你是否最近總感到特別疲憊，即使睡了很久仍然困倦不已？

皮膚干燥脫屑，涂抹各種護(hù)膚品似乎都無濟(jì)于事？

喉嚨總是發(fā)癢，忍不住想咳嗽？

這些可能都是“秋老虎”在作祟。

“秋老虎”是我國民間對立秋后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。

秋分節(jié)氣后，在早晚天氣較涼，但依舊感受到高溫。從中醫(yī)角度看，此階段的特點(diǎn)是熱未退、濕尚存、燥初起，是夏秋交接過渡期，更是養(yǎng)生關(guān)鍵期。

1. 疲勞乏力，睡不醒

這不僅是心理感覺，更是生理性的表現(xiàn)。由于夏季的大量出汗和高溫消耗了人體大量能量，進(jìn)入秋季后，晝夜溫差增大，導(dǎo)致人體能量調(diào)節(jié)系統(tǒng)承受巨大壓力。

2. 皮膚干燥，敏感發(fā)癢

夏季的濕熱轉(zhuǎn)為秋季的干燥，皮脂分泌減少，角質(zhì)層水分流失加快。單純外部保濕不夠，必須從內(nèi)在滋陰潤燥。

3. 咽喉不適，干咳不止

中醫(yī)認(rèn)為“秋燥”是燥邪的一種，由于燥屬陽邪，首先侵犯肺臟，肺主呼吸開竅于喉。辦公室密閉的空調(diào)環(huán)境與室外燥熱形成雙重刺激，導(dǎo)致咽喉問題高發(fā)。

針對“秋老虎”帶來的這些困擾，這里推薦三個(gè)食療方，希望能幫助你滋潤度秋。