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一輩子不得病，更長壽的好習(xí)慣 1: 強肝，就多走路，每天走個3公里，慢慢走。 2: 強胃，就揉肚子，順時針揉，每次5分鐘。 3: 強肺，就練呼吸，深吸氣慢呼氣，每日10分 4: 強腎，就踮腳尖，早晚各踮200下 5:強心，就曬太陽，每天曬半小時 6: 強腸，就多喝水，每天2000毫升 7: 強骨，就喝牛奶，每天一杯 8: 強眼，就望遠(yuǎn)方，每小時一次 9:強腦，就勤思考，多做益智游戲 10:強膽，就吃早餐，按時進(jìn)食 11:強筋，就做拉伸，睡前拉伸15分鐘 12: 強肌，就做深蹲，每天50個 13:強關(guān)節(jié)，就泡溫泉，每月2次 14:強免疫，就睡午覺，每天半小時 15:強情緒，就聽音樂，每天1小時 16:強代謝，就吃蔬菜，每餐有蔬菜 17:強聽力，就按摩耳部，早晚各5分鐘 18:強肝功能，就少熬夜，早睡早起 19:強內(nèi)分泌，就規(guī)律作息，固定生物鐘20.: 強抵抗力，就常通風(fēng)，保持空氣清新  打開今日頭條查看圖片詳情 |
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