這里沒(méi)有高深的術(shù)語(yǔ)，只有能落地的中醫(yī)智慧

今天分享的這樣食材，廚房就能找到，它就是黑木耳，有多少人只把它當(dāng)配菜，沒(méi)有仔細(xì)了解過(guò)它的藥用價(jià)值。

黑木耳可是補(bǔ)血界的隱形冠軍，國(guó)醫(yī)大師路志正先生曾說(shuō)過(guò)，黑木耳是含鐵量最高的食物之一。

鐵是合成血紅蛋白的必需原料，鐵缺乏會(huì)直接導(dǎo)致最常見(jiàn)的貧血類型——缺鐵性貧血。所以含鐵量高的食物一定程度上有助于改善血虛。

想要借助黑木耳補(bǔ)血，可以煮黑木耳紅糖水喝，這是一個(gè)在民間流傳很廣的食療方。

黑木耳紅糖水：干木耳15克、紅糖適量。

木耳提前泡發(fā)，加水大火煮開(kāi)，小火煮15分鐘，關(guān)火前加入紅糖，再煮5分鐘，趁熱喝湯。

黑木耳質(zhì)地滋潤(rùn)，能溫和地滋養(yǎng)氣血，它不但能補(bǔ)，還能清、能通。

古人把它視作靈性之物，古時(shí)也稱木檽、木菌，因?yàn)槭菑母嗟哪绢^上長(zhǎng)出來(lái)，靠吸取朽木的營(yíng)養(yǎng)而生，生長(zhǎng)力很強(qiáng)，今天摘掉，過(guò)幾天又長(zhǎng)出新的。這種打破舊態(tài)，催生新生命的能力，完美詮釋了“推陳出新”的含義。

當(dāng)它作用在大腸，可以加速排便，黑木耳通便應(yīng)該是最深入人心的生活常識(shí)了。

作用在肺，可以預(yù)防矽肺，一種因?yàn)殚L(zhǎng)期吸入粉塵引起的肺損傷。

作用在肝，能助肝疏泄，促進(jìn)瘀血消散，瘀血不祛，新血不生。

黑木耳借肝木之性，幫助清除人體內(nèi)陳舊的“垃圾”，特別是瘀血，讓新血生成有一個(gè)良好的條件，同時(shí)也為血的運(yùn)行打開(kāi)通路，讓血順暢地流動(dòng)起來(lái)。

我們從古醫(yī)書里也能找到相關(guān)的記載。

《隨息居飲食譜》：“黑木耳，甘平，補(bǔ)氣，耐饑，活血?！?/span>

《神農(nóng)本草經(jīng)》：“黑木耳，味甘、性平，具補(bǔ)氣益肺、活血補(bǔ)血之功。”

《本草綱目》：“木耳，主治益氣不饑，輕身強(qiáng)志?！?/span>

這道湯，如果只用黑木耳來(lái)煮，幾乎是沒(méi)有味道的，如果你能接受，紅糖可以不放。

加了紅糖以后，紅糖味甘能補(bǔ)，在傳統(tǒng)觀念里，紅糖一直是補(bǔ)血的，紅糖自帶的甘甜，能讓湯的味道更好，顏色也好看，更容易堅(jiān)持下去，效果也更好。

如果你喜歡這道湯，可以把它當(dāng)作一個(gè)日常調(diào)養(yǎng)的方子，每周喝2次，堅(jiān)持一個(gè)月，感受一下身體的變化。

想要更滋補(bǔ)一些，可以加一小把紅豆、枸杞；瘀血比較多，可以加一點(diǎn)山楂。