鼻炎是極為常見(jiàn)的呼吸道不適癥狀，輕則影響呼吸通暢與睡眠質(zhì)量，重則干擾正常工作與生活，長(zhǎng)期反復(fù)發(fā)作還可能降低身體抵抗力。面對(duì)這類問(wèn)題，除了藥物治療外，傳統(tǒng)中醫(yī)中的摩鼻療法憑借其簡(jiǎn)便易行、無(wú)副作用、可日常操作的優(yōu)勢(shì)，成為調(diào)理鼻塞與鼻炎的有效輔助手段。該療法通過(guò)特定的手部操作作用于鼻部及相關(guān)穴位，配合經(jīng)絡(luò)調(diào)理與生活習(xí)慣調(diào)整，實(shí)現(xiàn)溫通鼻部氣血、改善鼻竅功能的目的，以下將從療法程序、理論依據(jù)、注意事項(xiàng)及輔助調(diào)理等方面展開(kāi)詳細(xì)介紹。

一、摩鼻療法

摩鼻療法的操作核心在于通過(guò)溫暖的手部動(dòng)作，精準(zhǔn)作用于鼻部及周邊關(guān)鍵穴位，以溫和刺激促進(jìn)局部氣血循環(huán)，整個(gè)過(guò)程需遵循規(guī)范步驟，注重力度與頻率的把控，具體如下：

（一）鼻部加溫預(yù)處理

取端坐或站立姿勢(shì)，全身放松，將雙手掌心相對(duì)，快速揉搓約 30-60 秒，直至掌心產(chǎn)生明顯溫?zé)岣校ㄒ允植繜o(wú)灼燒感、舒適為宜）。隨后將雙手呈空心掌狀（掌心微凹，避免完全貼合皮膚）相合，輕輕覆蓋于口鼻部位，使掌心的溫?zé)嶂畾鈧鬟f至鼻部，持續(xù) 3-5 秒后移開(kāi)，重復(fù)該動(dòng)作 9 次。

（二）迎香穴點(diǎn)揉

迎香穴是調(diào)理鼻部不適的核心穴位，位于鼻翼外緣中點(diǎn)旁開(kāi)約 0.5 寸，鼻唇溝凹陷處。完成鼻部加溫后，保持雙手拇指指腹溫暖（若揉搓后溫度下降，可再次快速搓熱拇指），將拇指指腹分別對(duì)準(zhǔn)兩側(cè)迎香穴，以輕柔適中的力度進(jìn)行點(diǎn)揉。點(diǎn)揉時(shí)需注意力度均勻，避免用力過(guò)猛或過(guò)輕（以穴位處有酸脹感但無(wú)疼痛感為宜），順時(shí)針與逆時(shí)針?lè)较蚪惶纥c(diǎn)揉，每次點(diǎn)揉持續(xù) 3 分鐘，每分鐘約點(diǎn)揉 60-80 次。迎香穴為手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)的交匯穴，溫和點(diǎn)揉可疏通鼻部氣血，緩解鼻塞癥狀。

（三）睛明穴點(diǎn)揉

睛明穴在面部?jī)?nèi)眼角上方 0.1 寸處，眶上緣內(nèi)側(cè)凹陷中。先將中指指腹搓熱，輕輕置于兩側(cè)睛明穴上，采用與迎香穴相同的輕柔力度進(jìn)行點(diǎn)揉。點(diǎn)揉過(guò)程中需避免壓迫眼球，僅作用于穴位所在的皮膚與皮下組織，同樣持續(xù) 3 分鐘，每分鐘點(diǎn)揉頻率保持在 50-70 次，以穴位處有輕微酸脹感為度。睛明穴屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)，連通眼部與鼻部經(jīng)絡(luò)，點(diǎn)揉此穴可進(jìn)一步疏通頭面部氣血，輔助改善鼻部通氣。

（四）迎香穴-睛明穴推按

保持雙手中指指腹溫暖，將中指指腹分別置于兩側(cè)迎香穴處，以緩慢、平穩(wěn)的力度沿鼻側(cè)向上推按，直至到達(dá)睛明穴，隨后稍作停頓，再沿原路徑緩慢向下返回迎香穴，形成 “迎香 - 睛明 - 迎香” 的往返推按動(dòng)作。推按過(guò)程中需保持指腹與皮膚緊密貼合，力度均勻一致（以皮膚無(wú)發(fā)紅、刺痛為宜），每次往返為 1 次，共重復(fù)推按 81 次，推按速度控制在每分鐘 15-20 次，確保動(dòng)作連貫不中斷。此步驟可沿經(jīng)絡(luò)走向疏通鼻部周邊氣血，強(qiáng)化穴位刺激效果。

（五）印堂穴至神庭穴推揉

印堂穴位于兩眉內(nèi)側(cè)端中間凹陷處，神庭穴位于前發(fā)際正中直上 0.5 寸（約 1 橫指）處。將雙手中指的尺側(cè)（即中指靠近小指的一側(cè)邊緣）輕輕相接，形成倒 “V” 字形貼合狀態(tài)，先將中指尺側(cè)置于印堂穴處，以輕柔力度沿頭部正中線向上推揉，直至到達(dá)神庭穴，再沿原路徑向下返回印堂穴，形成往返推揉動(dòng)作。推揉時(shí)需保持手部穩(wěn)定，力度以頭部皮膚無(wú)不適感、有溫和壓迫感為宜，每次往返為 1 次，共推揉 81 次，推揉速度與前一步線性推按保持一致，通過(guò)刺激督脈沿線穴位，進(jìn)一步溫通頭部陽(yáng)氣，輔助改善鼻部氣血運(yùn)行。

二、摩鼻療法的中醫(yī)理論依據(jù)

摩鼻療法并非單純的物理刺激，其操作邏輯與中醫(yī)經(jīng)絡(luò)、臟腑理論緊密結(jié)合，通過(guò)作用于特定經(jīng)絡(luò)與穴位，實(shí)現(xiàn)調(diào)理鼻部功能的目的，核心理論依據(jù)如下：

（一）經(jīng)絡(luò)與鼻部的關(guān)聯(lián)

胃足陽(yáng)明之脈的作用：中醫(yī)經(jīng)典《靈樞·經(jīng)脈》記載 “胃足陽(yáng)明之脈，起于鼻，交頞中，下循鼻外，入上齒中”，明確足陽(yáng)明胃經(jīng)的起始部位與鼻部直接相連，且沿鼻外側(cè)循行。摩鼻療法中對(duì)迎香穴的點(diǎn)揉及迎香至睛明的推按，正是對(duì)足陽(yáng)明胃經(jīng)的直接刺激，可疏通該經(jīng)絡(luò)氣血，改善鼻部經(jīng)絡(luò)阻滯狀況，緩解因氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的鼻塞、鼻炎癥狀。

督脈對(duì)鼻部的調(diào)理作用：督脈為 “陽(yáng)脈之?！保饕簧黻?yáng)氣，其循行路徑 “上至風(fēng)府，入腦，上巔，循額，至鼻柱”，直接經(jīng)過(guò)鼻柱部位。印堂至神庭穴的推揉動(dòng)作，可刺激督脈沿線穴位，提升頭部陽(yáng)氣，而陽(yáng)氣具有溫煦、推動(dòng)的作用，能夠促進(jìn)鼻部氣血運(yùn)行，增強(qiáng)鼻竅的溫通功能，減少寒氣、濕氣等病邪對(duì)鼻部的侵襲。

（二）臟腑與鼻部的對(duì)應(yīng)關(guān)系

中醫(yī)認(rèn)為 “肺開(kāi)竅于鼻”，即鼻部的功能狀態(tài)與肺臟的健康密切相關(guān)。肺主氣司呼吸，負(fù)責(zé)將清氣吸入體內(nèi)、濁氣排出體外，而鼻部作為呼吸的門戶，其通暢與否直接依賴于肺臟的宣發(fā)功能 —— 肺的宣發(fā)功能正常，氣血才能順利上輸至鼻部，維持鼻竅的通暢與正常生理功能；若肺的宣發(fā)功能失調(diào)，氣血無(wú)法充分濡養(yǎng)鼻部，或寒氣、痰濕等病邪阻滯肺經(jīng)，便容易引發(fā)鼻塞、鼻炎等癥狀。摩鼻療法通過(guò)溫暖鼻部、刺激相關(guān)穴位，可間接調(diào)理肺臟功能，促進(jìn)肺的宣發(fā)，推動(dòng)氣血上榮鼻竅，從而達(dá)到改善鼻塞、緩解鼻炎的效果。

三、摩鼻療法的注意事項(xiàng)

為確保摩鼻療法的安全性與有效性，在操作過(guò)程中需嚴(yán)格遵循以下注意事項(xiàng)，避免因操作不當(dāng)引發(fā)不適或影響效果：

（一）控制操作力度

操作時(shí)需始終保持輕柔力度，無(wú)論是點(diǎn)揉穴位還是線性推按，均以皮膚無(wú)疼痛感、發(fā)紅、擦傷為前提。鼻部及周邊皮膚較為嬌嫩，若用力過(guò)大，易導(dǎo)致皮膚破損、紅腫，甚至引發(fā)感染，反而加重鼻部不適；若力度過(guò)輕，則無(wú)法有效刺激穴位與經(jīng)絡(luò)，難以達(dá)到調(diào)理效果。建議在操作前先在手部或手臂內(nèi)側(cè)試用力度，找到 “有酸脹感但無(wú)不適感” 的最佳力度后，再作用于鼻部。

（二）保持手部溫暖與清潔

手部的溫度直接影響療法效果 —— 若手部寒涼，接觸鼻部時(shí)易刺激鼻竅，加重鼻塞或引發(fā)不適，因此在每次操作前（包括更換穴位操作時(shí)），均需將相應(yīng)手指（拇指或中指）搓熱，確保指腹溫暖；同時(shí)，操作前需徹底清洗雙手，去除手部的灰塵、細(xì)菌等污染物，避免因手部清潔不到位導(dǎo)致鼻部感染，尤其對(duì)于鼻炎患者，鼻部黏膜本身較為脆弱，更需注重手部衛(wèi)生。

（三）避開(kāi)特殊情況

以下情況需暫時(shí)停止摩鼻療法操作：鼻部皮膚存在破損、潰瘍、出血或感染（如鼻癤腫）時(shí)，操作可能加重皮膚損傷或?qū)е赂腥緮U(kuò)散；處于感冒發(fā)熱急性期、鼻部癥狀劇烈（如嚴(yán)重鼻塞伴頭痛）時(shí)，應(yīng)優(yōu)先針對(duì)病因治療，待癥狀緩解后再進(jìn)行摩鼻療法；孕婦、嬰幼兒及體質(zhì)極度虛弱者，需在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下判斷是否適合操作，避免盲目進(jìn)行。

四、摩鼻療法的輔助調(diào)理方法

摩鼻療法的效果可通過(guò)配合科學(xué)的輔助調(diào)理方法進(jìn)一步提升，從生活習(xí)慣、物理護(hù)理等方面協(xié)同改善鼻部健康，具體包括以下幾點(diǎn)：

（一）淡溫鹽水鼻腔沖洗

鼻腔沖洗可清潔鼻腔內(nèi)的分泌物、灰塵、過(guò)敏原等，減少對(duì)鼻黏膜的刺激，與摩鼻療法形成互補(bǔ)。操作方法為：取適量溫開(kāi)水（溫度約 37-40℃，與體溫接近，避免過(guò)冷或過(guò)熱刺激鼻腔），加入少量食用鹽（濃度約為 0.9%，即 500 毫升溫水中加入 4.5 克鹽，攪拌至完全溶解），制成淡溫鹽水。使用鼻腔沖洗器（或醫(yī)用洗鼻壺），頭部稍向前傾，將沖洗器噴頭輕輕插入一側(cè)鼻孔，緩慢擠壓沖洗器，使淡溫鹽水從另一側(cè)鼻孔流出，同時(shí)用口呼吸，避免鹽水流入喉嚨。兩側(cè)鼻孔交替沖洗，每次沖洗用量約 200-300 毫升，每日 1-2 次（鼻炎發(fā)作期可適當(dāng)增加至 2-3 次）。需注意沖洗時(shí)力度不可過(guò)大，避免鹽水嗆入呼吸道。

（二）適度運(yùn)動(dòng)與捂汗調(diào)理

適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)全身氣血循環(huán)，增強(qiáng)肺臟功能，間接改善鼻部通氣，而 “跳動(dòng)出汗” 是簡(jiǎn)便易行的運(yùn)動(dòng)方式之一。可選擇跳繩、原地跳躍、原地超慢跑等輕度至中度運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體微微出汗為宜（避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致體力透支），每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約 15-30 分鐘，每周堅(jiān)持 3-5 次。運(yùn)動(dòng)出汗后，及時(shí)披上干燥的毯子進(jìn)行 “捂汗”，重點(diǎn)覆蓋頭部、頸部及背部，保持身體溫暖，避免出汗后受涼。捂汗時(shí)間控制在 10-15 分鐘，待身體汗液逐漸收干后，再取下毯子，更換干燥衣物。此過(guò)程可借助運(yùn)動(dòng)的溫?zé)嵝?yīng)，進(jìn)一步疏通經(jīng)絡(luò)，同時(shí)通過(guò)捂汗減少寒氣入侵，輔助增強(qiáng)摩鼻療法的溫通效果。

（三）不吃寒涼食物

從中醫(yī)角度而言，寒涼食物易損傷脾胃陽(yáng)氣，而脾胃為 “氣血生化之源”，陽(yáng)氣受損則氣血生成不足，且寒涼之氣易循經(jīng)絡(luò)上擾鼻竅，加重鼻塞、鼻炎癥狀。因此，在進(jìn)行摩鼻療法期間，需注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免食用寒涼食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、生魚(yú)片、螃蟹、西瓜、苦瓜、涼酸奶、涼牛奶等；可適當(dāng)選擇溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、紅棗、小米粥等，以溫補(bǔ)脾胃、提升陽(yáng)氣，為鼻部氣血運(yùn)行提供充足保障。同時(shí)，需注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食或過(guò)度節(jié)食，維持脾胃功能穩(wěn)定。

五、結(jié)語(yǔ)

摩鼻療法作為一種傳統(tǒng)的鼻部調(diào)理方法，以其操作簡(jiǎn)便、成本低廉、無(wú)副作用的特點(diǎn)，為鼻塞、鼻炎患者提供了日常保健與輔助治療的新選擇。其核心在于通過(guò)溫暖手部刺激鼻部及相關(guān)穴位，結(jié)合經(jīng)絡(luò)與臟腑理論，實(shí)現(xiàn)溫通氣血、改善鼻竅功能的目的，同時(shí)配合淡溫鹽水沖洗、適度運(yùn)動(dòng)捂汗、規(guī)避寒涼食物等輔助方法，可進(jìn)一步提升調(diào)理效果。

需要注意的是，摩鼻療法主要適用于輕度至中度鼻塞、慢性鼻炎的日常調(diào)理，或作為藥物治療的輔助手段，若鼻部癥狀持續(xù)加重（如鼻塞嚴(yán)重影響呼吸、鼻炎反復(fù)發(fā)作伴流膿涕、頭痛等），應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科或中醫(yī)科就診，接受專業(yè)診斷與治療，不可單純依賴摩鼻療法延誤病情。只要掌握正確的操作方法、遵循注意事項(xiàng)，并長(zhǎng)期堅(jiān)持，摩鼻療法便能在改善鼻部健康、提升生活質(zhì)量中發(fā)揮積極作用。