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秋天多吃蒸菜好處多!蒸一蒸10分鐘就搞定一盤菜,少油少鹽,健康不上火!

 美食達人計劃 2025-09-18 發(fā)布于安徽

每次不知道吃什么的時候,我家餐桌上總會出現(xiàn)這道菜——蒜蓉金針菇肉末蒸粉絲。說起來它的配料都是廚房常備的,肉末、金針菇、粉絲,再加上一些調(diào)味料,簡單卻總能帶來意想不到的驚喜。

這道菜的食材搭配看似普通,實則暗藏玄機。肉末提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),金針菇富含膳食纖維和多種氨基酸,粉絲則負責(zé)吸收所有精華湯汁,再加上大蒜帶來的天然抗菌功效,一整份下肚既滿足又營養(yǎng)均衡。最妙的是采用蒸制的方式,最大限度地保留了食材的本味和營養(yǎng),吃多了也不擔心上火,特別適合家里老人和孩子。

說起它的口感,那真是層次豐富到讓人欲罷不能。最上層的肉末經(jīng)過腌漬和蒸制,變得鮮嫩多汁;中間的金針菇脆嫩爽口,完美吸收了蒜蓉醬和肉汁的精華;最底層的粉絲吸飽了所有食材的湯汁,變得飽滿入味,每一口都是滿滿的幸福感。而那特制的蒜蓉醬更是這道菜的靈魂所在,蒜香濃郁中帶著微微的酸辣,恰到好處地激發(fā)了食材的鮮味,讓人食欲大開。

這道菜在我們家可謂是“米飯殺手”,每次只要它一上桌,大家都忍不住要多盛半碗飯。濃郁的湯汁澆在熱騰騰的米飯上,攪拌均勻,每一粒米都裹上了鮮美的味道,簡直就是味蕾的極致享受。不管是平時家常便飯,還是招待客人,它總能贏得一致好評,受歡迎程度遠超那些大費周章的硬菜。

如果你正在為今晚吃什么發(fā)愁,不妨試試這道蒜蓉金針菇肉末蒸粉絲。它不需要復(fù)雜的烹飪技巧,卻能帶來餐廳級別的美味體驗,保證讓你吃得滿足又健康。我已經(jīng)向無數(shù)朋友安利過這道菜,收到的都是“好吃到舔盤”的反饋,相信你也會愛上它的!

【制作配料】肉末100克、金針菇一盒、粉絲一把、大蒜1頭、生抽2勺、陳醋1勺、海鹽多半勺、蠔油1勺、甜椒粉1勺、適量白胡椒粉、適量姜粉、一丟丟老抽

【制作方法】

1、準備適量的肉末,加適量的白胡椒粉、姜粉適量、生抽半勺、蠔油一丟丟、一勺淀粉,攪拌至上勁,肉末先入個底味,密封冰箱冷藏腌漬一會兒;

2、粉絲提前泡軟,放在盤子底部,加適量的油、老抽拌一拌;再把洗凈的金針菇放在上面;

3、再來做個簡單的蒜蓉醬:熱鍋涼油下入蒜末炒香,加入生抽2勺、陳醋1勺、海鹽半勺、蠔油1勺、甜椒粉1勺、適量白胡椒粉、適量姜粉、一丟丟老抽拌均勻就可以了;

4、把腌好的肉末鋪在上面,再把蒜蓉醬鋪在肉末上面;冷水上鍋蒸15分鐘左右;

5、出鍋之前撒點蔥花即可;

6、非常好吃又簡單的一道蒸菜!營養(yǎng)豐富,食材常見,蒸的不上火!強烈推薦你們?nèi)ピ囋嚕?/span>

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