逐漸提高要求，從而使孩子積極奮發(fā)向上。比如，在玩“番茄和蘋果”的游戲時(shí)，我會(huì)先把任務(wù)設(shè)得比較容易，然后再漸漸加大難度，這樣的“得寸進(jìn)尺”，不會(huì)引來孩子的反感和抗拒。與“一口吃成大胖子”相比，“登門檻”這種“潤物細(xì)無聲”的育兒方法是一種更理性、更有智慧的方法。以上5種心理學(xué)效應(yīng)從不同角度闡述了如何幫助孩子養(yǎng)成自律的習(xí)慣，點(diǎn)個(gè)“在看”，希望能給家長在育兒方面帶來一定的指導(dǎo)作用。
|
