事實上，一個安詳強大的生命，會逐步向精神化的方向發(fā)展，因此安詳是精神豐富的安詳，好比湖水的深邃才使得湖面寂靜如鏡。這安詳泛指創(chuàng)造的成就，精神的富有，博大的愛心，超越俗世爭斗，永遠(yuǎn)和諧安寧。這境界不正是豐富安詳之極致嗎！

——張廷春，《讀者》2006年第22期

弘一大師說過這樣一句話：“人生最好的境界是豐富的安靜。越是精神富足的人，越會尋求一種寧靜簡單的生活?！?/p>

但現(xiàn)實中，我們遭遇變化與困厄，卻很難保持安寧的心緒。

比如情緒困頓時，生活會陷入“習(xí)得性無助”的怪圈；認(rèn)知貧乏時，世界會墮入“單一乏味”的境地；心態(tài)坍縮時，內(nèi)心會墜入“虛無空洞”的深淵。

但一個人越來越好的原因，并非靠外求，而在于精神脫貧。

當(dāng)內(nèi)心有了力量，我們才得以在各種際遇中蓄力，修煉充實的一生。

打開今日頭條查看圖片詳情

情緒脫貧，提升內(nèi)在的心力

有句話說：“心力渙散，勇者也會膽怯；心力專凝，弱者也會變強?！?/p>

不可否認(rèn)，心力充沛跟情緒穩(wěn)定息息相關(guān)，它能讓人從容面對外界壓力；而心力耗竭的人，則很容易陷入情緒波動，做出錯誤的判斷與決策，從而導(dǎo)致機會流失。

可見，心力承載的情緒容量越大，我們內(nèi)在能量的根基才越穩(wěn)固，越容易活出真正的自由。

某報紙主編多年前曾和一位同事一起負(fù)責(zé)一個新聞欄目。

這位同事的專業(yè)能力并不突出，脾氣卻很大，經(jīng)常因為一點小事就怨天尤人，罵罵咧咧。這讓主編尤為反感，兩個人也因此總是針鋒相對。

長此以往，帶著壞情緒工作就成了主編的習(xí)慣。他也會經(jīng)常因一些小事和下屬喋喋不休地爭吵。

漸漸地，他每天大部分的精力都被各種爭吵消耗了。最后，這位主編不僅人緣變得極差，專欄也做得一塌糊涂。

到年終總結(jié)時，原本有望升職的他，卻被領(lǐng)導(dǎo)痛批。后來經(jīng)過幾番反思，他開始意識到，如今亂糟糟的生活，都始于和負(fù)能量的糾纏。

在心理學(xué)上，有一個情緒傳染效應(yīng)，說的是負(fù)面情緒的傳播速度遠(yuǎn)快于積極情緒，長期與負(fù)面消極的人相處，再樂觀的心態(tài)也會被蠶食。

作家馮唐也一針見血地指出：“只要內(nèi)心不接應(yīng)，負(fù)能量的惡念都將原路返回?！?/p>

其實，能困擾我們的，并不是事物本身，而是我們對事物的看法。

同樣，讓人心力交瘁的，并非遇到了糟糕的同事，而是選擇與之纏斗，最終讓別人的負(fù)面特質(zhì)，定義了自己的行為模式。

就像心力不足的人，總在情緒中自我消耗；而那些心力充沛的人，常于情動處從容持守。

因此，想要讓情緒脫貧，就要懂得把時間留給真正能滋養(yǎng)你、啟發(fā)你的人。

要記住，真正的心力破繭，不是贏得多少爭吵，而是避開了多少無謂的紛爭。

打開今日頭條查看圖片詳情

認(rèn)知脫貧，走出偏見的誤區(qū)

叔本華說：“世界上最大的監(jiān)獄，是人的思維意識?！?/p>

的確，我們天生就對熟悉的信息有一種偏愛，所以總會將自我認(rèn)知的邊界誤認(rèn)為是世界的邊界。

諸如明明有機會去嘗試和挑戰(zhàn)，卻總妄自菲薄，始終邁不出第一步；明明人生還有無限可能，卻因一個代表年齡的數(shù)字，就放棄了探索自己潛能的可能。

事實上，阻礙你我前進(jìn)的，往往不是身體上的無力，而是內(nèi)心的那堵高墻。

在綜藝節(jié)目《一路繁花》中，張薔的表現(xiàn)讓觀眾眼前一亮。

作為內(nèi)陸流行樂的領(lǐng)軍人物，出生于20世紀(jì)70年代的她，創(chuàng)作的音樂風(fēng)格前衛(wèi)而獨特，有著“迪斯科女王”的稱號。

節(jié)目中，她以爆炸頭和超短褲的形象示人，身姿輕盈，為人直率又愛冒險。以上種種，都讓人很難把她和57歲這個數(shù)字聯(lián)系起來。

打開今日頭條查看圖片詳情

但鮮為人知的是，早期的張薔曾因原生家庭的壓榨而陷入痛苦。為了逃離，她在20歲那年結(jié)婚生子。遺憾的是，這段婚姻因丈夫出軌宣告失敗。

當(dāng)別人都以為她的后半生，只能深陷于原生家庭與婚姻生活的泥沼時，她卻并未沉溺于“受害者”的自憐。而是高調(diào)復(fù)出，推出新專輯，以更加英氣颯爽的形象重新征服了觀眾。

其間，有出版社想用一套北京四合院來換取張薔的專輯版權(quán)，她果斷拒絕。更令人意外的是，她又一次勇敢奔赴愛情，帶著兒子嫁給了歌迷，組建了一個溫馨的小家。

張薔身上不依附、不妥協(xié)的態(tài)度，徹底打破了很多人的傳統(tǒng)認(rèn)知，她更是用行動，向世人證明女性的價值在于自我實現(xiàn)，而非角色標(biāo)簽。

從“被動承受命運”到“主動創(chuàng)造人生”，只有向內(nèi)求索，向外行動，向光生長，最終才能實現(xiàn)自我覺醒與認(rèn)知突圍。

所以，歲月于她，沉淀的是魅力，而非枷鎖。

很喜歡電影《黑天鵝》里的一句話：“擋在你面前的，只有你自己?！?/strong>

很多時候，當(dāng)你試著拋開刻板的偏見，停止用外界標(biāo)準(zhǔn)審判自己，便會發(fā)現(xiàn)，原來一切皆有可能。

不被狹隘的視角定義，將認(rèn)知脫貧視為一生的精神修行時，那些眼下的困境終會變成錘煉人的養(yǎng)分，未來也將豁然開朗。

打開今日頭條查看圖片詳情

心態(tài)脫貧，擁抱富足的人生

朱光潛在《談修養(yǎng)》一書中說：“人須有生趣才能有生機。”

若想讓生活重新煥發(fā)生機，離不開讓心態(tài)脫貧。這不是苦修，而是在熱愛中喚醒生命的自驅(qū)力。當(dāng)我們將興趣愛好視為心靈修煉的道場，良好的心態(tài)便自然在專注與創(chuàng)造中生長。

“95后”男生王莘閣，是自媒體上有名的手工博主@才疏學(xué)淺的才淺，他的視頻在全網(wǎng)播放量破億，榮獲央視等主流媒體轉(zhuǎn)發(fā)。

其中，他耗時15天，花費20萬元，用500克黃金純手工復(fù)原的三星堆黃金面具，引起廣泛關(guān)注。

在制作黃金面具的過程中，他需要用1.8公斤的錘子對黃金進(jìn)行反復(fù)錘打。此過程要重復(fù)上萬次，從而將長方體金塊逐漸錘打成平均厚度0.2-0.4毫米的金箔。

操作過程中，手中的錘子揮動不到兩分鐘，手臂就會發(fā)酸。但才淺還是堅持完成，最終他得到了一張比A4紙還大的薄金片。他說：“每一錘下去，我仿佛與千年前的工匠心意相通。”

打開今日頭條查看圖片詳情

其實，早期的才淺，粉絲活躍度并不高，他也一度陷入變現(xiàn)困境。但雖然有很多問題，他也一直堅持著手工創(chuàng)作，并通過售賣作品來維持生計。

與那些憑借流量一炮而紅的博主相比，他始終堅守本心，從未亂了創(chuàng)作節(jié)奏。

這種“非功利性的熱愛”恰恰成了他對抗浮躁環(huán)境的根基，終于，他因黃金面具視頻爆火而出圈。

心境浮躁時，生活就容易陷入虛無。一個人要用熱愛去享受過程本身，從“照料花草”中獲得療愈，而非僅僅追求“開花結(jié)果”，才能得到持續(xù)的快樂。

就如才淺一樣，他將日復(fù)一日地錘打化為與時空對話的儀式，在平凡中鍛造出不凡。

這便是心態(tài)脫貧的本質(zhì)，以熱愛為燃料，從被動忍受生活，轉(zhuǎn)向主動雕刻生命，在荒蕪中構(gòu)建自己的心靈綠洲，方能收獲精神的豐饒。

打開今日頭條查看圖片詳情

結(jié)尾

究其根本，一個人真正的成長，從不是向外抓取，而是向內(nèi)脫貧。

當(dāng)內(nèi)心有了光，腳下的路自然亮堂；當(dāng)認(rèn)知破了局，眼前的世界自然開闊；當(dāng)心態(tài)穩(wěn)了，生活的風(fēng)雨自然成了風(fēng)景。

愿以后的光陰里，你我都能不為外界所困，不給自我設(shè)限，不因平凡而自棄，讓那些曾經(jīng)困住我們的

“不夠好”，在歲月里沉淀成更遼闊的天地。

打開今日頭條查看圖片詳情