追求長壽是每個人的終極目標(biāo)，不要搞錯了方向，做到以下幾點健康長壽不是夢。
叩齒。早上醒來不要忙著起床，叩齒一百下，上下牙齒要發(fā)出聲音，每天一百次八十歲你都會牙齒堅固，齒為骨，腎主骨，牙齒堅固說明你腎精充足。嘴里會有唾液，不要認(rèn)為臟吐掉，要上下攪動慢慢咽下，古人叫金津玉液，補陰津比什么靈丹妙藥都好。然后拍八虛，兩個腋窩肘窩膝蓋后委中穴大腿根部，這些地方是氣血運行的節(jié)點，每個地方用空豢拍一百次，剛開始可能會發(fā)紅發(fā)黑，說明游堵的垃圾廢物在排出，不用擔(dān)心正在疏通經(jīng)絡(luò)。起床后練金剛功提升陽氣，晚上練長壽功讓陽氣歸陰陰氣收斂，能促進睡眠。早上練金剛功，晚上練長壽功，這樣一陰一陽一剛一柔，剛?cè)嵯酀幤疥柮埽眢w經(jīng)絡(luò)暢通氣血充足。
吃飯。吃飯七分飽脾胃消化好。脾胃是后天之本氣血生化之源，養(yǎng)護脾胃不要吃太多辛辣刺激食物，少吃含糖量高的甜點。管住嘴就可以了。你看養(yǎng)生多簡單，不用花錢也不復(fù)雜，只要堅持就可以了。能堅持三個月，你自己都覺得變化太大了。
一個人經(jīng)絡(luò)暢通氣血充足脾胃調(diào)和，健康長壽是小事一件。
愿每個老年人都能健康長壽。