“曉李，你人真好。

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”——這句話，曉李聽了三十年，耳朵都起繭了。

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每次聽見，他心里咯噔一下：完了，又要被薅。

果然，下一句準是“幫我搬個家/借我點錢/替我加班”。

他點頭，擠出笑，轉(zhuǎn)身在樓梯間猛抽煙，胸口悶得像塞了團濕棉花。

三十歲那年，他算過一筆賬：一年里，幫朋友跑腿47次，替同事頂班23次，給親戚救急6次，自己發(fā)燒39度那天還在醫(yī)院給領(lǐng)導(dǎo)改PPT。

回報？

一句“辛苦啦”，外加朋友圈集體點贊。

心理學(xué)家管這叫“情感耗竭”——長期單向輸出，大腦里的多巴胺和血清素像被擰開的水龍頭，嘩嘩流光。

曉李開始失眠、胃痛，聽見微信提示音就心慌。

轉(zhuǎn)折點在四十歲生日。

那天他照舊被拉去當免費攝影師，拍完全場才發(fā)現(xiàn)蛋糕沒給自己留一塊。

回家路上，路燈把他的影子拉得老長，他突然想：我圖啥？

第二天，他試著說了人生第一個“不”。

發(fā)小喊他周末去幫忙裝修，他回：“這周我要陪閨女露營，下次吧。

”發(fā)小愣了半秒，發(fā)來六個“哈哈”，再沒下文。

曉李盯著屏幕，心跳得像做賊，卻意外松快。

社會學(xué)老師早說過：現(xiàn)在流行“選擇性親密”。

大家時間碎成渣，只肯留給真正回血的人。

曉李把微信里兩百多個“點贊之交”設(shè)成僅聊天，朋友圈三天可見，世界瞬間安靜。

邊界感立起來后，奇怪的事發(fā)生了。

以前隨叫隨到的他，如今偶爾主動約人喝酒，對方反而提前到，搶著買單。

曉李悟了：原來“稀缺”才是硬通貨。

怎么判斷誰是情感吸血鬼？

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曉李有三招：

1. 只在他需要時出現(xiàn)，話題永遠圍著“幫我”；

2. 你找他，他失蹤；

3. 你拒絕一次，他立刻翻臉，道德綁架三連：“不夠意思”“變了”“以前多好”。

碰見這類，曉李直接減少互動，不解釋。

省下的時間拿去擼鐵、學(xué)吉他，半年練出馬甲線，還能彈《成都》哄老婆。

老婆笑他：“現(xiàn)在家里多了個活人。

”

東方人總被教育“忍一忍”，可忍到最后，往往忍出一身病。

曉李媽就是典型，年輕時把肉全夾給丈夫孩子，自己啃咸菜，五十歲查出胃癌。

病床上她拉著曉李的手：“以后別學(xué)我。

”

數(shù)字時代更坑。

朋友圈五百個好友，深夜emo時卻找不到一個能打電話的。

曉李把社交軟件刪到只剩三個：家人群、鐵哥們?nèi)?、讀書群。

消息少了，睡眠長了，夢都是甜的。

有人擔心“太自我會沒朋友”。

曉李用親身經(jīng)歷打臉：當你不再免費，留下的都是真心。

去年他做手術(shù)，病房里輪流陪護的哥們，正是當年他拒絕過兩次的人。

最后送大家一句曉李的口頭禪：“我不是冷漠，只是電量有限，得先充滿自己，才能給別人光。

”