《一面又一面》

成都地面營(yíng)小結(jié)1

2025.8.6

作者介紹：書香，第22期個(gè)人成長(zhǎng)營(yíng)及第10期成都地面營(yíng)學(xué)員，征得作者本人同意，分享地面營(yíng)帶給她的體驗(yàn)和轉(zhuǎn)化。

成長(zhǎng)營(yíng)第二天早上茶灸時(shí)，我會(huì)有追求很好感覺(jué)的部分，想有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，專注沉浸其中，反而心亂。當(dāng)自己就專注于當(dāng)下去體驗(yàn)茶灸的身體部位，和這種感覺(jué)在一起，人反而放松了一些。

外面沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn)和自己待在一起的任何狀態(tài)就是標(biāo)準(zhǔn)。這個(gè)體驗(yàn)的過(guò)程，我自己能夠很多時(shí)候知道自己在什么狀態(tài)(覺(jué)察)：一會(huì)兒在念頭里，一會(huì)跟身體的感受在一起，一會(huì)兒覺(jué)察到自己的一個(gè)模式(想有一個(gè)沉浸狀態(tài))反復(fù)出現(xiàn)。

我還聞到了茶香滲透我的身體，熱氣蒸騰。以及睜開眼睛時(shí)，眼睛一片黃色，身處淡黃色的立體場(chǎng)景中。

第三天茶灸:自己覺(jué)知會(huì)敏銳些，念頭的來(lái)走，停留在茶灸身體感受部分，過(guò)程清晰。

香甜的茶香透過(guò)鼻子進(jìn)入身體滲透到細(xì)胞，身體得到了全然的滋養(yǎng)，茶氣順著耳道像一縷絲線一樣輕輕的延伸向內(nèi)。

茶水在口腔里，滋滋滋的輕撞著，過(guò)后，淡淡的苦澀，持久，綿長(zhǎng)，回味無(wú)窮。慢下來(lái)，念頭出現(xiàn)了，慢慢的拉回來(lái)，不急。無(wú)論我在哪種狀態(tài)里，我自己能知道就OK了，每一種狀態(tài)也是我自己在茶灸時(shí)的一個(gè)面。還有我知道想到哪里去，一切都來(lái)得及，我愿意為自己而等待，為自己而行動(dòng)。

第四天的靜坐分為4個(gè)部分：

1、自我對(duì)話：書香，我愛(ài)你；書香，你辛苦了；書香，你是安全的。

2、掃描身體：感受到了不舒服的部分，腹部，胸部。慢慢感受這部分。打嗝，不舒服部分得到緩解。

3、當(dāng)身體有些坐不住，看見(jiàn)這部分，對(duì)話理解后繼續(xù)坐。呼吸，吸氣感覺(jué)來(lái)到肚臍下部分，往下沉。

4、躺下后，身體很智慧，直到調(diào)整到舒適時(shí)，它才完全放松，貼到地面。感覺(jué)氣通過(guò)從腿部往腳步走。

我在分享時(shí)，頭總是望向幾位老師，而完全忽略了同學(xué)們。經(jīng)老師們的引導(dǎo)，我和同學(xué)們眼神對(duì)視后，從同學(xué)們的語(yǔ)言反饋中，發(fā)現(xiàn)了同學(xué)們都是很包容我，很有愛(ài)的。那一刻我被愛(ài)包圍,我也是需要他們的，也很愛(ài)他們的。一一表達(dá)后。我發(fā)現(xiàn)了自己的一個(gè)模式，容易沉浸其中。無(wú)論是情緒，還是表達(dá)。我的生活除了一面還有另一面，很多面。我以為只需要一面，只有一面，其實(shí)還有好多面。當(dāng)我看見(jiàn)另一面，我完整了。就比如這次沒(méi)看到藍(lán)姐他們來(lái)我有些動(dòng)搖，我以為我同學(xué)中只是需要這部分。其實(shí)每一部分都構(gòu)成了一面，哪一面都去經(jīng)歷過(guò)程。

就比如下午在和仁和眼神對(duì)視部分，結(jié)束后我表達(dá)了很多感謝。就會(huì)被這部分帶走，沉浸其中。和仁和的這個(gè)感恩的場(chǎng)景只是生活的一個(gè)面，生活還有很多面，繼續(xù)去體驗(yàn)就好。

第五天的茶灸：早上一到會(huì)議室，我就拉著委偉問(wèn)他能重復(fù)一下昨天我的個(gè)案中他小結(jié)的部分嗎?委偉說(shuō)可以的，那我們先茶灸。等到我一聞茶香，眼淚就嘩嘩嘩的留下來(lái)了。我突然間知道了昨天一天我有些疲憊的原因，我沉浸在沒(méi)有弄太清晰的部分不停的挖，無(wú)法自拔。我的內(nèi)在明明感覺(jué)到了，但又一下無(wú)法清晰有些點(diǎn)，我拼命的想搞清楚，想一次性搞清楚。我看見(jiàn)了自己這部分。慢慢的我放下了，我不想那么快就要知道這么多，慢慢來(lái)，慢慢等待他們出來(lái)。最后我也表達(dá)了這一部分，我又進(jìn)入到了同樣的模式，就像沉浸在我的情緒中無(wú)法自拔一樣。

這一刻，我不想再記筆記了，也不想再繼續(xù)挖了。我想等等自己。委偉老師說(shuō)他看到的真相是我有能力出去，也有能力回來(lái)，只是看我愿意否。他看到我很多的這個(gè)時(shí)候。我說(shuō)這是個(gè)好的看見(jiàn)，我非常同意。

內(nèi)外，上下，左右……都組成了生活的各個(gè)面，我如何去平衡這部分，覺(jué)察自己。

我和孩子的模式也是如此，我一會(huì)兒完全走向了她沒(méi)有了自己，一會(huì)兒又完全沉浸在自己的世界里忽略了她。就像有天晚上我在思索白天課的部分，竟然完全忽略了孩子不在房間這回事。沒(méi)有兼顧到自己和孩子時(shí)，我們是無(wú)法走進(jìn)關(guān)系里，關(guān)系會(huì)隨時(shí)斷開。

就像含予老師說(shuō)的我在表達(dá)自己對(duì)對(duì)方的感受時(shí)，我也還是在自己這里的，我有去到對(duì)方的角度和世界里嗎?這就是我為什么有時(shí)聽(tīng)不見(jiàn)對(duì)方說(shuō)話或者不專注的原因，因?yàn)槲覜](méi)有真正的去好奇對(duì)方,沒(méi)有走到她的世界里的。我是有意愿的，但當(dāng)下缺少了覺(jué)察力。

就像我的人生除了學(xué)習(xí)還有踏實(shí)而具體的生活，除了我的內(nèi)在還有外在的客觀環(huán)境，除了遠(yuǎn)行還有歸去，除了努力還有躺平，除了開心還有痛苦，除了孩子老公還有我自己，除了相聚還有分離………

生活如此豐富，干嘛將自己框住，體驗(yàn)每一個(gè)面，每一個(gè)當(dāng)下，都是驚喜！