作者：潘長宏（文學(xué)之都居士）

2025年9月22日

      人體的經(jīng)絡(luò)，也就是中醫(yī)理論中連接人體臟腑與體表的關(guān)鍵通道共有十四經(jīng)絡(luò)。分為十二正經(jīng)（對應(yīng)六臟六腑）和任脈、督脈兩條奇經(jīng)。具體包括：手三陰經(jīng)（肺、心包、心）、手三陽經(jīng)（大腸、三焦、小腸）、足三陽經(jīng)（胃、膽、膀胱）、足三陰經(jīng)（脾、肝、腎），以及任脈（腹面正中）和督脈（背面正中）。

      經(jīng)絡(luò)有許多的時令點阻塞，每次疏通的時分，會一點點的經(jīng)絡(luò)的時令點化解，分散，排出體內(nèi)------風(fēng)、寒、署、濕、燥、毒素，然后到達(dá)百脈通，除百病的成效。特別對于現(xiàn)代人的亞健康及緩慢疾病的調(diào)度有明顯的療效，關(guān)于肌肉，身體的酸麻，腫痛的成效馬到成功。

       人體的十四經(jīng)絡(luò)組成與功能和穴位圖文

      手三陰經(jīng)1-3.  

       手少陰心經(jīng)：沿手臂內(nèi)側(cè)至小指，主導(dǎo)神志活動和血液循環(huán)。 

        短氣上氣有壓力感郁悶易怒；口腔潰瘍口干口臭。

       心經(jīng)首要管頭部，頭部的活動，調(diào)度您的心經(jīng)能減輕頭部的壓力，改進(jìn)失眠多夢等睡覺質(zhì)量的疑問；

      《靈樞·經(jīng)脈》：“心手少陰之脈，起于心中，出屬心系，下膈，絡(luò)小腸；其支者，從心系，上挾咽，系目系；其直者，復(fù)從心系，卻上肺，下出腋下，下循臑內(nèi)后廉，行太陰、心主之后，下肘內(nèi)，循臂內(nèi)后廉，抵掌后銳骨之端，入掌內(nèi)后廉，循小指之內(nèi)，出其端。”

      中醫(yī)針灸學(xué)：手少陰心的經(jīng)脈循行和主治病癥，本經(jīng)腧穴主要治療心、胸、神志病及經(jīng)脈循行部位的其他病證。治療心臟病常用極泉、陰郄、神門；神志病常用神門、少沖；舌咽病用通里、陰郄；血證常用陰郄；上肢內(nèi)側(cè)后緣痛、麻可用極泉、青靈、少海、靈道。針刺極泉時應(yīng)避開腋動脈。

各穴簡釋

1、極泉 Jí quán（HT 1）

定位：上臂外展，在腋窩頂點，腋動脈搏動處。

解剖：皮膚→皮下組織→臂叢、腋動脈、腋靜脈→背闊肌腱→大圓肌。淺層有肋間臂神經(jīng)分布。深層有橈神經(jīng)，尺神經(jīng)，正中神經(jīng)，前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，腋動、腋靜脈等結(jié)構(gòu)。

主治：①心痛，心悸。②胸悶氣短，脅肋疼痛。③肩臂疼痛，上肢不遂，瘰疬。

操作：上臂外展，避開腋動脈，直刺0.5～0.8寸。

2、青靈 Qīng líng（HT 2）

定位：在臂內(nèi)側(cè)，當(dāng)極泉與少海的連線上，肘橫紋上3寸，肱二頭肌的內(nèi)側(cè)溝中。

解剖：皮膚→皮下組織→臂內(nèi)側(cè)肌間隔與肱肌。淺層布有臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，貴要靜脈。深層有肱動、靜脈，正中神經(jīng)，尺神經(jīng)，尺側(cè)上副動、靜脈和肱三頭肌。

主治：①頭痛，脅痛，肩臂疼痛。②目視不明。

操作：直刺0.5～1寸。

3、少海 Shào hǎi（HT 3）合穴

定位：屈肘舉臂，在肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點處。

解剖：皮膚→皮下組織→旋前圓肌→肱肌。淺層布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，貴要靜脈。深層有正中神經(jīng)，尺側(cè)返動、靜脈和尺側(cè)下副動、靜脈的吻合支。

主治：①心痛。②腋脅痛，肘臂攣痛麻木，手顫。③瘰疬。

操作：向橈側(cè)直刺0.5～1寸。

4、靈道 Lín gdào（HT 4）經(jīng)穴

定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1.5寸。

解剖：皮膚→皮下組織→尺側(cè)腕屈肌與指淺屈肌之間→指深屈肌→旋前方肌。淺層布有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，貴要靜脈屬支。深層有尺動、靜脈和尺神經(jīng)等。

主治：①心痛，心悸。②暴喑。③肘臂攣痛，手指麻木。

操作：直刺0.3～0.5寸。

5、通里 Tōng lǐ（HT 5）絡(luò)穴

定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上1寸。

解剖：皮膚→皮下組織→尺側(cè)腕屈肌與指淺屈肌之間→指深屈肌→旋前方肌。淺層有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，貴要靜脈屬支。深層分布有尺動、靜脈和尺神經(jīng)。

主治：①暴喑，舌強不語。②心悸，怔忡。③腕臂痛。

操作：直刺0.3～0.5寸。

6、陰郄 Yīn xì（HT 6）郄穴

定位：在前臂掌側(cè)，當(dāng)尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)緣，腕橫紋上0.5寸。

解剖：皮膚→皮下組織→尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)緣→尺神經(jīng)。淺層有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)、貴要靜脈屬支等分布。深層有尺動、靜脈。

主治：①心痛，驚悸。②吐血，衄血，骨蒸盜汗。③暴喑。

操作：避開尺動、靜脈，直刺0.3～0.5寸。

7、神門 Shén mén（HT 7）輸穴，原穴

定位：在腕部，腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。

解剖：皮膚→皮下組織→尺側(cè)腕屈肌腱橈側(cè)緣。淺層有前臂內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)，貴要靜脈屬支和尺神經(jīng)掌支。深層有尺動、靜脈和尺神經(jīng)。

主治：①失眠，健忘，呆癡，癲狂癇。②心痛，心煩，驚悸。

操作：避開尺動、靜脈，直刺0.3～0.5寸。

8、少府 Shào fǔ（HT 8）滎穴

定位：在手掌面，第四、五掌骨之間，握拳時，當(dāng)小指尖處。

取法：仰掌，手指屈向掌心橫紋，當(dāng)小指指尖下凹陷處取穴。

解剖：皮膚→皮下組織→掌腱膜→環(huán)指的淺、深屈肌腱與小指的淺、深屈肌腱之間→第四蚓狀肌→第四骨間背側(cè)肌。淺層有尺神經(jīng)掌支分布。深層布有指掌側(cè)總動、靜脈，指掌側(cè)固有神經(jīng)（尺神經(jīng)分支）。

主治：①心悸，胸痛。②小便不利，遺尿，陰癢痛。③小指攣痛，掌中熱。

操作：直刺0.3～0.5寸。

9、少沖 Shào chōng（HT 9）井穴

定位：在手小指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸。

解剖：皮膚→皮下組織→指甲根。布有尺神經(jīng)的指掌側(cè)固有神經(jīng)指背支和指掌側(cè)固有動、靜脈指背支形成的動、靜脈網(wǎng)。

主治：①心悸，心痛。②癲狂，熱病，昏迷。③胸脅痛。

操作：刺0.1～0.2寸；或點刺出血。

     中藥方劑1.

    心氣不足：可選用炙甘草湯（炙甘草、人參、桂枝等）。

    

    心血虧虛：常用歸脾湯（黨參、黃芪、龍眼肉等）。

    心火亢盛：可選導(dǎo)赤散（生地、木通、竹葉等），需在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

    飲食建議2.

    多吃紅色食物（紅棗、紅豆、枸杞）及蓮子、百合等養(yǎng)心食材。

    避免辛辣、油膩，減少咖啡、濃茶等刺激性飲品。

     生活習(xí)慣調(diào)整

     規(guī)律作息：保證充足睡眠，避免熬夜（尤其夜間11點-1點為膽經(jīng)運行時，與心經(jīng)關(guān)聯(lián)密切）。

     1.適度運動：太極拳、八段錦等舒緩運動可調(diào)節(jié)氣血；避免劇烈運動加重心臟負(fù)擔(dān)。

      2.避免過勞：長期勞累易耗傷心血，需勞逸結(jié)合。 






  

     【作者 簡介】

 潘長宏 ：中國當(dāng)代文學(xué)家（雅號：文學(xué)之都居士、筆名：長宏、紀(jì)風(fēng)清、溱湖之戀），1956年10月出生，江蘇姜堰人，中國網(wǎng)絡(luò)作協(xié)會員，中國攝像師、攝影、視頻制作師；1988年畢業(yè)于南京大學(xué)；種過地，當(dāng)過兵，任過教，做過官；讀過彪炳千秋的歷史巨著《史記》和《漢書》；《資治通鑒》；《中國通史》；《兵書戰(zhàn)策》等中外名著和中國歷代通俗演義。藏書萬余冊，各類讀書筆記七十余冊。百度文庫（墨斗魚）金牌作者。2023年6月1日，被《當(dāng)代作家》雜志社簽約作家。2024年5月1日，中國人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約詩人。2024年7月1日，中國人人頭條 人人文學(xué)網(wǎng)特約作家。

1986年以來，在各類刊物上發(fā)表過249篇文章和美圖。參加過各個級別的119次有獎?wù)魑墨@獎。2011年1月8日創(chuàng)辦“溱湖之戀”個人網(wǎng)絡(luò)圖書館，【2018年1月18日升至最高級（五星級）】。館內(nèi)本人原創(chuàng)圖文音畫影像等作品13000余篇，總字?jǐn)?shù)三百余萬。原創(chuàng)作品數(shù)在全館億位館友中排列第16名。奉獻(xiàn)值在館內(nèi)TOP1000中排列第57位。

    （中華人民共和國網(wǎng)絡(luò)作家協(xié)會會員證）

 潘長宏以為，人生在世，只有多讀書，勤耕耘，通過筆墨躍然紙上，堅持撰寫內(nèi)容健康、品位高雅、生動感人的作品來奉獻(xiàn)社會！把人間的真、善、美弘揚光大，活出自己的精彩，面向陽光，不負(fù)累，不仰權(quán)貴，不卑微。讀懂淡定、舍得，看透、聚散、進(jìn)退五大天律，做一個自信、容人、坦蕩、優(yōu)雅、灑脫的自我。不要等到繁華落盡感嘆人世滄桑，終身不留遺憾。從而無愧于這個時代。  

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潘長宏著作《成人成事與成業(yè)》、《中國歷史上比較有名氣的百名紅顏》、《讀書與修身六十篇及偵破敵特奇案三篇小說》，已在2024年8月8日問世。總字?jǐn)?shù)四十萬。第四卷《潘長宏詩歌集》第五卷《潘長宏雜文集》正在組稿之中。

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