長這么大，讀了很多書，卻從沒好好學(xué)過護(hù)膚知識。

有時(shí)候臉上長痘了，只知道對著鏡子猛擠，擠完又紅又腫還疼。

在手機(jī)上看到各種護(hù)膚視頻，就會沖動跟風(fēng)。

從買一堆網(wǎng)紅產(chǎn)品，到輕信 “純天然” 偏方，我覺得自己的臉，跟著我，真是受苦了。

年紀(jì)漸長，開始意識到，皮膚再不好好調(diào)理，可能就真的后悔莫及了。

于是入手這本李喬醫(yī)生的《下一站優(yōu)化，問題肌膚修復(fù)攻略》，認(rèn)真看書后才明白，真正的護(hù)膚不是盲目跟風(fēng)，而是聽懂皮膚的 “求救信號”。

作為大連皮膚病醫(yī)院的主任醫(yī)師，李喬把 15 年臨床經(jīng)驗(yàn)濃縮成了這本 “皮膚急救手冊”。

最難得的是她完全跳出了醫(yī)學(xué)書的枯燥感，用 200 多幅漫畫把 “皮膚屏障” 畫成 “磚墻結(jié)構(gòu)”，把痤瘡細(xì)菌比作 “狂歡派對的搗蛋鬼”，連我這種醫(yī)學(xué)小白都能一眼看懂：

原來過度清潔就是在拆自己的 “城墻”，難怪用了三年皂基洗面奶會變成敏感肌。

書里 40 多種皮膚問題的 “對癥方案” 簡直是救命稻草。

像有人被鼻翼泛紅折磨多年，就能在 “脂溢性皮炎” 章節(jié)找到答案：含吡啶硫酮鋅的潔面 + 低濃度煙酰胺精華的組合，比美容院推薦的千元套盒管用多了。

女人更年期的黃褐斑也有解，使用氨甲環(huán)酸乳膏再配合嚴(yán)格防曬，年紀(jì)再大，也能擁有白凈的皮膚。

最讓人有收獲感的是，專業(yè)醫(yī)生在書中打臉網(wǎng)紅謠言的 “硬核數(shù)據(jù)”。

李喬用梅奧診所的研究證明，長痘元兇不是辣椒而是高糖高乳制品，這也解釋了為什么很多人戒奶茶后，痘痘真的變少了。

書中還揭穿 “面膜天天敷” 的騙局，用臨床案例展示過度水合會導(dǎo)致角質(zhì)層變薄，這讓原本熱衷敷面膜的我，瞬間覺得手中的面膜不香了。

在這本書里藏著我們平時(shí)不懂的細(xì)節(jié)：

如果你有脂肪型眼袋，那么只能手術(shù)，水腫型用咖啡因眼霜就能改善；

濕疹患者要是熱水燙洗，會加重瘙癢抓撓，陷入惡性循環(huán)；

有些人稍微用指甲在皮膚上劃一下，都可能引發(fā)人工性蕁麻疹。

這些從醫(yī)生口中學(xué)到的經(jīng)驗(yàn)，比任何網(wǎng)絡(luò)上的教程都實(shí)在。

好的皮囊是每個(gè)人都渴望，但好皮膚靠的不是瓶瓶罐罐，而是正確科學(xué)的理念和護(hù)膚產(chǎn)品。

買遍大牌，不如準(zhǔn)確判斷自己的皮膚問題，碰到痘痘能立刻知道是涂消炎藥還是維 A 酸。

就像李喬在書里說的：“好皮膚不是養(yǎng)出來的奢侈品，而是科學(xué)護(hù)理的必然結(jié)果。”

如果你也在為痘痘、敏感、色斑焦慮，與其在小紅書刷到眼花繚亂，不如相信真正懂皮膚的人。這本書比任何美容顧問都靠譜。

畢竟，比起動輒上千的智商稅，能讓你少走三年彎路的科普書，才是最劃算的護(hù)膚投資。

END

周五愉快～感謝你讀到最后。

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