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不少人練字時(shí)都有過這樣的困境：握著筆越用力越寫不好，橫畫僵硬像木棍，豎畫歪斜如折尺，對(duì)著字帖摹了幾十遍，字還是透著一股“緊繃感”。其實(shí)不是你沒天賦，只是沒選對(duì)字帖——趙孟頫的《青山吟》與《白云吟》，這兩本被直接選入行書教學(xué)教材的經(jīng)典，恰好能幫你打破“用力過猛”的僵局，因?yàn)樗鼈儾刂鴷ɡ镒钫滟F的東西：松弛。  打開今日頭條查看圖片詳情 一、為什么是這兩本帖？教材選它，藏著新手練字的“捷徑”行書教材千千萬，為何偏偏把《青山吟》《白云吟》列為重點(diǎn)？答案藏在趙孟頫“用筆千古不易”的書法主張里——這兩本帖把“復(fù)雜技法”變成了“可學(xué)的規(guī)律”，連書法小白都能摸到門。  打開今日頭條查看圖片詳情 趙孟頫的行書從不追求“劍走偏鋒”的奇絕，而是在規(guī)整里藏著流動(dòng)感。比如《青山吟》里的“青”字，三橫并非平直排列，而是像遠(yuǎn)山起伏般有細(xì)微弧度，起筆時(shí)輕頓、收筆時(shí)緩提，沒有尖銳的棱角，新手練起來不用刻意“發(fā)力”，順著筆勢(shì)就能寫出流暢感；《白云吟》中的“云”字更妙，撇捺像云朵舒展的邊緣，筆畫銜接處沒有生硬的轉(zhuǎn)折，而是用“牽絲”輕輕帶過，既保留了行書的靈動(dòng)，又不會(huì)因?yàn)檫^于潦草讓初學(xué)者摸不著結(jié)構(gòu)。  打開今日頭條查看圖片詳情 教材選它們，還有個(gè)更實(shí)際的原因：這兩本帖的字?jǐn)?shù)適中，內(nèi)容都是詩意的短句，不像長(zhǎng)篇碑文那樣容易讓人練得枯燥。比如“青山隱隱水迢迢”“白云千載空悠悠”，練字時(shí)既能琢磨筆法，又能品出文字里的意境，不知不覺就把“練字”變成了“享受”——這種“不費(fèi)力的進(jìn)步”，正是新手最需要的動(dòng)力。  打開今日頭條查看圖片詳情 二、不止是練字：字里行間，藏著古人的“山水松弛感”如果你以為《青山吟》《白云吟》只是“技法范本”，那就太小看它們了。趙孟頫寫這兩本帖時(shí)，根本不是在“炫技”，而是把自己看到的山水、感受到的平靜，全融進(jìn)了筆畫里。  打開今日頭條查看圖片詳情 看《青山吟》的整體章法，字與字之間的距離像山間的小路，不擁擠也不疏離，每行字的走勢(shì)像溪水繞山，微微傾斜卻不凌亂，仿佛能讓人聯(lián)想到“青山連綿、溪水潺潺”的畫面；再看《白云吟》的筆畫，很多字的重心偏上，比如“白”“悠”，底部的筆畫輕輕落地，像云朵浮在半空，沒有沉重感。趙孟頫一生仕途不算平順，但他寫這兩帖時(shí)，筆下沒有一絲焦躁，反而全是“寵辱不驚”的平和——這種“把山水裝在字里”的境界，比單純的技法更動(dòng)人。  打開今日頭條查看圖片詳情 現(xiàn)代人練字，其實(shí)練的也是“心境”。我們總在快節(jié)奏里趕時(shí)間，連寫字都忍不住“提速”，結(jié)果越寫越亂。而臨《青山吟》時(shí)，你得慢慢體會(huì)橫畫的“起伏”，像慢慢走在山路上；臨《白云吟》時(shí)，要感受撇捺的“舒展”，像抬頭看云飄。不知不覺間，握筆的手就松了，心里的焦慮也跟著散了——原來書法最神奇的地方，是讓你在“慢下來”的過程里，找回對(duì)生活的掌控感。  打開今日頭條查看圖片詳情 三、新手怎么臨？3個(gè)小技巧，把“教材帖”練出自己的味道很多人臨帖時(shí)會(huì)陷入“復(fù)制粘貼”的誤區(qū)：一筆一畫照著摹，結(jié)果寫出來的字像“印刷體”，沒有靈氣。其實(shí)臨《青山吟》《白云吟》，關(guān)鍵不是“像不像”，而是“懂不懂”——懂它的筆勢(shì)，懂它的意境，才能練出自己的風(fēng)格。 第一個(gè)技巧：先“讀帖”再“下筆”。拿到字帖別著急寫，先盯著一個(gè)字看30秒：比如《青山吟》的“山”字，中間的豎畫為什么比兩邊長(zhǎng)？三個(gè)豎畫的間距為什么不一樣？想明白這些“為什么”，再下筆時(shí)，就不是“照貓畫虎”，而是“順著字的脾氣寫”。  打開今日頭條查看圖片詳情 第二個(gè)技巧：練“銜接”不練“孤立筆畫”。行書的靈魂在“連貫”，比如《白云吟》里的“載”字，左邊的“車”和右邊的“戈”，不是分開寫的，而是用一筆輕絲連起來的。新手可以先練“筆畫接龍”：比如先寫“云”字的橫畫，接著不用抬筆，直接帶出撇畫，慢慢找到“筆不離紙、勢(shì)不斷”的感覺。 第三個(gè)技巧：每天15分鐘就夠，別貪多。很多人一開始就想“一天練100字”，結(jié)果越練越累，最后放棄。不如每天只練2-3個(gè)字，比如今天練《青山吟》的“青”和“山”，明天練《白云吟》的“白”和“云”，把每個(gè)字的筆畫、結(jié)構(gòu)吃透。這樣練下來，雖然慢，但每一次下筆都有進(jìn)步，反而比“貪多求快”更有效。  打開今日頭條查看圖片詳情 結(jié)尾：練趙孟頫的字，也是在練“與自己相處”的能力如今我們很少手寫，但練字依然有意義——它不是為了成為書法家，而是為了在快節(jié)奏里找一個(gè)“慢下來的理由”。趙孟頫的《青山吟》《白云吟》，就像兩扇通往平靜的門：你握著筆，看著筆畫在紙上流動(dòng)，像看著青山起伏、白云飄過，那一刻，沒有工作的壓力，沒有生活的瑣碎，只有你和筆下的字，安安靜靜地相處。  打開今日頭條查看圖片詳情 這兩本被寫進(jìn)教材的字帖，從來不是“冷冰冰的范本”，而是趙孟頫留給我們的“松弛指南”。下次再覺得焦慮時(shí)，不妨鋪一張紙，臨幾筆《青山吟》，寫幾個(gè)《白云吟》——你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來平靜不難，就藏在每一筆、每一畫里。 |
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